Domanda Magnesio

x Jason e Renato,

non prendeteci troppo l'abitudine alle 2 settimane da iHerb, conosco gente che aspetta ancora da mesi :dry:

poi ovviamente fate vobis

Ciao Micio, hai ragione, è meglio non illudersi troppo con questi venditori americani. Ho avuto fin troppa fortuna. Ma visti i prezzi, In autunno tenterò un altro acquisto incrociando le dita, hai visto mai fanno il bis :lol:

zigghy ha scritto:

Kito ha scritto: Ho quello della Healthy Origins in casa.

Mi sono appellato alla convenzione di Ginevra contro la tortura, perché non vedo quale altro uso se ne possa fare. (È una battuta eh). Comunque ho sentito che alcuni lo condiscono per mitigarne il sapore (credo succo di limone, ma potrei sbagliarmi).

E dire che sono convinto che il magnesio bisglicinato sia, con il pidolato (per altri motivi estremamente specifici), l' unico veramente efficace a breve e lungo termine. Ma è solo una mia convinzione senza senso.

Uso le tavolette della solgar (si lo so c'è il biossido di titanio, moriremo tutti ecc. )

Anche io uso quello bisglicinato della healthy origin, fa veramente schifo.
Non sono riuscito a capire quanto ne devo prendere al giorno, Io ne prendo 2 misurini due volte al dì.

Nei Supplement Facts c' è scritto 1 level scoop (2g). Chiedo agli anglosassoni del forum se è 1 misurino al giorno. 200 mg.

www.vitacost.com/healthy-origins-magnesi...ycinate-chelate-8-oz

ciao Kito,

io sono tutto meno che anglosassone (ho studiato francese a scuola) ma provo a risponderti

quel termine dovrebbe significare il misurino con la giusta quantità ma considera sempre che il fabbisogno giornaliero di magnesio è di circa 500 mg di magnesio elementare....

quindi se prendi solo quel bisglicinato in polvere penso dovresti prendere almeno 2 misurini in due diverse fasi del giorno, e sarebbe anche poco....

se invece prendi pure altre fonti e marche di magnesio (in capsule, ecc...) allora fai i conti del totale complessivo e vedi se ti bastano quei 200 mg in polvere

Ottimo Micio

Tanto per aggiornare ai nuovi che leggono.
Ma il bisglicinato quanto ne apporta per grammo?

- Magnesio Ossido: 1 g apporta circa 600 mg di magnesio;

- Magnesio aminoacidochelato: 1 g apporta circa 200 mg di magnesio;

- Magnesio Citrato:1 g apporta circa 160 mg di magnesio;

- Magnesio Cloruro: 1 g apporta circa 120 mg di magnesio;

- Magnesio Lattato: 1 g apporta circa 120 mg di magnesio;

- Magnesio Solfato: 1 g apporta circa 100 mg di magnesio;

- Magnesio Piruvato: 1 g apporta circa 100 mg di magnesio;

- Magnesio Pidolato: 1 g apporta circa 87 mg di magnesio;

- Magnesio Orotato: 1 g apporta circa 77 mg di magnesio;

- Magnesio Gluconato: 1 g apporta circa 58 mg di magnesio.


Io prendo 2 cucchiaini pieni di cloruro o 2 rasi di citrato al giorno

Liuc, se non sbaglio il bisglicinato dovrebbe rientrare nel magnesio aminoacidochelato, quindi circa 200 mg per 1 grammo.....