Domanda Quanto carbonato di magnesio?

Ciao a tutti.
ovviamente, prima di scrivere questo post, ho letto sul forum ma ho trovato tante notizie frammentate che mi hanno messo in confusione.

Come ho scritto nell'altro mio post, sto cercando la tolleranza intestinale con l'Acido Ascorbico. Una volta trovata, aggiungo il Carbonato di Magnesio.

Da quanti grammi (o mg) devo partire?
Devo ritrovare la Tolleranza Intestinale anche col Carbonato di Magnesio?

Grazie mille a tutti!!

Goody ha scritto: sto cercando la tolleranza intestinale con l'Acido Ascorbico. Una volta trovata, aggiungo il Carbonato di Magnesio.

Da quanti grammi (o mg) devo partire?
Devo ritrovare la Tolleranza Intestinale anche col Carbonato di Magnesio?

Prima trovi la tolleranza intestinale di solo acido ascorbico, che è vitamina C pura.

Una volta trovata, la tua optidose di vitamina C sarà di 1/2 grammi giornalieri in meno rispetto alla tua tolleranza intestinale (es: tolleranza intestinale 15 gr., optidose 13 gr.)

A quel punto puoi cominciare ad assumere la vitamina C come ascorbato di magnesio, ma in questo caso non devi raggiungere nessuna tolleranza intestinale, dato che la sai già (tra l'altro ad alcune persone il magnesio falsa la tolleranza intestinale dando i medesimi effetti gastrointestinali)

Per 1 g di Acido ascorbico, metti 220 mg di Carbonato di Magnesio leggero in un contenitore a chiusura ermetica, mescola a lungo con un cucchiaino di plastica per miscelare.
Quando metterai in acqua il composto, otterrai l'ascorbato di magnesio.

L'informazione sulle proporzioni la presi anni fa sul vecchio forum di Mondini.

Personalmente non peso più i due composti e vado a occhio

Outatime ha scritto:

Goody ha scritto: sto cercando la tolleranza intestinale con l'Acido Ascorbico. Una volta trovata, aggiungo il Carbonato di Magnesio.

Da quanti grammi (o mg) devo partire?
Devo ritrovare la Tolleranza Intestinale anche col Carbonato di Magnesio?

Prima trovi la tolleranza intestinale di solo acido ascorbico, che è vitamina C pura.

Una volta trovata, la tua optidose di vitamina C sarà di 1/2 grammi giornalieri in meno rispetto alla tua tolleranza intestinale (es: tolleranza intestinale 15 gr., optidose 13 gr.)

A quel punto puoi cominciare ad assumere la vitamina C come ascorbato di magnesio, ma in questo caso non devi raggiungere nessuna tolleranza intestinale, dato che la sai già (tra l'altro ad alcune persone il magnesio falsa la tolleranza intestinale dando i medesimi effetti gastrointestinali)

Per 1 g di Acido ascorbico, metti 220 mg di Carbonato di Magnesio leggero in un contenitore a chiusura ermetica, mescola a lungo con un cucchiaino di plastica per miscelare.
Quando metterai in acqua il composto, otterrai l'ascorbato di magnesio.

L'informazione sulle proporzioni la presi anni fa sul vecchio forum di Mondini.

Personalmente non peso più i due composti e vado a occhio

Grazie mille Outatime!
Ok, allora quando raggiungo la tolleranza intestinale con l'acido ascorbico aggiungo 220mg di carbonato di magnesio per ogni grammo di acido ascorbico.

È proprio necessario mescolarli "a secco" prima di scioglierli?? Non si possono sciogliere direttamente nell'acqua?
Lo chiedo per un discorso di mera praticità: per lavoro parto la mattina da casa e torno la sera e due assunzioni le prendo quando sono fuori portandomi le polveri già dosate a casa nei contenitori delle lenti a contatto..

Goody ha scritto: È proprio necessario mescolarli "a secco" prima di scioglierli?? Non si possono sciogliere direttamente nell'acqua?
Lo chiedo per un discorso di mera praticità: per lavoro parto la mattina da casa e torno la sera e due assunzioni le prendo quando sono fuori portandomi le polveri già dosate a casa nei contenitori delle lenti a contatto..

Certo puoi mettere anche le due sostanze dosate e separate nei contenitori delle lenti e poi mischiarle in acqua nel momento in cui decidi di prenderle, anzi è un metodo interessante

Outatime ha scritto:

Goody ha scritto: È proprio necessario mescolarli "a secco" prima di scioglierli?? Non si possono sciogliere direttamente nell'acqua?
Lo chiedo per un discorso di mera praticità: per lavoro parto la mattina da casa e torno la sera e due assunzioni le prendo quando sono fuori portandomi le polveri già dosate a casa nei contenitori delle lenti a contatto..

Certo puoi mettere anche le due sostanze dosate e separate nei contenitori delle lenti e poi mischiarle in acqua nel momento in cui decidi di prenderle, anzi è un metodo interessante

Fiuuuuuu menomale.... Oramai mi ero organizzato col suddetto metodo .

(Veloce OT: con oggi sono a 13 grammi di acido ascorbico.....! :blink: )

Goody ha scritto: (Veloce OT: con oggi sono a 13 grammi di acido ascorbico.....! :blink: )

La tolleranza intestinale di acido ascorbico dipende da molti fattori e varia continuamente, ad esempio se hai raffreddore, tosse, mal di gola, ecc...aumenterà moltissimo.

Se invece non hai problemi influenzali o altre patologie note, potresti trovare la tolleranza tra i 15/20 grammi al giorno ma non è detto, in ogni caso l'unico modo per saperlo è provare