Domanda Potenziare memoria, concentrazione e apprendimento

che ne pensate del glucuronolattone?

Liuch ha scritto: che ne pensate del glucuronolattone?

è benefico

LEGOLAS123 ha scritto: pacio comunque un paio di integratori poco hanno a che fare con memoria concentrazione e simili..la creatina e l' acido lipoico ad esempio hanno altre funzioni...la creatina ad alte dosi(in particolare le forme avanzate tipo cee o crea alkalina ) aiutano parecchio durante gli allenamenti intensi e aiutano,nel lungo periodo, a mettere massa magra (muscolo)..ovviamente bisogna allenarsi,va da se

Ciao Legolas,

quello che dici è corretto solo in parte! E' vero il fatto che la creatina, in soggetti che conducono una dieta onnivora non incide in alcun modo sulle prestazioni cognitive.

Lo stesso discorso non vale invece per i vegetariani e i vegani, i quali presentano livelli più bassi di creatina
(è presente sopprattutto nella carne e nel pesce) e questo si traduce in un leggero declino cognitivo.

Due importanti studi in doppio cieco con controllo placebo* hanno infatti evidenziato che l'integrazione con creatina da parte di vegetariani, migliora significativamente la memoria e l'intelligenza fluida (Matrici Progressive di Raven). Nessun miglioramento cognitivo dall'assunzione della creatina è stato invece riscontrato negli onnivori.

Sulla base di questi studi la creatina è da considerarsi quindi a tutti gli effetti una sostanza nootropa.

Sono venuto a conoscenza di queste ricerche da alcuni amici, che mi hanno riferito che nell'ambiente vegetariano/vegano l'argomento è ben conosciuto tra i più informati, così come è diffusa la prassi di integrare con creatina.


*The influence of creatine supplementation on the cognitive functioning of vegetarians and omnivores.
Benton D, Donohoe R. Source Department of Psychology, University of Swansea, Swansea, Wales, UK
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118604

Oral creatine monohydrate supplementation improves brain performance: a double-blind, placebo-controlled, cross-over trial. Caroline Rae, Alison L Digney, Sally R McEwan, and Timothy C Bates
Discipline of Biochemistry, School of Molecular and Microbial Biosciences G08, The University of Sydney, Australia
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1691485/?tool=pubmed

No eBay APP ID and/or Cert ID defined in Kunena configurationarrivato oxiracetam. comprato qua

cosa buona: c'è un minidosatore.
cosa no buona: il contenitore è una banalissima, anonima e trasparente busta di plastica con chiusura a zip. nessun certificato, nessuna etichetta, nessuna dicitura, nessuna data di scadenza.

sono in ufficio, ho dovuto nascondere il sacchetto nel cassetto, altrimenti mi prendono per uno spacciatore..

a me sono arrivati tutti....
oggi dose da misurino di noopept e niente...
allora prendo anche 300 mg di sulbu e? niente...

non li conosco, ma potrebbero aver bisogno di tempo e costanza per manifestare i primi effetti