Domanda Nuove fresche info su vitamina D

un video chiaro e esplicativo sulla vitamina




Meglio assumerla in acqua o sotto la lingua diretta?

Ulteriori osservazioni.

Considerato che:

- carenza D-->0-5 ng/ml con sintomi quali iperparatiroidismo, cattiva assimilazione del calcio, riduzione della quantità di minerale osseo in presenza di un collegabile aumento della matrice ossea collagene ossia ossa molli (osteomalacia), miopatia;

- insufficienza D-->5-12 ng/ml con sintomi quali contenuto iperparatiroidismo, diminuita assimilazione del calcio, osteoporosi, miopatia senza sintomi evidenti;

- ipovitaminosi D-->12-30 ng/ml con ristretta riserva di vitamina D, leggero rialzo del paratormone (PTH) secreto dalle ghiandole paratiroidi;

- normale D-->30-60/100 ng/ml con alcuna alterazione;

- eccesso*/tossicità D--> 100-oltre 150 ng/ml con aumento della quantità di calcio nel flusso ematico (ipercalcemia) e con un aumento del calcio nelle urine (ipercalciuria);

- per ciascuno dei vari stati citati, diverso da quello di normalità, occorrerebbe individuarne le motivazioni;

- sia le carenze sia le insufficienze non siano affatto rare alle nostre latitudini;

- i predetti deficit di vitamina D s'incrementino col trascorrere degli anni;

- tutti i soggetti anziani, che non stiano facendo integrazione di vitamina D, siano carenti;

- esista un rapporto della SIOMMMS (Società Italiana dell'Osteoporosi, del Metabolismo Minerale e delle Malattie dello Scheletro) che ha fornito alcune "linee-guida" sia sull'ipovitaminosi D sia sulla sua prevenzione;

ecco, la mia rielaborazione su alcuni punti:

- soggetti sani (adulti): 1500 U.I./dì di vitamina D;

-soggetti anziani (con ridotto contributo di calcio dietetico): 2300 U.I./dì;

- l'insufficienza di vitamina D, in inverno, coinvolge la metà dei giovani e comprende il 100% degli anziani che non facciano integrazione;

- la dieta italiana fornisce mediamente 300 U.I./dì di vitamina D e quando non c'è esposizione all'irraggiamento solare serve un'integrazione tra le 1200-2000 U.I./dì di questa vitamina.

Bene, quando s’incorre in una riduzione significativa di vitamina D, le cui cause andrebbero sempre indagate, occorrono quantità cumulative massicce per un periodo di tempo variabile dai 7 ai 28 gg. o anche qualcosa di più se necessario, per poi, una volta appurato il riequilibrio della situazione, mediante il dosaggio della 25-idrossi-vitamina D 25(OH)D sierica, passare alla dose quotidiana di mantenimento, collegabile a fattori quali l'esposizione al sole e gli anni del soggetto, variabile tra le 800 e le 2000 U.I./dì o tra le 5600 e le 14000 U.I. settimanali.

Tenuto conto di ciò ossia che in presenza di deficit severo siano somministrate dosi cumulative oscillanti tra 300000 e 1000000 di U.I. nel periodo da 1 a 4 settimane, non sarà difficile, sentito il proprio medico, approntare un duplice intervento ovvero "dose massiccia prima-dose di mantenimento poi".

Ovviamente, i fabbisogni dello stato di normalità (800-2000 U.I.) non basterebbero a risanare le grosse carenze di D, tantomeno un'unica assunzione da 300.000 U.I., per cui occorrerà associare l'una cosa all'altra, ossia una dose massiccia per un certo periodo (un mese circa) e una dose poi di mantenimento (dopo riscontro oggettivo dell’avvenuta normalizzazione vitaminica).

A ogni modo, sarebbe per tutti buona norma con assunzioni giornaliere superiori alle 2000 U.I. riscontrare ogni biennio i valori di 25(OH)D, fatta eccezione per la granulomatosi (immunodeficienza primitiva che non consente ai leucociti (G.B.) di proteggere il corpo dalle infezioni attuate dai funghi e dai batteri) e l'iperparatiroidismo primario che richiedono più spesso dei riscontri.

La materia è comunque piuttosto ostica e la matematica non può essere esaustiva, considerata soprattutto l'individualità biochimica di ciascun individuo e lo stato di salute endogeno a vario livello (disturbi cardiovascolari, patologie autoimmuni, rachitismo, iperparatiroidismo, stati infiammatori e non solo patologie del sistema muscolo-scheletrico).

Nota

eccesso*: non dà tossicità, salvo nelle intossicazioni acute oltre i 150 ng/ml.

Raffaele

Da uno studio su centinaia di persone si è visto che per un organismo che si alimenta in modo corretto

la quantità di D che serve è sufficiente quella raccolta da una buona esposizione frequente al sole.

Lo studio sconsiglia assunzioni di D come supplemento.

si ma credimi, nn tutti hanno la possibilita di fare una "buona esposizione" al sole

Un medico americano. dottor Jeffrey T. Bowles, parla dei benefici straordinari da lui ottenuti con dosi tra i 50.000 e i 100.000 iu di d3 al giorno, abbinati alla vitamina k(per evitare carenze di quest'ultima dovute alle dosi abbondanti di d3)

il libro in questione:


da notare i commenti entusiastici di chi ha provato la terapia

LEGOLAS123 ha scritto: Un medico americano. dottor Jeffrey T. Bowles, parla dei benefici straordinari da lui ottenuti con dosi tra i 50.000 e i 100.000 iu di d3 al giorno, abbinati alla vitamina k(per evitare carenze di quest'ultima dovute alle dosi abbondanti di d3)

il libro in questione:


da notare i commenti entusiastici di chi ha provato la terapia

Scusa Lego,
Non vedo il link del libro