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Domanda esami sangue: dieta vegana - consigli

  • alessandro
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11 Anni 10 Mesi fa #35727 da alessandro
esami sangue: dieta vegana - consigli è stato creato da alessandro
Ciao a tutti,
potreste dirmi I principali esami del sangue in caso di alimentazione vegaa.

avrei pensato:

Calcio
vit d
Ferro
B12
Potassio


Grz,
Ale

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11 Anni 10 Mesi fa #35731 da alex86
Risposta da alex86 al topic esami sangue: dieta vegana - consigli
includerei anche magnesio, vitamina D, elettroliti in generale vanno fatti indipendentemente dalla dieta vegana o meno

"Not all cakes comes with hole"

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  • Stefano
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11 Anni 10 Mesi fa #35957 da Stefano
Risposta da Stefano al topic esami sangue: dieta vegana - consigli
Se c'è una cosa che NON può mancare a un vegano è il potassio :-)

Riguardo alla D ok per l'esame ma non certo perchè sei vegano... la D può mancare anche a un carnivoro visto che la quantità che c'è negli alimenti è veramente irrisoria..

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11 Anni 10 Mesi fa - 11 Anni 10 Mesi fa #35975 da Laura80
Risposta da Laura80 al topic esami sangue: dieta vegana - consigli
Quanto potassio assumi tu, Stefano?
Io al momento ne sto assumendo 300 mg da Pantellini più 25 mg da multivitaminico.
Può bastare secondo te?
Ultima Modifica 11 Anni 10 Mesi fa da Laura80.

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11 Anni 10 Mesi fa #35982 da alex86
Risposta da alex86 al topic esami sangue: dieta vegana - consigli
ma usare la frutta no è!?
se c'è carenza si integra senno' perche' affidarsi sempre e solo alle molecole isolate.

per altro di dubbia assorbibilita'!?

"Not all cakes comes with hole"

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11 Anni 10 Mesi fa #35984 da Laura80
Risposta da Laura80 al topic esami sangue: dieta vegana - consigli
Infatti non pensavo servisse integrarlo...di frutta e verdura ne mangio tantissima.
Stefano mi sembrava però dicesse che serve integrarlo.
Chiedevo maggiori informazioni.
Nel frattempo ho fatto una piccola ricerca in rete, non mi sembra sia necessaria l'integrazione: frutta, verdura e frutta secca ne contengono moltissimo.

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