Domanda Rutina

fra le sostanze che non hanno un topic dedicato qui nel forum c'è la rutina, se ben ricordo la prima volta che lessi questa parola nel forum mi sembra che a scriverla fu il grande Kito, spero sia sempre vivo perchè è tanto che non si legge più

eppure la rutina è una sostanza molto potente come andremo a leggere nei seguenti articoli, quindi secondo me merita una sezione dedicata al pari di tante altre sostanze spesso anche meno efficaci...

inizio con gli articoli aspettando semmai vostre impressioni o testimonianze magari anche del redivivo Kito se si rifarà vivo :lol:

www.nonsolobenessere.it/rutina-che-cose-...ntroindicazioni.html

"(..) Che cos’è la Rutina?

Da anni si sta sviluppando sempre di più la fitoterapia e i rimedi che utilizzano ingredienti naturali, in questo caso numerose ricerche hanno evidenziato le proprietà Bio di tale molecola dotata di azione antinfiammatoria, tonificante, vasoregolatrice ,soprattutto a beneficio delle gambe e delle ossa, e tante altre ancora che successivamente vedremo.

D’ ora in poi potrete finalmente dire addio ai numerosi dolori e gonfiori che attanagliano piedi, ossa, gambe e schiena senza la necessità di dover ricorrere a trattamenti invasivi e costosi ,che non sempre risultano essere efficaci, ed affidarvi alla sola potenza della natura.

Non avrete bisogno di seguire diete o di utilizzare plantari o tutori perchè i problemi del sistema circolatorio e le cause dei gonfiori possono essere facilmente attenuti o del tutto eliminati.

Essere informati è molto importante perché spesso i problemi che ci appaiono insormontabili possono essere risolti in poche e semplici mosse.

Leggendo questo breve articolo scoprirete tutto quello che c’è da sapere circa la Rutina, che cos’è e a cosa serve, quali sono le sue proprietà e quali sono le sue controindicazioni, i possibili utilizzi.

A cosa serve la Rutina?

Come accennato in precedenza la Rutina è un pigmento di origine vegetale e per la precisione è un glucoside che deriva dalla combinazione della quercetina, ossia un flavonoide, e del rutinosio ossia uno zucchero ed è anche conosciuta in campo chimico-molecolare come:

rutoside
soporina
quercetina-3-0

E’ contenuta in numerosi alimenti e frutti come:

mele
arance
fichi
albicocche
thè nero
uva
prugne
ciliegie
grano saraceno
sambuco
eucalipto
tiglio
biancospino
ruta
capperi
limoni

E’ una molecola di particolare importanza per le sue proprietà antiossidanti e soprattutto perchè svolge un ruolo centrale nella sintesi del Collagene e della Vitamina C determinando un effetto vasodilatatore e tonificante.

Il principio attivo contenuto nella Rutina è stato sfruttato per la creazione di :

farmaci da banco che combattono la fragilità capillare e l’insufficienza venosa;
integratori alimentari ideali per il trattamento delle vene varicose, dei gonfiori delle caviglie, e del senso di pesantezza delle gambe;
cosmetici per riattivare la microcircolazione periferica, eliminare le macchie della pelle, dare tonicità e lucentezza alle palle e un effetto anti età combattendo la comparsa delle rughe;
trattamento dell’osteoartrosi combinando con l’ assunzione di proteine e di bromelina.

Proprietà e benefici della Rutina

La Rutina agisce principalmente come vasodilatatore in modo da stabilizzare la pressione arteriosa e da rafforzare le pareti capillari nelle zone periferiche del corpo.

Questo ha un duplice effetto nel caso in cui si è affetti da vene varicose o gonfiori in quanto si riduce nei capillari la percentuale di acqua dispersa eliminando così una delle principali cause dei dolori.

