Benvenuto, Ospite
Che il cibo sia la tua unica medicina (Ippocrate).
Il filosofo Feuerbach asseriva che noi siamo quello che mangiamo (e quello che beviamo), quindi, vi sono cibi che ammalano e cibi che guariscono. Una corretta alimentazione è la base per un sano vivere.
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ARGOMENTO: Alimentazione utenti del forum

Alimentazione utenti del forum 10/08/2019 18:56 #62815

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Ciao a tutti
Mi piacerebbe che tutti gli utenti postassero la loro alimentazione e testimonianze a riguardo.
Comincio io:
Di diete ne ho provate tante e quelle piu disastrose sono state quelle senza carne e quelle senza carboidrati.
Quelle senza carboidrati (zuccheri) secondo mè vanno bene per brevi periodi di tempo come anchio ho fatto, ma chi è in buona salute non mi sembra una buona idea.

Ora mi sembra di aver raggiunto un buon equilibrio per la mia salute,e cioè:

30% verdure
30% proteine carne pesce uova
20% cereali
15% frutta
5% legumi

Ora lascio a voi la parola, grazie :)
Ultima modifica: 10/08/2019 19:00 da Liuc33.
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Alimentazione utenti del forum 10/08/2019 20:43 #62816

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Vorrei partecipare per dare il mio contributo, ma se lo scrivo, voi mi bannate e muoino 10 nutrizionisti.
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Alimentazione utenti del forum 10/08/2019 20:47 #62817

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Come credi caro, sarebbe costruttivo anche il tuo contributo ;)
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Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 00:52 #62818

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Comunque kito non è che devi mettere le cose che mangi, ma le percentuali fra verdure, carboidrati, proteine, frutta ecc che mangi giornalmente.
Poi qui non è che si fa una gara o altro, oppure uno viene bannato a secondo di quello che mangia.
Comunque tu mangi perciò puoi mettere qua le percentuali, se no astenersi perditempo :lol: :lol: :lol:
Ultima modifica: 11/08/2019 00:53 da Liuc33.
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Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 12:31 #62819

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Si Boss.

Non le so le percentuali. Mangio 1 volta al giorno di sera. Sempre prima broccoli, cavolfiore, carote. Poi mangio carne, formaggi, o le due cose insieme. Poi meglio sorvolare. Poi un pochino di pasta. Poi di nuovo meglio far finta di nulla.

Totale sarà 20% verdure. 30% proteine. 40% carboidrati, di cui 10% di pasta e 30% di zuccheri. 10% schifezze immonde, che non saprei neanche come classificare.. Frutta : zero.
Ultima modifica: 11/08/2019 12:32 da Kito.
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Ringraziano per il messaggio: Liuc33

Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 20:57 #62822

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Kito, secondo tutti i canoni medici e nutrizionisti tu, in base a come.quanto-cosa mangi, NON dovresti nemmeno essere vivo, dicci i tuoi segreti :woohoo: :lol: :lol: :lol:
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Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 21:00 #62823

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Micio, non ci sono segreti, il problema è che fino a 60 anni si tiene botta, poi continuando a fare schifo si schiatta.
E tu Micio non metti le percentuali di cosa mangi?
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Ringraziano per il messaggio: Kito

Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 21:11 #62825

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faccio 2-max 3 pasti al giorno....

direi un 40% carboidrati, 30% proteine e 30% grassi....

al posto dello zucchero uso stevia ed eritritolo perchè amo anche il dolce :P

quando avevo 10 anni e fino ai 20 circa mangiavo anche le schifezzine citate da Kito, tipo orsetti, merendine varie confezionate, ecc.. :lol: .
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Ringraziano per il messaggio: Liuc33

Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 21:14 #62826

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Micio così tanti carboidrati e niente verdure e frutta? :?
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Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 21:17 #62827

