Nome Botanico: Garcina cambogia Desr (Guttiferae)
Parti usate: Epicarpo del frutto
Principi attivi: Acidi organici: acido idrossicitrico (HCA)
Attività farmacologica: Elevata inibizione dell’attività della citrato-liasi (inibizione della biosintesi endogena dei lipidi)
Impiego clinico: Sovrappeso, Dislipidemie, Iperglicemia.
L’attività della Garcinia, quindi, è legata alla presenza dell’acido idrossicitrico (in inglese HCA).
L’HCA è un acido debole, molto simile all’acido citrico, viene estratto dalla corteccia del frutto del Tamarindo, la fonte più ricca di HCA.
Si ha una inibizione della sintesi lipidica per inibizione competitiva dell’enzima “citrato-liasi”, che catalizza ne citoplasma la scissione di Acetil-CoA e acido ossalacetico, che formano il citrato, principale sistema di trasporto che permette il passaggio dell’Acetil-CoA dal mitocondrio all’ambiente extre-mitocondriale.
Risultato: riduzione ne citoplasma della quantità di Acetil-CoA, che rappresenta il primer per la biosintesi degli acidi grassi e del colesterolo, quindi una riduzione dei lipidi del tessuto adiposo e riduzione del colesterolo e trigliceridi.
Abbiamo quindi una riduzione del senso di fame per stimolazione della glicogenogenesi epatica, in quanto le unità carboniose non utilizzate per la biosintesi lipidica vengono deviate verso la sintesi epatica di glicogeno, e con l’aumentare dei livelli di glicogeno, l’organismo, mediante i glucoricettore epatici, invia il messaggio a livello centrale, evento che si treduce in una effettive diminuzione dell’appetito.
Possiede inoltre un’attività ipoglicemizzante, in quanto sembra accelerare la glicogenesi e migliorare l’utilizzazione dei glucidi nelle cellule muscolari durante un prolungato esercizio fisico. Questo effetto, che sembra anch’esso mediato dall’acido idrossicitrico, può contribuire in modo significativo a migliorare i risultati dei programmi fisici (camminate, corse leggere…), volti al controllo o alla riduzione del peso corporeo.
Gli studi clinici che ne confermano l’efficacia sono numerosissimi, non sono noti controindicazioni ed effetti collaterali.
Unica importante avvertenza per l’efficacia terapeutica, riguarda l’estratto:
- minima titolazione 50%
- totale solubilità del principio attivo che dipende dal tipo di legame con i Sali di potassio e calcio che necessariamente si trovano nell’estratto per la sua stabilità (complessato con calcio e potassio è solubile al 100% e determina un pH che risulta favorevole al max assorbimento gastrointestinale, due componenti critici per la biodisponibilità). Solo a queste condizioni il principio attivo (HCA) potrà funzionare.
Eccessive quantità di calcio, presenti negli estratti a basso costo di scarsa qualità, rendono la garcinia inefficace perché poco biodisponibile.
In parole povere, l’HCA agisce inibendo l’enzima che converte il glucosio in grasso. Quando i carboidrati contenuti nei cibi sono stati variamente convertiti in glucosio (combustibile) o in glicogeno (riserva), un eventuale eccesso di carboidrati viene convertito in grassi dall’enzima ATP-citrato-liasi.
L’HCA blocca questo enzima e aumenta quindi la quantità di glucosio disponibile che invia al cervello il segnale che deve ridurre l’appetito.
Le prove della sua efficacia nel bruciare i grassi sono diventate sempre più frequenti fin da 1965.
In tre studi del Dott. Sullivan negli anni 70 è stato riscontrato che gli animali da laboratorio obesi venivano trattati con HCA, il loro livello di grassi si riduceva sebza perdita di proteine corporee.
Circa 10 anni dopo, furono pubblicati sulla rivista scientifica “Annals of New York Accademy of Sciences” i risultati di uno studio con HCA in uomini obesi. Trattando un individuo di 110 kg con 800 mg die si registrò una perdita media di 2 kg a settimana.
Successivamente molti altri studi controllati sull’HCA, talvolta in associazione con cromo picolinato, hanno sempre confermato l’efficacia (es. uno studio in doppio cieco di 8 settimane eseguito da Dott. Conte ha mostrato una perdita media di 5,5 kg, contro i 2,2 perduti con placebo; entrambi i gruppi seguivano la stessa dieta e lo stesso programma di esercizi fisici).
Si hanno prove che l’HCA è in grado di potenziare la combustione di calorie e aumentare i livelli energetici.
Importante, quando si assumo prodotti efficaci come la Garcinia da sola o associata al Cromo, è raccomandare, prima di tutto, cambiamento della dieta e del livello di attività fisica.
Altri dimagranti, tipo amido-bloccanti o integratori che impediscono la digestione dei grassi ( “Calamite del grasso”), non vanno bene.
Gli amido-bloccanti si sono dimostrati inefficaci con in più l’effetto spiacevole di produzione di gas intestinali; i secondi ancora più pericolosi perché bloccano anche l’assorbimento degli acidi grassi essenziali, importanti nel dimagrimento (senza contare che una vera dieta non dovrebbe essere ipocalorica ma agire sugli ormoni).
Se si esegue una dieta con una giusta quantità di Carboidrati (es dieta a Zona) è inutile assumere la Garcinia, che potrebbe essere usata saltuariamente quando di eccede con i carboidrati.
Io ho esperienza ventennale sull’uso dei fitoestratti e la Garcinia al 60%, unita alla Piperina è uno dei fitoestratti che non mi ha mai tradito.
Quella che uso personalmente, qualitativamente migliore, viste le schede tecniche ed i risultati è quella di "naturasalutebenessere.com"
Autore della discussione
