Domanda Niacina

Gli effetti di calore dovuti dalla Niacina 0,5gr mi capita ogni tanto, forse dipende da quanto si è mangiato prima e con gli anni ho analizzato la cosa.
Oltre il calore appare il prurito, ma tutte le volte in parti diverse del corpo. A volte il collo a volte la testa o la schiena o le cosce, ci sarà un motivo.... E li mi gratto volentieri e mi sembra come se ne avessi avuto bisogno di sollecitare la zona prudente.
Potrà apparire una cosa stupida, io la testimonio lostesso.
Quando cala l'efffetto sento una specie di torpore piacevole e rilassatezza mentale e fisica.
La pressione si abbassa e la vita scorre meglio. Io poi sto altino con le dosi per pararmi il culo dato che fumo come un matto, per l'ansia e la pressione :silly:

scusa liuc (e chiedo anche al micio) ma la razione quotidiana ortomolecolare di b3 e quindi niacina di quant'è? Io ero convinto fosse 50mg ma mi sa che mi sono sbagliato, perchè pensavo che la razione del two per day fosse abbastanza

Infatti volevo ordinare questo prodotto www.amazon.it/Vitamina-nicotinico-magnes...4342373&s=hpc&sr=1-2


Che è la versione da 180 capsule che aveva preso liuc di 90 www.amazon.it/Vitamina-B3-50-90-Capsule/dp/B0718WZ1RQ

marcucciuz ha scritto: scusa liuc (e chiedo anche al micio) ma la razione quotidiana ortomolecolare di b3 e quindi niacina di quant'è? Io ero convinto fosse 50mg ma mi sa che mi sono sbagliato, perchè pensavo che la razione del two per day fosse abbastanza

Infatti volevo ordinare questo prodotto www.amazon.it/Vitamina-nicotinico-magnes...4342373&s=hpc&sr=1-2


Che è la versione da 180 capsule che aveva preso liuc di 90 www.amazon.it/Vitamina-B3-50-90-Capsule/dp/B0718WZ1RQ

No, quella da 50mg va bene all'inizio per abituarsi, poi invece ci vuole quella da 500mg da prendere fino a 3 volte per un totale di 1,5 grammi. Io faccio così Poi dipende per che cosa la prendi.

marcucciuz ha scritto: scusa liuc (e chiedo anche al micio) ma la razione quotidiana ortomolecolare di b3 e quindi niacina di quant'è?

ciao Marcucciuz, nei miei appunti (di cui non garantisco la veridicità avendoli letti anni e anni fa non ricordo dove) la dose giornaliera di B3 risulta la seguente:

NON ortomolecolare = 14 (quattordici) mg
ortomolecolare = 500 (cinquecento) mg

sempre tra i miei appunti ho segnato (anni fa) di NON superare 1 gr di B3 anche nella dose ortomolecolare ma forse lo avevo segnato io per me, senza averlo letto in giro ma solo ricavandone un'impressione dai vari articoli e studi...comunque Liuc ha scritto di prenderne 1,5 gr, ed è ancora vivo :lol:

Micio, ora la prendo solo 2 volte. Anche perchè la prendevo per ansia e pressione e ora dopo del tempo preferisco stare piu basso. Perciò 1gr, perchè non mangiando 3 volte non vorrei prendere fuoco :lol:
Mi sembra lo disse Alernd fino a 1,5 grammi. Ma non ricordo bene e non son sicuro. Fino a 1,5 dovrebbe essere sicuro.
Anzi Alex se ti fai sentire è sempre un piacere

miciofelix ha scritto:

marcucciuz ha scritto: scusa liuc (e chiedo anche al micio) ma la razione quotidiana ortomolecolare di b3 e quindi niacina di quant'è?

ciao Marcucciuz, nei miei appunti (di cui non garantisco la veridicità avendoli letti anni e anni fa non ricordo dove) la dose giornaliera di B3 risulta la seguente:

NON ortomolecolare = 14 (quattordici) mg
ortomolecolare = 500 (cinquecento) mg

sempre tra i miei appunti ho segnato (anni fa) di NON superare 1 gr di B3 anche nella dose ortomolecolare ma forse lo avevo segnato io per me, senza averlo letto in giro ma solo ricavandone un'impressione dai vari articoli e studi...comunque Liuc ha scritto di prenderne 1,5 gr, ed è ancora vivo :lol:

COme sempre grazie, io comunque non capirò mai tutta questa di differenza tra la medicina tradizionale a quella ortomolecolare... con ovvia critica di riferimento alla medicina tradizionale! MAgari integrando dosi maggiori si potrebbero prevenire maggiormente molte più malattie