Svolge un ruolo di primaria importanza nei processi di sintesi del glutatione provocando un’ aumento delle azioni difensive-antiossidante dell’ organismo in più poichè si assiste ad una riduzione della pressione arteriosa abbiamo anche un’ azione di contrasto nei confronti dei radicali liberi.

Possiamo quindi elencare le numerose proprietà contenute all’ interno del principio attivo:

antiossidanti
antidiabetiche
neuroproetettive
nefroprotettive
epatoprotettive
di protezione dalle radiazioni solari
tonificanti
antinfiammatorie
vaso-protettrici
anti cellulite
stabilizzatrici della produzione di sebo

Utilizzi e Controindicazioni della Rutina

Abbiamo già detto che la Rutina è in alcuni casi il principale ingrediente di numerosi integratori in cui potrete trovarla associata ad altre sostanze come il Collagene, le Vitamine, Estratti Naturali ed è somministrata in una dose massima giornaliera che oscilla tra i 1000 – 3000 mg.

Si consiglia di fare particolare attenzione e di rivolgersi ad un medico in alcuni dei seguenti casi:

se siete minorenni
se siete in gravidanza o in allattamento
se siete soggetti allergici o intolleranti
nel caso in cui state seguendo un trattamento farmacologico a base di anticoagulanti e antiaggreganti piastrinci

Si consiglia inoltre di conservare in un luogo asciutto, lontano dalla portata dei bambini e dalle fonti di calore.

Si prescrive di non superare le dosi giornaliere anche se è stata evidenziata un elevato grado di tolleranza dell’organismo ma in alcuni casi potrebbero manifestarsi effetti indesiderati come:

disturbi gastrointestinale
mal di testa
reazioni allergiche
sensazione di stanchezza
febbre e vampate di calore"

www.my-personaltrainer.it/integratori/rutina-rutoside.html

"Cos'è la Rutina

La rutina o rutoside è una sostanza naturale, un glicoside flavonoico presente in piante appartenenti a diverse famiglie, soprattutto a quella delle Rutacee (non a caso prende il nome dalla Ruta - Ruta graveolens).

Le fonti più sfruttate per il loro contenuto in rutina sono i germogli di Sophora japonica (15-20%), le foglie di Eucalyptus macrorhyncha (circa il 10%) e quelle di Fagopyrum esculentum (grano saraceno, 5-8%). Tra gli alimenti di uso comune ricchi in rutina ricordiamo gli asparagi, gli agrumi (soprattutto la loro scorza) e i frutti di bosco come more e mirtilli.

Proprietà

Rutina e rutoside sono talvolta chiamati impropriamente vitamina P, a sottolinearne la grande efficacia nel regolare la Permeabilità dei capillari sanguigni. Non a caso trovano impiego anche in specialità medicinali registrate per mantenere la fisiologica permeabilità e trofismo dei capillari; in particolari condizioni, come ad esempio le emorroidi, la capacità della rutina di agire come antiemorragico ed antiedemigeno può quindi avere un importante ruolo terapeutico. La rutina condivide in tal senso le medesime proprietà della quercetina, un flavonoide contenuto nella sua molecola (come aglicone) insieme ad una parte zuccherina (rutinosio).

Impieghi

Oltre che nel trattamento antiemorroidario, la rutina viene utilizzata anche per fornire sollievo dai sintomi legati alla cattiva circolazione negli arti inferiori (edemi, pruriti, arrossamenti, varici).

Come antiossidante, la rutina è in grado di legarsi al ferro bivalente (Fe2+) prevenendo il suo legame con il perossido di idrogeno (H202); tale reazione genererebbe radicali liberi altamente reattivi. Per le sue proprietà antiossidanti, antiaggreganti piastriniche ed antitrombotiche (rende il sangue "più fluido"), la rutina viene inclusa in una grande varietà di integratori destinati a promuovere la salute cardiovascolare, ad esempio in presenza di colesterolo alto, obesità o ridotta tolleranza al glucosio.