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Liuc, verdura e frutta sono carboidrati :)

www.dolceattesa.com/gravidanza/carboidra...nessere_prevenzione/

"(..) Si considerano nel gruppo dei carboidrati i cereali (pane, pasta, riso, mais, avena, orzo, farro, ecc) e derivati (crackers, fette biscottate, grissini, ma solo quelli che non contengono grassi vegetali) consumati nelle versioni integrali, i legumi (che rappresentano anche un’ottima fonte di proteine), la verdura e la frutta.(..)"
Ultima modifica: 11/08/2019 21:18 da miciofelix.
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Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 21:24 #62828

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Micio le percentuali che chiedo sono fra :Proteine animali: Carne, pesce , uova,formaggio. Carboidrati dannosi,cioè zuccheri: pasta, pane, pizze, patate, legumi, dolci. Verdure. Frutta
Ultima modifica: 11/08/2019 21:25 da Liuc33.
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Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 21:45 #62829

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ah, ok, allora eccole:

proteine (compressi grassi dei formaggi, uova, ecc...) = 30%
carboidrati normali (pasta, pane, pizze, patate) = 30%
carboidrati dannosi (saccarosio e simili) = 10%
frutta e frutta secca = 20%
verdura = 10%

lo so, dovrei aumentare la verdura, ma vuol dire che rinuncio ai tanti pesticidi, insetticidi, ecc. che ci sono contenuti.... le vitamine + minerali per cui le verdure andrebbero prese preferisco assumerli integrando così appunto evito gli aspetti nocivi delle verdure stesse B)
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Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 21:48 #62830

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Cavoli Micio mangi poca verdura
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Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 22:24 #62831

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Liuc, per quanto mi riguarda penso che:

la verdura ha

- moltissimi pestici, insetticidi, diserbanti, ecc...
-quella biologica un pò di meno ma costa troppo per le mie tasche
- pochissime vitamine per via dell'aria e del tempo cui sta esposta, della cottura per molta di essa, ecc...

quindi che convenienza ha assumerne troppa?

le vitamine le prendo a parte quindi sto bene così, assie ;) :)
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Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 22:26 #62832

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Micio ti sbagli, di piuttosto che non ti piace tanto. Non cè cosa piu salutare che la verdura cruda sopratutto.
Poi quello che dici tu che cè nella verdura comprata è lostesso di quello che che respiri :lol:
Ultima modifica: 11/08/2019 22:27 da Liuc33.
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Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 22:30 #62833

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buon appetito!! :lol:
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Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 22:35 #62834

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Grazie, mi sono appena sparato un pinzimonio galattico :silly:
Mangi troppi carboidrati e poca verdura cruda. Drogato di pane e pasta :lol: :lol: :lol: Chiaramente per mè, non sono sicuro. Gli integratori non possono sostituire pienamente i benefici delle verdure e frutta ;)

Vorrei altri commmenti da altri grazie :P

Ma purtroppo qua la gente è poco disposta a parlare dei cazzi suoi, che invece sarebbe basilare per la ricerca ;)
Ultima modifica: 11/08/2019 22:38 da Liuc33.
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Alimentazione utenti del forum 11/08/2019 22:42 #62835

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Vorrei semplificare:
Queste sono gli alimenti che vorrei da voi:

30% verdure
30% proteine carne pesce uova
20% cereali
15% frutta
5% legumi
Dovete solo fare un copia incolla e cambiare la percentuale giornaliera.
Se avete da aggiungere altri alimenti potete farlo, ma mi interessano quei 5 li :)
Ultima modifica: 11/08/2019 22:43 da Liuc33.
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Alimentazione utenti del forum 12/08/2019 12:01 #62837

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Liuc33 ha scritto:
Micio, non ci sono segreti, il problema è che fino a 60 anni si tiene botta, poi continuando a fare schifo si schiatta.

Concordo. Spero tu abbia ragione !

