Domanda supercolazione

soani ha scritto: Io ho letto qualcosa della cronoalimentazione,cioe' mangiare cibi a dominante grassa
e proteica al mattino..ed e' un ottima cosa..
Due-tre volte a settimana anche noi mangiamo le uova a colazione(con il pane al te' verde..)

Assolutamente! In generale c'è un grande consenso attorno al fatto che la prima colazione debba essere uno dei pasti più importanti, in grado di fornire un apporto energetico sufficiente ad affrontare la giornata.

La mattina è il momento in cui l'organismo necessita di calorie e nutrienti. Durante la notte infatti, attraverso la fase di metabolismo basale (riposo) consumiamo le riserve di zuccheri necessarie per sostentare le funzioni basilari del nostro organismo (battito cardiaco, respiro, mantenimento della temperatura corporea ecc.) Una colazione completa di tutti i macronutrienti manda un segnale importante al corpo, in grado di accelerare il metabolismo.

Riguardo alla base grassa che tu citi Soani, bhè...quella è fondamentale anche per il fatto che permette l'assimilazione delle vitamine liposolubili contenute nel multivitaminico (immagino che la maggioranza degli utenti del forum scelga questo momento della giornata per la 1° assunzione del multivitaminico).

Alernd ha scritto:

soani ha scritto: Io ho letto qualcosa della cronoalimentazione,cioe' mangiare cibi a dominante grassa
e proteica al mattino..ed e' un ottima cosa..
Due-tre volte a settimana anche noi mangiamo le uova a colazione(con il pane al te' verde..)

Assolutamente! In generale c'è un grande consenso attorno al fatto che la prima colazione debba essere uno dei pasti più importanti, in grado di fornire un apporto energetico sufficiente ad affrontare la giornata.

La mattina è il momento in cui l'organismo necessita di calorie e nutrienti. Durante la notte infatti, attraverso la fase di metabolismo basale (riposo) consumiamo le riserve di zuccheri necessarie per sostentare le funzioni basilari del nostro organismo (battito cardiaco, respiro, mantenimento della temperatura corporea ecc.) Una colazione completa di tutti i macronutrienti manda un segnale importante al corpo, in grado di accelerare il metabolismo.

Riguardo alla base grassa che tu citi Soani, bhè...quella è fondamentale anche per il fatto che permette l'assimilazione delle vitamine liposolubili contenute nel multivitaminico (immagino che la maggioranza degli utenti del forum scelga questo momento della giornata per la 1° assunzione del multivitaminico).

io se mangio anche solo un biscotto a colazione, sto male tutto il giorno, stanco smotivato depresso e affaticato mentalmente, devo e posso solo bere un bicchiere di latte di riso con miele.

poi ci sono molti nomi noti che dicono l'ìesatto contrario, nn bisogna fare la colazione fino ad almeno le 11 12 (quindi fai pranzo lol)
xche il corpo è in fase di disintossicazione (per via del digiuno dalla sera prima anche)
e io sinceramente sono daccordo, anche xche ho la dimostrazione su me stesso. (cmq verso le 10 qualche biscotto me lo mangio a secco, xche la famaccia chimica si fa avanti tiranna)

Nataku ha scritto:

Alernd ha scritto:

soani ha scritto: Io ho letto qualcosa della cronoalimentazione,cioe' mangiare cibi a dominante grassa
e proteica al mattino..ed e' un ottima cosa..
Due-tre volte a settimana anche noi mangiamo le uova a colazione(con il pane al te' verde..)

Assolutamente! In generale c'è un grande consenso attorno al fatto che la prima colazione debba essere uno dei pasti più importanti, in grado di fornire un apporto energetico sufficiente ad affrontare la giornata.

La mattina è il momento in cui l'organismo necessita di calorie e nutrienti. Durante la notte infatti, attraverso la fase di metabolismo basale (riposo) consumiamo le riserve di zuccheri necessarie per sostentare le funzioni basilari del nostro organismo (battito cardiaco, respiro, mantenimento della temperatura corporea ecc.) Una colazione completa di tutti i macronutrienti manda un segnale importante al corpo, in grado di accelerare il metabolismo.

