Domanda Lo zinco, sapevate che...

anche io sono sui 30 mg di zinco al giorno, interessante il tuo post e proverò a dimezzarlo per vedere eventuali effetti diversi...

Riesumo nuovamente questo post per ricevere pareri sulle quantità massime assumibili, dato che si parlava anche di chi assumesse il two per day.
Attualmente prendo 1 singola pastiglia di twoperday quindi 12.5 mg di zinco più integro con un ulteriore pastiglia di zinco la sera, a se stante, da altri 12.5 .
Vorrei iniziare a prendere entrambe le pastiglie di two per day , quindi vorrei capire se è necessario interrompere la singola assunzione a parte di zinco . Assumendo tutto arriverei ad oltre 35 mg il che mi sembrerebbe un po troppo .
Lato two per day anni addietro iniziai a prendere una singola pastiglia in quanto assumendone 2, avvertivo come un leggero bruciore nella parte destra della bocca dello stomaco. Non so se fosse paranoia o altro :lol: però prendendone solo una dopo qualche giorno tutto tornò nella norma.
È pur vero che comunque a volte capita lo stesso questo leggero bruciore, quindi non ho la certezza matematica che possa esser stato colpa del two per day. Per questo vorrei ricominciare con le due assunzioni e quindi capire anche lato zinco come muovermi.

ciao fracavallo,

nel mio ultimo post di questo topic scrivevo che assumevo 30 mg di zinco....

da qualche anno, a causa anche del covid ma non solo, ho portato il dosaggio a circa 40 mg che secondo quanto ho letto in questi anni è dose pur sempre al di sotto della soglia di rischio-benefici per questa sostanza...

inoltre assumo periodicamente anche leggerissime dosi di rame (a parte e 1 volta a settimana, perchè nel two per day non c'è) così da bilanciare l'uso frequente e medio-alto dello zinco....

assumo anche io lo zinco del two per day più altro zinco bisglicinato a parte.....

se a volte ho un pò di stanchezza è quella stanchezza fisiologica di chi dorme spesso poco per troppo stress, non credo c'entri con lo zinco

Fracavallo ha scritto: Riesumo nuovamente questo post per ricevere pareri sulle quantità massime assumibili, dato che si parlava anche di chi assumesse il two per day.
Attualmente prendo 1 singola pastiglia di twoperday quindi 12.5 mg di zinco più integro con un ulteriore pastiglia di zinco la sera, a se stante, da altri 12.5 .
Vorrei iniziare a prendere entrambe le pastiglie di two per day , quindi vorrei capire se è necessario interrompere la singola assunzione a parte di zinco . Assumendo tutto arriverei ad oltre 35 mg il che mi sembrerebbe un po troppo .
Lato two per day anni addietro iniziai a prendere una singola pastiglia in quanto assumendone 2, avvertivo come un leggero bruciore nella parte destra della bocca dello stomaco. Non so se fosse paranoia o altro :lol: però prendendone solo una dopo qualche giorno tutto tornò nella norma.
È pur vero che comunque a volte capita lo stesso questo leggero bruciore, quindi non ho la certezza matematica che possa esser stato colpa del two per day. Per questo vorrei ricominciare con le due assunzioni e quindi capire anche lato zinco come muovermi.

Ciao, anchio prendo 1 di TPD e 1 di zinco da 15mg e ogni tanto una di rame. Penso che se stai 30mg non cè problema

Se ha qualcuno può interessare...:
drive.google.com/file/d/1kEjYm7f4fG-2i9l.../view?usp=share_link