Domanda Informazioni

Buongiorno a tutti. Sono nuovo del forum e vorrei gentilmente avere un aiuto da chi si intende più di me.
Dunque io ho 45 anni e la mia compagna 40. Entrambi non abbiamo particolari problemi di salute, tranne lei che è abbastanza stitica ed io invece che sono spesso delicato di intestino e spesso facilmente mi viene un po' di diarrea, oltre a soffrire purtroppo anche di bruciore di stomaco e gonfiore addominale.
Entrambi assumiamo vitamina C, vitamina d3, vitamina k2 e melatonina. Ultimamente abbiamo acquistato anche un barattolo di collagene primitivo. La nostra alimentazione è prettamente Paleo.
La mia perplessità è come mai la mia compagna rimane comunque storica e addirittura non ha ancora raggiunto la tolleranza intestinale della vitamina C, pur assumendo 4 dosi giornaliere da circa 10 grammi l'una? È possibile che debba ulteriormente aumentare? Non vorrei che dosaggi così alti li possano in qualche modo far male... personalmente sono stabilizzato sui 2/3 grammi a dose.
Grazie infinite a chi sapra'/vorrà rispondermi.
Buona giornata. Manuel.

ciao Tremoloni e benvenuto nel forum

provo a risponderti o meglio a dirti la mia, perchè giustamente ogni persona ha le proprie conoscenze ed esperienze senza volersi sostituire ad un vero medico e, qui nel forum, al massimo può scambiare con te le proprie semplici opinioni senza volersi sostituire al parere di un esperto o specialista...

premesso questo vorrei dirti che, secondo me, aumentare la tolleranza intestinale di acido ascorbico NON è per niente il giusto modo di risolvere il problema della tua compagna, anzi potrebbe comportare altre conseguenze o effetti collaterali dovuti alla troppa assunzione, 40 gr. sono davvero troppi a meno che non vengano presi occasionalmente e solo per particolari esigenze, fra le quali per me NON rientra il caso della tua compagna....

per risolvere il suo problema hai provato innanzitutto con alimentazione e stile di vita corretti? cioè:

1) fa abbastanza attività fisica o è sedentaria?
2) beve molta acqua o il minimo indispensabile?
3) mangia correttamente anche abbastanza verdure e fibre oppure no?

perchè se ad esempio non fa nulla di queste tre cose allora il problema potrebbe essere al 90% lì, infatti dovrebbe muoversi, bere molto e mangiare anche molto cibo salutare allo scopo di risolvere quel suo problema....

tornando alla vitamina C ti dico subito che io sono fra quelli, qui nel forum, che NON applica assolutamente la tolleranza intestinale, personalmente assumo da 30 anni in media 3-4 gr. di acido ascorbico e secondo me basta e avanza, ma c'è chi si trova bene con dosaggi maggiori o raggiungendo la tolleranza intestinale e queste sono scelte individuali su cui non discuto ma non sono d'accordo...

e comunque sia, ripeto, i dosaggi che assume la tua compagna sono per me davvero esagerati, soprattutto se li assume tutti i giorni e non una tantum, personalmente le direi di fermarsi subito e di non andare oltre un certo limite, per me come già detto quel limite è 4 gr ma può andare anche leggermente (leggermente) sopra, senza però assolutamente esagerare...

di sicuro ti risponderà anche qualche altro utente che ti dirà il contrario di quanto ho detto io, è giusto che sia così perchè nessuno ha la sfera di cristallo o la bacchetta magica, ma davvero ti consiglio di non superare certi limiti assurdi che dovrebbero essere assurdi per chiunque ma quasi mai è così....

ultimo suggerimento che ti dò è di cercare altre risposte alle tue problematiche nei tanti topic e argomenti trattati negli 8 anni della storia del forum, clicca su Cerca e scegli di selezionare un dato argomento "solo nei titoli", altrimenti ti verranno fuori 10.000 risposte, e seleziona anche da "qualsiasi data" perchè è preimpostata su 1 anno soltanto, se sapessi come fare per reimpostare queste due funzioni senza disturbare il web master chiederei all'amministratore di poterlo fare ma vabbè, meglio non habemus e accontentiamoci lo stesso