Solo che temo di essere immortale .... la mia solita sfiga. :( :( :(

È la mia condanna. Fin da quando son nato, periodicamente c' era la convinzione, peraltro ogni volta diversa, che dovessi fare una certa fine e mocchè, sono ancora qui che rompo le palle. :( :( :(

Ps : ho sbagliato la percentuale degli zuccheri su carboidrati. Cioè, sai quelle belle rotelle dolci rosse, con dentro la panna .... uhhhhhhmmmm... così buone... ecco ad esempio ... quelle le ho battezzate tutto zucchero, in realtà c'è anche l'impasto. Oppure i gelati. Insomma. Di sicuro sono 40% carbo totali, poi forse lo zucchero è solo la metà. Quindi 20% e 20%. A occhio un bel mezz' etto di zucchero al giorno (credo di essere stato basso).
Ultima modifica: 12/08/2019 12:02 da Kito.
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Alimentazione utenti del forum 12/08/2019 12:05 #62838

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miciofelix ha scritto:
Kito, secondo tutti i canoni medici e nutrizionisti tu, in base a come.quanto-cosa mangi, NON dovresti nemmeno essere vivo, dicci i tuoi segreti :woohoo: :lol: :lol: :lol:

Dice il saggio. "Coze che mangia... coze che fa... no bicicletta che uguale per tuti... è pantalone... ognuno suo e se tu credi uzare quello di altro... probabilmente vedi culo".
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Alimentazione utenti del forum 12/08/2019 13:47 #62839

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Kito ha scritto:
miciofelix ha scritto:
Kito, secondo tutti i canoni medici e nutrizionisti tu, in base a come.quanto-cosa mangi, NON dovresti nemmeno essere vivo, dicci i tuoi segreti :woohoo: :lol: :lol: :lol:

Dice il saggio. "Coze che mangia... coze che fa... no bicicletta che uguale per tuti... è pantalone... ognuno suo e se tu credi uzare quello di altro... probabilmente vedi culo".
:lol: :lol: :lol:
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Alimentazione utenti del forum 15/08/2019 11:07 #62848

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Kito ha scritto:
Si Boss.

Non le so le percentuali. Mangio 1 volta al giorno di sera. Sempre prima broccoli, cavolfiore, carote. Poi mangio carne, formaggi, o le due cose insieme. Poi meglio sorvolare. Poi un pochino di pasta. Poi di nuovo meglio far finta di nulla.

Totale sarà 20% verdure. 30% proteine. 40% carboidrati, di cui 10% di pasta e 30% di zuccheri. 10% schifezze immonde, che non saprei neanche come classificare.. Frutta : zero.


Io mi considero un blando seguace della MO... tu sei proprio un eretico
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Alimentazione utenti del forum 15/08/2019 12:25 #62849

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Matias ha scritto:
Kito ha scritto:
Si Boss.

Io mi considero un blando seguace della MO... tu sei proprio un eretico

:woohoo: :lol: :lol: :lol: :silly:
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Alimentazione utenti del forum 15/08/2019 23:47 #62850

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Matias ha scritto:
Kito ha scritto:
Si Boss.

Non le so le percentuali. Mangio 1 volta al giorno di sera. Sempre prima broccoli, cavolfiore, carote. Poi mangio carne, formaggi, o le due cose insieme. Poi meglio sorvolare. Poi un pochino di pasta. Poi di nuovo meglio far finta di nulla.

Totale sarà 20% verdure. 30% proteine. 40% carboidrati, di cui 10% di pasta e 30% di zuccheri. 10% schifezze immonde, che non saprei neanche come classificare.. Frutta : zero.


Io mi considero un blando seguace della MO... tu sei proprio un eretico

Sono l' evoluzione della medicina ortomolecolare : la medicina ortoatomica.
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Alimentazione utenti del forum 15/08/2019 23:50 #62851

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:lol: :lol: La mia: Ortogalattica :P :)
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Alimentazione utenti del forum 16/08/2019 10:37 #62852

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Kito ha scritto:
... la medicina ortoatomica.

