amato aumentare serotonina

Cosa consigliate per aumentare la serotonina nel cervello? A parte, ovviamente. gli antidepressivi :woohoo:
Mi è stato consigliato il serplus, ma costa troppo, non mi ha dato alcun risultato ed ha all'interno FOS e zuccheri che non voglio assumere.
Altri metodi di integrazione? Iperico? Cbd oil?

Io mi ero affidato con fiducia al cbd ma non ho ottenuto nulla, per l'iperico ci sarebbero buone referenze ma anche effetti collaterali. I pareri tra coloro che lo usano sono discordanti. Aspetterei anch'io l'intervento di qualcuno con qualche valido consiglio!

Il Serplus ora contiene stevia, dolcificante naturale I risultati non sono per tutti gli stessi alcuni possono avvertire dei peggioramenti in tal caso Mainardi dice di insistere comunque fino a che la situazione non si sblocca. Da verificare l'eventuale interazione con farmaci.

riporto un estratto da www.my-personaltrainer.it/fisiologia/orm...rotonina-cibo.html#5

"(..) Per aumentare i livelli di serotonina con il cibo, senza correre il rischio di ingrassare, è necessario assumere cibi a bassa densità calorica, ricchi di triptofano ma poveri di altri amminoacidi come leucina e fenilalanina. Purtroppo, tale caratteristica è soddisfatta parzialmente soltanto da alcuni frutti, come papaya, banane e datteri.

Un altro modo per aumentare i livelli di serotonina è quello di praticare attività fisica, dal momento che i muscoli utilizzano soprattutto gli amminoacidi a catena ramificata, risparmiando maggiormente il triptofano (si veda l'articolo: aminoacidi ramificati e fatica centrale).

Tali strategie sono controindicate in presenza di emicrania, dato che in simili circostanze elevare i livelli di serotonina contribuirebbe ad aggravare ulteriormente il problema.

Nei disturbi dell'umore lievi è anche possibile - previo consenso medico - ricorrere all'integrazione specifica di triptofano, o meglio ancora del suo derivato 5-idrossitriptofano, presente negli alimenti in quantità irrisorie. Questo derivato amminoacidico, capace di attraversare la barriera ematoencefalica, viene proposto come antidepressivo, un valido aiuto contro l'insonnia (la serotonina può essere convertita in melatonina) e anoressizzante (inibitore dell'appetito, in particolar modo del bisogno smodato di cibi dolci)."

lu ha scritto: Il Serplus ora contiene stevia, dolcificante naturale I risultati non sono per tutti gli stessi alcuni possono avvertire dei peggioramenti in tal caso Mainardi dice di insistere comunque fino a che la situazione non si sblocca. Da verificare l'eventuale interazione con farmaci.

se hai assunto il serplus sai però che la bevanda è zuccherina. A chi ha candida intestinale fa quasi peggio.
Certo è che l'ho assunto per 2 mesi senza risultati ma magari ci voleva più tempo.
Quello che mi chiedo è.. se la chiave è la alfalattoalbumina per quale motivo spendere così tanti soldi? non esiste l'alfalattoalbumina pura o qualcosa del genere?

Ottima esperienza personale con la Rodiola.

Con questo coso qui, eccellenti risultati in termini di buona predisposizione contro il logorio della vita moderna.

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