Riguardo alla base grassa che tu citi Soani, bhè...quella è fondamentale anche per il fatto che permette l'assimilazione delle vitamine liposolubili contenute nel multivitaminico (immagino che la maggioranza degli utenti del forum scelga questo momento della giornata per la 1° assunzione del multivitaminico).

io se mangio anche solo un biscotto a colazione, sto male tutto il giorno, stanco smotivato depresso e affaticato mentalmente, devo e posso solo bere un bicchiere di latte di riso con miele.

poi ci sono molti nomi noti che dicono l'ìesatto contrario, nn bisogna fare la colazione fino ad almeno le 11 12 (quindi fai pranzo lol)
xche il corpo è in fase di disintossicazione (per via del digiuno dalla sera prima anche)
e io sinceramente sono daccordo, anche xche ho la dimostrazione su me stesso. (cmq verso le 10 qualche biscotto me lo mangio a secco, xche la famaccia chimica si fa avanti tiranna)

Sottoscrivo.
Ormai faccio colazione con frutta di stagione o con centrifughe di frutta e verdura (preferibilmente d'inverno).
Se mi azzardo a mangiare un biscotto mi si sballa l'intera giornata.

Talvolta la domenica mi concedo i cornflakes col latte di riso ma anche in questo caso mi sento decisamente meno energico.

Nataku ha scritto:

Alernd ha scritto:

soani ha scritto: Io ho letto qualcosa della cronoalimentazione,cioe' mangiare cibi a dominante grassa
e proteica al mattino..ed e' un ottima cosa..
Due-tre volte a settimana anche noi mangiamo le uova a colazione(con il pane al te' verde..)

Assolutamente! In generale c'è un grande consenso attorno al fatto che la prima colazione debba essere uno dei pasti più importanti, in grado di fornire un apporto energetico sufficiente ad affrontare la giornata.

La mattina è il momento in cui l'organismo necessita di calorie e nutrienti. Durante la notte infatti, attraverso la fase di metabolismo basale (riposo) consumiamo le riserve di zuccheri necessarie per sostentare le funzioni basilari del nostro organismo (battito cardiaco, respiro, mantenimento della temperatura corporea ecc.) Una colazione completa di tutti i macronutrienti manda un segnale importante al corpo, in grado di accelerare il metabolismo.

Riguardo alla base grassa che tu citi Soani, bhè...quella è fondamentale anche per il fatto che permette l'assimilazione delle vitamine liposolubili contenute nel multivitaminico (immagino che la maggioranza degli utenti del forum scelga questo momento della giornata per la 1° assunzione del multivitaminico).

io se mangio anche solo un biscotto a colazione, sto male tutto il giorno, stanco smotivato depresso e affaticato mentalmente, devo e posso solo bere un bicchiere di latte di riso con miele.

poi ci sono molti nomi noti che dicono l'ìesatto contrario, nn bisogna fare la colazione fino ad almeno le 11 12 (quindi fai pranzo lol)
xche il corpo è in fase di disintossicazione (per via del digiuno dalla sera prima anche)
e io sinceramente sono daccordo, anche xche ho la dimostrazione su me stesso. (cmq verso le 10 qualche biscotto me lo mangio a secco, xche la famaccia chimica si fa avanti tiranna)

A me succede una cosa assai simile...

per qualche oscuro motivo, io la mattina non ho assolutamente fame. Non penso che sia una cosa positiva, ma comunque io appena alzato non riesco a mangiare niente neanche se mi sforzo...

poi tipicamente la fame inizia a salire verso le 11

Comunque anche a me risulta che la mattina, è meglio non mangiare nulla per facilitare la disintossicazione. Tuttavia, ribadisco, non mi sembra normale la totale assenza di fame mattutina. Ma è così da sempre per me... boh :huh:

Pur versando in un permanente stato d'Acidosi, così è per la stragrande parte degli uomini, il corpo umano ha una straordinaria capacità d'adattamento.

E poiché non siamo al ristorante, dove alla fine del pranzo o della cena ti portano il conto, ecco che una protratta Acidosi, col trascorrere degli anni, ci conduce verso una serie di serie patologie, che non sto adesso a elencare.

