Domanda Degli Aminoacidi.

ottimo prodotto mario davvero..., ma se il rene devo poi vendermelo per comprarle, tanto vale che me lo brucio con le proteine cmq buone della sun warrior per esempio, almeno risparmio....
(senza contare che nessuno qui, penso, si ammazzi di proteine, ma le si usa con moderazione e raziocinio, sempre nel rispetto del proprio corpo; nn come i superpompati)

Nataku ha scritto: senza contare che nessuno qui, penso, si ammazzi di proteine, ma le si usa con moderazione e raziocinio, sempre nel rispetto del proprio corpo; nn come i superpompati)

questo è poco ma sicuro. Sta tutto nel capire il fabisogno di PRO di ognuno e qui apriamo un buco nero..
ovvero:

- x i veg-crudisti il fabisogno di pro è circa 20 gr al giorno
- x chi non fa attivita' fisica sono 08gr x kg corporeo
- x chi fa attivita' fisica sono 1.5gr x kg corporeo
- x chi fa attivita' BB sono anche 2gr x kg corporeo

dove stia la verita' come sempre.. non si sa'!
consideriamo che io peso es. 60kg dovrei assumerne 90 o 120gr al giorno??
oppure solo 20?
il discordo dell'acidosi è vero, ma è anche vero che almeno io assumo un Blend Di PRO veg. quindi non cè tracce di proteine animali.. insomma.. chi sa'.. illumini !?!? :lol:

l'acidita nn dipende da animale o meno, ma dal metabolismo azotato che creano le proteine (e qui viene comodo il prodotto indicato da mario); solo che le proteine veg apportano anche fibre spesso, minerali che cmq tendono a compensare il tutto

per la quantita io mio regolo in base a come poi mi spinge l'intestino e il colore/odore, che è indipendente dal tipo di proteina (quando sforo lo sento) e anche dalla mia urina che è piu schiumosa del normale, piu scura ecc...
insomma io lo vedo....

Ciao, Mario.

Ritenendo il blend, anche se di soli aminoacidi essenziali, di tutto rispetto, pur nella convinzione che il fabbisogno aminoacidico di ciascuno di noi si diversifichi in relazione a tantissimi fattori (individualità biochimica, logorio della vita, diversità maschio-femmina, anni, tipo di dieta, bilanciamento dei rapporti di quadratura del blend, dispendio energetico dell’individuo a riposo, scorte di azoto, valore delle proteine, grado di lavoro individuale, …) mi sono divertito a fare due conti.

Considerando che 100 g di carne o di pesce apportino mediamente 20 g di proteine, se ne deduce che 350 g di carne o pesce apporteranno 70 g di proteine circa, che come si può osservare è una sintesi proteica pari a quella fornita dai 10 g di miscela del prodotto in questione.

Ma, occorrendo mediamente a un uomo del peso di 70 Kg, che non svolga particolari prestazioni sportive, circa 40 g di proteine/dì si ha:

70 g di proteine : 10 g di miscela = 40 g di proteine : X

X = (10 X 40) : 70

X = 400 : 70

X = 5,8 g di miscela, arrotondamento per eccesso

così ripartita in g e in mg tra gli 8 aminoacidi essenziali in elenco:

L-Leucina10 g di miscela : 2 g di L-Leucina = 5,8 : X; X = ( 2 X 5,8 ) : 10 = 11,6 : 10 = 1,16 g ossia 1160 mg
L-Valina10 : 1,6 = 5,8 : X; X = ( 1,6 X 5,8 ) : 10 = 9,28 : 10 = 0,928 g ossia 928 mg
L- Isoleucina10 : 1,5 = 5,8 : X; X = ( 1,5 X 5,8 ) :10 = 8,7 : 10 = 0,87 g ossia 870 mg
L-Lisina10 : 1,4 = 5,8 : X; X = ( 1,4 X 5,8 ) : 10 = 8,12 : 10 = 0,812 g ossia 812 mg
L-Fenilalanina10 : 1,3 = 5,8 : X; X = ( 1,3 X 5,8 ) : 10 = 7,54 : 10 = 0,754 g ossia 754 mg
L-Treonina10 : 1,1 = 5,8 : X; X = ( 1,1 X 5,8 ) : 10 = 6,38 : 10 = 0,638 g ossia 638 mg
L-Metionina10 : 0,7 = 5,8 : X; X = ( 0,7 X 5,8 ) : 10 = 4,06 : 10 = 0,406 g ossia 406 mg
L-Triptofano10 : 0,4 = 5,8 : X; X = ( 0,4 X 5,8 ) : 10 = 2,32 : 10 = 0,232 g ossia 232 mg

e dovendo il 15% circa del fabbisogno proteico basale nell’adulto essere immesso da EAA (Aminoacidi Essenziali), perché il rimanente assorbibile con la dieta attraverso le proteine, se ne ricava che:

fabbisogno miscela/dì in g e in mg:

(5,8 : 100) X 15 = 0,058 X 15 = 0,87 g ossia 870 mg

coi seguenti rapporti di quadratura in mg per ciascuno degli 8 essenziali aminoacidi:

L-Leucina (1160 mg : 100) X 15 = 11,6 X 15 = 174 mg
L-Valina (928 mg : 100) X 15 = 9,28 X 15 = 139,2 mg
L- Isoleucina (870 mg : 100) X 15 = 8,7 X 15 = 130,5 mg
L-Lisina (812 mg : 100) X 15 = 8,12 X 15 = 121,8 mg
L-Fenilalanina (754 mg : 100) X 15 = 7,54 X 15 = 113,1 mg
L-Treonina (638 mg : 100) X 15 = 6,38 X 15 = 95,7 mg
L-Metionina (406 mg : 100) X 15 = 4,06 X 15 = 60,9 mg
L-Triptofano (232 mg : 100) X 15 = 2,32 X 15 = 34,8 mg

La miscela andrà ovviamente dilazionata in 5 (7) assunzioni, per cui.

870 mg : 5 assunzioni = 174 mg di polvere ad assunzione.

Questo, ripeto, è solo un mio personale “ruzzino” mentale, volto a stimare la relativa supplementazione di questo ottimo prodotto a base di EAA per un normotipo del peso di 70 Kg, che intenda mantenersi asciutto, che viva una quotidianità all’insegna del proprio lavoro, della famiglia, degli amici, che faccia del movimento per almeno una mezz’ora al giorno, senza troppo esagerare.

Sia chiaro le percentuali di EAA salgono per gli atleti, mediamente, dal 15% al 40-45-50% (a seconda del carico di lavoro svolto), come pure per i bambini si attestano intorno al 30 per cento, forse qualcosina di più.

Raffaele

Ciao Raffaele,
ho letto con piacere quanto hai scritto...di seguito la tabellina che usiamo noi x calcolare la dose giornaliera del son formula...cosi a titolo informativo:
Il fabbisogno giornaliero di son f.è pari a 0,4 g di prodotto x kg di peso corporeo ideale.
Il calcolo del peso ideale deve essere eseguito secondo la formula di Lorentz:
• per la donna: [statura in cm – 100] x 0,8
• per l’uomo: [statura in cm – 100] x 0,9
Esempio:
uomo di 175 cm di statura
Peso ideale:
(175 - 100) x 0,9 = 75 x 0,9 = 67,5
Quantità massima di Son Formula pro die:
67,5 x 0,4 = 27 grammi di Son Formula
Mario.

una bustina fa 6.5 grammi, 42 bustine costano 100 euro su ebay O_O
sinceramente nn penso che sia qualcosa per persone ceh guadagnano nn meno di 3000 euro al mese....(e che abbiano famiglia)