In un forum che tratta di salute e malattie, può succedere che improvvisamente qualcuno offra la soluzione tanto agognata, via mail o via messaggio privato.
DIFFIDATE sempre, controllate, ricercate e chiedete. Chiedete ad altri foristi se per caso conoscono questo prodotto, chiedete se esistono dei test e delle testimonianze attendibili.
Bo' non ci sto' capendo piu' niente! a febbraio avevo la D a 20,2 dopo aver preso 400ui al di ( era a 12 a ottobre) . oggi sono andato a prendere gli esami ed è addirittura a 9.5!! da febbraio ho continuato a prenderne 400ui al giorno e ultimamente sospendevo solo quando effettivamente prendevo il sole . come puo' essere ? c'è da dire che sono tre mesi che non mangio piu' carne (veg)
400 ui è una dose molto piccola comunque, se poi è nel multivitaminico non viene assorbita benissimo, ma di questo non sono sicuro perché qualche studio dice che entra in competizione con altre vitamine liposolubili tipo la A, e qualche altro studio smentisce ciò.
Spesso neppure il sole con tanto di abbronzatura ci garantisce livelli sufficienti di vitamina D.
no la sto' prendendo da sola e siccome volevo tenere i valori non troppo alti ho iniziato con 400 . ho pensato che se in 4 mesi ero passato da 12 a 20 potevo anche superare la soglia di 30 (avendo delle sezioni granulomatose nei polmoni). nei tre mesi precedenti sono diventato vegano e pensando di avere una scorta , saltavo il giorno che prendevo il sole. adesso mi trovo spiazzato . quindi con 400ui posso andare avanti per sempre anche quando c'è il sole ?
Personalmente sono sui 5000 IU /day (con esposizione solare quasi nulla) Peso 84 kg
Nei prossimi mesi ridurrò a 2500 esponendomi un po di piu al sole.
Come potrai leggere nel link indicato, la dose giusta dipende anche dal peso corporeo.
Da quel che ho potuto apprendere leggendo svariate cose a riguardo, in linea di principio fino a 2000 IU al giorno, in un adulto, senza patologie particolari, non possono in nessun modo portare a valori sierici fuori norma (anche con un esposizione moderata).
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