La parola d'ordine è dunque quella di preservare il nostro corpo quanto più alcalino possibile, sì da mantenerlo sano.

Bene: una mirata dieta, in grado di soddisfare il bilanciamento chimico del nostro organismo e di garantirne i basilari range vitali, contribuendo a bonificare anche particolari situazioni patologiche, non può e non deve prescindere da certe prioritarie indicazioni.

Il nostro sangue, fino alle 15:00, scusate se mi ripeto, è in uno stato di SOL, pertanto, lo dobbiamo arricchire mediante la frutta fresca e di stagione, coi centrifugati di frutta e/o di verdura (arance, mele, carote, sedano, finocchi, ...), con le spremute di frutta.

Senza alcuna limitazione e con la sola accortezza, per come già espresso nel mio thread “Fruttariani, mai ... iperglicemici”, di mantenere i grassi al di sotto del 15%-10%.

Introduciamo per tutta la mattina, attraverso la frutta, i centrifugati di frutta e/o di verdura, le spremute di frutta quanti più minerali possibili, in modo da tamponare le scorie acide del pasto della sera precedente e da contrastare al meglio lo stress che ogni giorno dobbiamo fronteggiare e che ci mette spesso a dura prova.

Tutto ciò sembrerà per molti impossibile da realizzare, eppure sono i nostri stessi organi vitali, o per meglio dire “emuntori”, a esigerlo (fegato-reni-pelle-...), i quali, giorno per giorno, hanno una discreta quantità di sostanze tossiche da smaltire.

Introdurre frutta e verdura per tutta la mattinata, ci consentirà la duplice funzione “espulsione-drenaggio”, ch'è alla base del nostro preservarci sani e in grado di combattere molti dei nostri stati patologici.

Bere caffè, the, cappuccini, immettere grassi animali e vegetali, già di primo mattino, indebolirà il nostro corpo, sottraendogli le necessarie energie per fronteggiare nel migliore dei modi il nuovo giorno.

Frutta e verdura sono i “grandi magazzini” di vitamine, di minerali, di enzimi e sono alimenti “completi”.

Amici foristi, il mio è un invito a verificare.

Una sana dieta, non mi stancherò mai di ripeterlo, comprende per l'80% la frutta e la verdura, delle quali almeno 1/3 utilizzate grezze.

Solo un restante 20% dev'essere composto da graminacee, germogli, mandorle, pinoli, noci, carne (includendovi per lo più il pesce azzurro, il salmone, il tonno, ...), con le proteine mantenute basse (30-45 g).

I pasti del mattino, fino a un'ora prima del pranzo, si fanno con la frutta e/o la verdura, i centrifugati di frutta e/o di verdura, le spremute di frutta.

E statene certi: avrete energia a profusione, quelle energie che non ci provengono né dalla pastasciutta, né dalla carne, né dalle uova, né dalla pizza, né dai cappuccini, né dalle brioches, né dai panini col prosciutto e formaggio coi quali, soprattutto gli edìli, con tutto il rispetto per la categoria, fanno colazione al mattino, ma, per es., dai centrifugati di carote, di datteri o dai carboidrati complessi, proprio come quelli della frutta.

Se poi, Amici, non ne potete fare proprio a meno, almeno adottate il vecchio detto latino “semel in anno licet insanare”, ossia, in senso lato, “per una volta l'anno si può impazzire”.

Con affètto, Raffaele.

IO FACCIO UN LAVORO PESANTE, ho bisogno di calorie a lunga durata per tutta la mattina.
unire carboidrati e proteine al mattino mi permette di rallentare la digestione dei carbo ed avere energia per tutta la mattina.
la sera mangio poco quindi non credo di avere grandi scorie da smaltire al mattino.
Poi prendo del magnesio al mattino quindi mi alkalinizzo.
Forse avrei bisogno di qualche grasso in più al mattino, ma non ho ancora capito quale sia idoneo.
Il burro di cocco è controverso, l'olio di lino fà schifo, forse dovrei provare quello di vinaccioli?
Poi voglio provare la polvere di mandorle www.emporioecologico.it/catalogsearch/re.../?q=mandorle&x=0&y=0

o la farina di carrube www.emporioecologico.it/farina-di-carrube-rapunzel.html