amato Mia integrazione ed alimentazione

ciao Alex,

riguardo il glutatione quindi quanto sarebbe la spesa mensile indicativa? ci vuole la ricetta medica obbligatoria sia per la Svizzera che per il Vaticano? quali effetti senti tu personalmente se ne senti e se invece magari non "lavora dietro le quinte" come altre sostanze senza particolari effetti?

riguardo la K2 io ne prendo circa 400 mcg e assumo circa 8.000 ui di D, ma come dici tu poi ognuno di noi è diverso con esigenze diverse e terreni (come direbbero Elena e Liuc) diversi e con reazioni finali dell'organismo anch'esse diverse, quindi è sempre utile sperimentare gradualmente e confrontarsi con le esperienze altrui, oltre a rimanere aggiornati sui canali dell'integrazione per sapere degli ultimi studi e ricerche ecc...

riguardo la melatonina prendo anche io quella coniugata, fatta preparare galenicamente dalla farmacia, attualmente ne assumo 10 mg e ricordo di aver letto sul web una tabella dove, in base all'età, si suggeriva una certa dose di melatonina, se qualcuno del forum fosse tanto gentile da trovarla (io finora non ci sono riuscito) lo ringrazio in anticipo ma attenzione, NON intendo la tabellina della medicina ufficiale che suggerisce 1 mg o poco più, intendo quella "dibelliana" che va nell'ordine delle decine di mg come stiamo parlandone qui, ricordo un post di Clara (poi lo ricerco) dove scriveva che una coppia di farmacisti di sua conoscenza di Modena ne assumeva 30 mg da decenni...

riguardo al multi vitaminico il two per day è ottimo, io ne prendo 1 cp al giorno (che nel mio caso basta e avanza integrando a parte molte cose come fai anche tu) e mi dura quindi 4 mesi spendendo circa 5 euro al mese, per uno come te che spende mooooolto di più per il glutatione non penso proprio che 5-6 euro al mese siano un problema :lol: (la cifra indicata da Liuc immagino sia per 2 cp al giorno)

Micio, non capisco bene per quale motivo prendi solo 1 capsula di TPD

miciofelix ha scritto: ciao Alex,riguardo il glutatione quindi quanto sarebbe la spesa mensile indicativa? ci vuole la ricetta medica obbligatoria sia per la Svizzera che per il Vaticano? quali effetti senti tu personalmente se ne senti e se invece magari non "lavora dietro le quinte" come altre sostanze senza particolari effetti?
riguardo la K2 io ne prendo circa 400 mcg e assumo circa 8.000 ui di D, ma come dici tu poi ognuno di noi è diverso con esigenze diverse e terreni (come direbbero Elena e Liuc) diversi e con reazioni finali dell'organismo anch'esse diverse, quindi è sempre utile sperimentare gradualmente e confrontarsi con le esperienze altrui, oltre a rimanere aggiornati sui canali dell'integrazione per sapere degli ultimi studi e ricerche ecc...
riguardo la melatonina prendo anche io quella coniugata, fatta preparare galenicamente dalla farmacia, attualmente ne assumo 10 mg e ricordo di aver letto sul web una tabella dove, in base all'età, si suggeriva una certa dose di melatonina, se qualcuno del forum fosse tanto gentile da trovarla (io finora non ci sono riuscito) lo ringrazio in anticipo ma attenzione, NON intendo la tabellina della medicina ufficiale che suggerisce 1 mg o poco più, intendo quella "dibelliana" che va nell'ordine delle decine di mg come stiamo parlandone qui, ricordo un post di Clara (poi lo ricerco) dove scriveva che una coppia di farmacisti di sua conoscenza di Modena ne assumeva 30 mg da decenni... riguardo al multi vitaminico il two per day è ottimo, io ne prendo 1 cp al giorno.

si non ti ammali masi e se ti ammali dura poco... ecco, poi detossifica.

per la K2 non so davvero io con 10.000 arivo a 110 nel sangue circa e con 5000 a 75-80 per cui boh credo non bastino 200-400mcg di k2

Ma di k2 non è appurato che bastano 200? Anche Giordo ieri sera nella diretta l'ha detto. Non capisco perchè uno ne debba prendere di piu.
Io se che da 10.000 ui in su se ne deve prendere sempre solo 200 di k2

Liuc33 ha scritto: Stavo pensando che vorrei integrare il Glutatione, non so perchè mi è scappato, ne parlò anche Galli le prime volte che ci sono andato.
Io la integrazione la voglio fare il piu completa possibile. Chiaro che studiata a fondo, non alla cazzo :woohoo:
Micio tu che dici sempre che sei paranoico, non è vero. Sono paranoici quelli che dicono che non va bene prendere tanti integratori. Ma dove? ma quando? quelli sono paranoici. Che dicano piuttosto che gli rompe aprire le scatoline mille volte, Io invece piu ne ho piu mi diverto :lol:

:lol: :lol: :lol:

Liuc33 ha scritto: Ma di k2 non è appurato che bastano 200? Anche Giordo ieri sera nella diretta l'ha detto. Non capisco perchè uno ne debba prendere di piu.
Io se che da 10.000 ui in su se ne deve prendere sempre solo 200 di k2

Ma io ho sentito da lui che ne da 600-900 per cui si forse magari arrivare oltre le 800mcg
non vale nulla anche per chi prende 10.000