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Risolto Come bruciamo le calorie

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4 Anni 6 Mesi fa #63289 da Hall
Risposta da Hall al topic Come bruciamo le calorie

Matias ha scritto:

L’attività fisica fa bruciare il 10-30% delle calorie

Per la maggior parte delle persone, il tasso metabolico basale rappresenta dal 60% all’80% della spesa energetica totale. Quando si invecchia il metabolismo rallenta e noi consumiamo meno. Avere massa muscolare, invece, fa consumare di più. Circa il 10% delle calorie viene bruciato digerendo il cibo, e solo il 10-30% delle calorie viene perso attraverso l’attività fisica. Ma questo numero include tutto: camminare, digitare, andare in palestra, fare le scale, alzarsi in piedi. Quindi il vero e proprio esercizio fisico è solo un sottoinsieme di quel numero
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in effetti con l'attivita fisica aerobica se arrivi al 15% é gia tanto ecco perché l intervento più mirato rimane quello sul metabolismo basale
I seguenti utenti hanno detto grazie : Matias

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3 Anni 8 Mesi fa #65935 da fragiuli20
Risposta da fragiuli20 al topic Come bruciamo le calorie
Ho fatto una l'attività fisica intensiva come zumba per un ora e non ci credevo che avevo perso mezzo chilo. E' piu effettivo di fare una dieta e un eserzio 3 volte alla settimana.

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3 Anni 8 Mesi fa - 3 Anni 8 Mesi fa #65936 da miciofelix
Risposta da miciofelix al topic Come bruciamo le calorie
se hai perso mezzo chilo subito dopo aver fatto attività aerobica intensa ti sei chiesto se quel mezzo chilo non fosse quasi solo composto da acqua (che dovrai poi reintegrare tutta...) e NON da grasso? ;)
"(..) sei fuori di testa (..)"
"serve una vita intera di pratica...."
Ultima Modifica 3 Anni 8 Mesi fa da miciofelix.
I seguenti utenti hanno detto grazie : Liuc33

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3 Anni 8 Mesi fa #65937 da Liuc33
Risposta da Liuc33 al topic Come bruciamo le calorie

miciofelix ha scritto: se hai perso mezzo chilo subito dopo aver fatto attività aerobica intensa ti sei chiesto se quel mezzo chilo non fosse quasi solo composto da acqua (che dovrai poi reintegrare tutta...) e NON da grasso? ;)

Confermo, io a volte credo di aver perso un kilo, poi con sto caldo si fa presto ad evaporate i kilo di acqua ;)
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