Grazie infinite per la tua celere e gentile risposta. Sei stato chiarissimo.
Si lei fa una sana alimentazione e beve moltissima acqua. Attività fisica un po' meno perché purtroppo lavora molte ore in negozio (lei ha un negozio di abbigliamento donna) e quindi non ha il tempo materiale e ne sinceramente le forze per fare attività fisica costantemente. Ci tengo a precisare che entrambi abbiamo iniziato con l'assunzione di vitamina C di un solo grammo per singola assunzione, totale 4 al giorno. Aumentando di un grammo al giorno. Appunto il problema è che io mi sono fermato ai circa 8 grammi totali al giorno, mentre lei è attualmente a 40 grammi e non c'è ancora traccia di tolleranza intestinale... comunque ti rinnovo i ringraziamenti e probabilmente seguirò il tuo consiglio.

guarda, se già la tua compagna ha uno stile di vita adeguato eppure ancora non riesce a risolvere il problema, allora potrebbe provare un'altra strada, o meglio altre due...

quanto segue ovviamente è sempre una mia personale opinione e non sostituisce il parere di esperti o specialisti...

prima strada....fra le sostanze che mi hai detto state assumendo non ho letto il magnesio....strano che voi non lo assumiate nella vostra integrazione....

eppure integrare il magnesio dovrebbe essere (per tanti aspetti unanimemente riconosciuti) cosa saggia e giusta, ovviamente anche qui senza esagerare coi dosaggi...se cerchi sempre qui nel forum troverai decine di topic e di link ad articoli in cui viene riportato che assumere magnesio ha aiutato moltissimo col problema della tua compagna...dipende anche dal tipo di magnesio, ecco perchè dovresti investire qualche tempo a leggere sul web, a leggere nel forum, a documentarti dal medico, ecc. riguardo al magnesio inteso come benefici e controindicazioni e soprattutto dosaggi....rimarrai comunque alla fine sbalordito riguardo al fatto che ancora non lo stai integrando, oltre al fatto che potrebbe aiutare anch'esso moltissimo la tua compagna....

eccoti uno dei tanti link sull'argomento:

notiziebenessere.it/magnesio-supremo/benessere/

(il link fa riferimento ad un tipo di magnesio ma ce ne sono diversi altri)

breve estratto:

"(..) Sono molte le proprietà caratteristiche di questo integratore, con benefici che si manifestano sia a livello fisico che psicologico. Ad esempio, per la stitichezza, il magnesio supremo può essere davvero utile, visto il suo effetto lassativo, e oltre ad alleviare il problema favorisce la digestione e la regolarità del transito intestinale. (..)"

seconda strada....ho letto qualche tempo fa che respirare in modo diaframmatico aiuterebbe moltissimo a massaggiare e stimolare gli organi interni della zona addominale, stimolando di conseguenza anche una migliore attività intestinale...

eccoti uno dei tanti link sull'argomento:

www.silhouettedonna.it/benessere/medicin...testino-pigro-63013/

breve estratto:

"(..) Se avete problemi di stipsi, imparare a respirare correttamente può quindi essere di grande aiuto. Un intestino pigro può essere aiutato eseguendo leggeri massaggi sull’addome, dall’esterno, ma anche con esercizi di respirazione ad hoc. (..) Con un po’ di allenamento, questi gesti diventeranno automatici."

Ciao Manuel e benvenuto nel forum.
La cosa che mi pare strana è che la tua ragazza con 40 gr di AA non gli venga la diarrea dato che di solito la tolleranza intestinale arriva al massimo alla magior parte delle persone da 6 a 12 grammi.
E' diverso se uno ha una forte infiammazione, raffreddore o influenza allora si potrebbe giustificare l'alta dose di AA.
Io consiglierei di fare una visita con esami del sangue completi per vedere un po la situazione, dato che sopportare così alte dosi di AA per mè è segno di una qualche grossa infiammazione.
Come dice Micifelix è importantissimo assumere il Magnesio sopratutto se uno ha stitichezza e mangiare molte verdure.
Fagli prendere il magnesio supremo, un cucchiaino da caffè raso 2 volte al giorno e mi limiterei a solo 2-3 cucchiaini di Acido ascorbico.
A mè per stitichezza che ne soffro anchio funziona molto la bietola bollita e le prugne secche bollite in un po di acqua. E anche limitare il consumo di carboidrati da pane pasta pizze sopratutto da farine industriali, meglio integrali e poco:)

Ancora grazie infinite per la tua disponibilità. Ti chiedo scusa perché non l'ho menzionato... ma in effetti assume anche magnesio supremo e anche carbonato di magnesio leggero nella quantità di grammi 0.22 per ogni grammo di vitamina C che prende... E ' infatti davvero inspiegabile perché il suo intestino sia ancora così pigro....