La sua capacità di agire come inibitore dell'angiogenesi (sviluppo di nuovi vasi sanguigni a partire da altri già esistenti), rende la rutina un attuale oggetto di studio per le possibili proprietà antitumorali. "

www.medimagazine.it/tutti-i-benefici-della-rutina/

"La rutina, comunemente nota anche come rutoside, è un glicoside flavonoico presente in piante quali quelle del genereCitrus, nel grano saraceno, nel vino rosso, nella menta piperita, nell’eucalipto, in foglie e petali del genere Rheum e in altre fonti vegetali. Il glicoside è formato dal flavonolo quercetina (aglicone) legato al disaccaride rutinosio. Pur non essendo un composto essenziale per l’uomo, alcuni la definiscono anche vitamina P. È un composto solido che cristallizza con una o tre molecole di acqua.

Negli esseri umani è in grado di legarsi al ferro bivalente, evitando che esso si leghi al perossido di idrogeno creando così radicaliliberi altamente reattivi che possono danneggiare le cellule. Svolge quindi funzione di antiossidante e ha un ruolo importante nell’inibire la formazione di alcuni tipi di tumore.

La rutina e i suoi derivati glicosidici hanno anche la proprietà di rafforzare la parete dei capillari, riducendo sintomi di sanguinamento come quelli legati a ematomi o emorroidi. Viene anche utilizzata per fornire sollievo dai sintomi dovuti allacircolazione linfoematica degli arti inferiori, contrastando l’edema. La rutina può ridurre gli effetti legati all’ossidazione delcolesterolo LDL e diminuire il rischio di malattia cardiaca. Possiede anche attività antistaminica.

La rutina può prevenire coaguli di sangue da inibizione dell’aggregazione piastrinica

Alcuni composti naturali aiutano a migliorare la struttura del sistema vascolare compresa la vitamina C e gli aminoacidi lisina e prolina . Il dottor Robert Flaumenhaft, un ricercatore della Divisione di Emostasi e Trombosi presso BIDMC ed il suo team, nella pubblicazione in The Journal of Clinical Investigation descrivono l’effetto della rutina, che ha dimostrato di inibire la formazione di coaguli di sangue in un modello animale di trombosi.

Mangiare Rutina o supplemento con quercetina per prevenire la formazione di trombi

Per condurre lo studio, i ricercatori si sono concentrati su una proteina chiamata disolfuro isomerasi (PDI), che si trova in tutte le cellule. Studi precedenti hanno mostrato che PDI viene rapidamente secreta da entrambe le piastrine e cellule endoteliali durante la trombosi, quando un coagulo di sangue si forma in un sangue vaso e che l’inibizione di PDI potrebbe bloccare e prevenire un ictus fatale o infarto. Gli scienziati hanno quindi sviluppato una vasta scala di ricerca per trovare un agente naturale in grado di inibire la proteina PDI e prevenire la trombosi vascolare.

I ricercatori hanno identificato la quercetina-3-rutinoside (rutina), un bioflavonoide che si trova naturalmente in molte frutta, verdura tra cui cipolle, mele e agrumi ed hanno osservato che la “rutina ha dimostrato di essere il composto più potentemente anti-trombotico che abbiamo mai testato” . Il flavonoide ha mostrato di inibire sia l’accumulo di piastrine che la produzione di fibrina durante la formazione di trombi. Da tre a cinque porzioni al giorno di rutina da fonti alimentari o complementari con 500 mg al giorno, può ridurre la viscosità delle piastrine che porta a coaguli di sangue e il rischio di morte precoce per ictus o infarto .

Fonte My optimal health resource"

Ottimo, mi si addice e mi manca, mi sa che dopo le feste lo ordino

Pensavo a questa:
www.amazon.it/NOW-FOODS-Rutin-450mg-Caps...ow%2Caps%2C63&sr=8-2



E poi mi sembra interessante questo liquido, e cè anche qui la rutina:
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io ho preso questa:

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