Liuc33 ha scritto:
:lol: :lol: La mia: Ortogalattica :P :)



Io c'ho l'orto-di-casa... pomodori, zucchine, cetrioli, meloni, melanzane, ecc B)

Tuuto a sbafo in questa stagione :whistle:
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Ringraziano per il messaggio: Liuc33, Kito

Alimentazione utenti del forum 16/08/2019 14:09 #62853

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Matias ha scritto:
Kito ha scritto:
... la medicina ortoatomica.

Liuc33 ha scritto:
:lol: :lol: La mia: Ortogalattica :P :)



Io c'ho l'orto-di-casa... pomodori, zucchine, cetrioli, meloni, melanzane, ecc B)

Tuuto a sbafo in questa stagione :whistle:

Respect. Applausi.
Ultima modifica: 16/08/2019 14:09 da Kito.
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Alimentazione utenti del forum 26/08/2019 11:31 #62998

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Liuc33 ha scritto:
Vorrei semplificare:
Queste sono gli alimenti che vorrei da voi:

30% verdure
30% proteine carne pesce uova
20% cereali
15% frutta
5% legumi
Dovete solo fare un copia incolla e cambiare la percentuale giornaliera.
Se avete da aggiungere altri alimenti potete farlo, ma mi interessano quei 5 li :)

Ciao Liuc,

mi spieghi, per favore, che divisione è questa e che informazioni fornisce ?
O scrivi le percentuali di macronutrienti o elenchi gli alimenti.
Ti lascio la mia nella tua notazione (valida per 5 giorni su 7, gli altri due sono più libero):

0% verdure
0% proteine carne pesce uova
0% cereali
50% frutta
0% legumi
“Our body is a temple that we must worship. Exercise is the only way to stay healthy,”
Manohar Aich
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Alimentazione utenti del forum 26/08/2019 11:44 #62999

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BadLinhat ha scritto:
Liuc33 ha scritto:
Vorrei semplificare:
Queste sono gli alimenti che vorrei da voi:

30% verdure
30% proteine carne pesce uova
20% cereali
15% frutta
5% legumi
Dovete solo fare un copia incolla e cambiare la percentuale giornaliera.
Se avete da aggiungere altri alimenti potete farlo, ma mi interessano quei 5 li :)

Ciao Liuc,

mi spieghi, per favore, che divisione è questa e che informazioni fornisce ?
O scrivi le percentuali di macronutrienti o elenchi gli alimenti.
Ti lascio la mia nella tua notazione (valida per 5 giorni su 7, gli altri due sono più libero):

0% verdure
0% proteine carne pesce uova
0% cereali
50% frutta
0% legumi

Una divisione che mi serve a mè.
Tu mangi per 5 giorno il 50% di frutta, e l'altro 50%?
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Alimentazione utenti del forum 26/08/2019 12:52 #63004

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BadLinhat ha scritto:
Liuc33 ha scritto:
Vorrei semplificare:
Queste sono gli alimenti che vorrei da voi:

30% verdure
30% proteine carne pesce uova
20% cereali
15% frutta
5% legumi
Dovete solo fare un copia incolla e cambiare la percentuale giornaliera.
Se avete da aggiungere altri alimenti potete farlo, ma mi interessano quei 5 li :)

Ciao Liuc,

mi spieghi, per favore, che divisione è questa e che informazioni fornisce ?
O scrivi le percentuali di macronutrienti o elenchi gli alimenti.
Ti lascio la mia nella tua notazione (valida per 5 giorni su 7, gli altri due sono più libero):

0% verdure
0% proteine carne pesce uova
0% cereali
50% frutta
0% legumi

Una divisione che mi serve a mè.
Tu mangi per 5 giorno il 50% di frutta, e l'altro 50%?

Cose che non hai messo in lista, come formaggio o latte per esempio.
“Our body is a temple that we must worship. Exercise is the only way to stay healthy,”
Manohar Aich
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