Domanda Magnesio

miciofelix ha scritto: di niente, figurati

se mantiene quello che promette lo integrerò molto volentieri alle altre forme di magnesio che già assumo:

cloruro
citrato
glicinato
pidolato
glicerofosfato

però considera che io in estate non faccio ordini per il caldo che potrebbe danneggiare le sostanze, anche se magari il magnesio è un minerale e non dovrebbe avere conseguenze, e quindi farò l'ordine ai primi di settembre quindi saprò dirti solo allora le mie esperienze....

Molto interessante, ma li assumi insieme oppure 1 per volta? Come ti regoli coi dosaggi di ciascuno?

Chiedo a te, ma anche a chi li ha già acquistati/usati.

Magnesio Chelato e Pidolato dove li posso trovare di qualità, buon prezzo preferibilmente in compresse o soluzione orale?

premetto che periodicamente ho cambiato e potrei ancora cambiare marche o tipologie di magnesio a seconda di quanto scopro studiando e approfondendo, al momento integro come segue:

- 1 cucchiaio di magnesio completo della biosline (mg citrato + mg solfato + mg cloruro + mg pidolato + mg ossido ma pazienza, con solo biossido di silicio come antiagglomerante....)
- 2 cp di magnesio maglife della natural point (mg bisglicinato + mg glicerofosfato + mg pidolato, senza nessun eccipiente.....)
- 2 cp di magnesio chelato (glicina+lisina) in polvere della doctor best (che incapsulerò io quindi anche queste senza nessun eccipiente....)

1 cucchiaio non colmo equivale a circa 3 gr quindi 300 mg circa di magnesio elementare, 2 cp di maglife sono altri 120 mg elementari e 2 cp di glicinato in polvere altri 180 mg elementari circa, per un totale di circa 600 mg di magnesio elementare tra tutto....

se la dose consigliata ufficialmente è di 400-450 mg di magnesio elementare per gli adulti, il minimo che penso di dover prendere è appunto sopra i 500 mg considerato anche che assumo 8.000 ui di vit. D al giorno e quindi dovrei aumentare sensibilmente l'importo del magnesio....

nei prossimi giorni prenderò anche il mg treonato come scritto sopra e quindi ridurrò penso a 1 cp di magnesio glicinato che incapsulerò io, a seconda anche di quanto mg treonato assumerò, visto che il mg treonato della Life extension ha circa 50 mg di magnesio elementare a capsula, poco meno del maglife ma con altri potenziali effetti come sto leggendo in giro e come testimonia anche Kito, poi vi farò sapere anche la mia esperienza.....

Ciao!
È un bel po' che non scrivo.
Grazie per l'input sul magnesio treonato, da provare!

Inoltre, qualcuno ha mai provato il magnesio malato? (magnesio + acido malico)
Lo sto assumendo dall'inizio di quest'anno e mi ci trovo bene, sia io che mio moroso, e da 3 mesi anche mia mamma e mio papà.
Però non ho riscontri da nessun altro, nessuno del forum che l'abbia nominato, almeno per quanto ho letto.
C'è qualcuno che ne sa qualcosa?

ciao Midiclò e bentornata (presumo) dalle ferie

rigiardo il magnesio malato è forse l'unica forma di questo minerale che ancora mi manca di integrare, qui in Italia si trova poco e quindi è poco conosciuto anche da chi frequenta il forum, non ricordo più dove avevo letto qualcosa che mi aveva messo dei dubbi ma ora, cercando di nuovo, ho trovato solo giudizi positivi:

www.cameraniosteopatia.com/quale-magnesio-e-migliore-per-te/

(estratto: "Il malato di magnesio è una scelta fantastica per chi soffre di stanchezza, dal momento che l’acido malico – un acido della frutta naturalmente presente nella maggior parte delle cellule del corpo – è una componente essenziale di enzimi che svolgono un ruolo chiave nella sintesi di ATP e produzione di energia. Inoltre grazie all’acido malico, il magnesio malato è un potente disintossicante dai metalli pesanti. Alcuni hanno riportato che questo magnesio è ottimo per l’insonnia e la sindrome delle gambe senza riposo.")

www.livestrong.com/article/280804-what-a...of-magnesium-malate/

(traduzione da google:" Il malato di magnesio è una combinazione del magnesio minerale e dell'acido malico. L'acido malico è una sostanza naturalmente presente che aiuta nella produzione di energia durante le attività aerobiche e anaerobiche. (..) Secondo la National Fibromyalgia Association, acido malico da mele può essere prescritto per i pazienti di fibromialgia per aumentare i livelli di energia. Prove cliniche molto precoci sembrano indicare che i pazienti affetti da fibromialgia possono avere difficoltà a creare acido malico. Secondo l'Università di Maryland Medical Center, uno studio di 24 persone con fibromialgia suggerisce che il malato di magnesio può alleviare il dolore e la tenerezza associati alla condizione. Tuttavia, il malato di magnesio deve essere assunto per almeno due mesi. UMMC osserva che studi conflittuali hanno dimostrato che il malato di magnesio non ha fornito alcuna sollievo e che occorrono ulteriori ricerche. La sindrome da stanchezza cronica causa sintomi simili alla fibromialgia e il malato di magnesio è stato usato con successo per curare anche questi sintomi. (..) Il malato di magnesio ha la capacità di mettere (chelare? ndr) i metalli e, soprattutto, metalli tossici.(..) Il malato di magnesio è considerato un acido alfa-idrossi, e tra gli acidi derivati ​​dalla frutta che sono buoni per la pelle. Gli acidi di frutta sono tipicamente utilizzati in cosmetici perché aiutano ad esfoliare la pelle. Essi agiscono come una buccia di viso lieve e, facendo così, danno alla pelle un'aspetto giovane e giovanile. Il malato di magnesio inoltre promuove la produzione di saliva, che aiuta a controllare i batteri orali. A causa delle sue proprietà antisettiche, il malato di magnesio viene utilizzato in dentifricio e collutorio. ")

diversi altri siti dicono grosso modo le stesse cose sul magnesio malato, dal che sembrerebbe che anch'esso sia un'ottima forma di magnesio e forse, per il discorso della produzione di energia, prima o poi lo proverò anche io (magari dopo il treonato che inizierò la prossima settimana) tanto come già detto mi manca solo quello o quasi

riguardo la marca Midiclò quale hai scelto?

io ho trovato queste due fra le altre:

- www.amazon.it/Now-Foods-malato-magnesio-...ords=magnesio+malato (circa il 15% di magnesio elementare)

- www.amazon.it/Source-Naturals-Magnesium-...ords=magnesio+malato

Ciao Micio

Infatti inizialmente avevo deciso di prenderlo per la sua capacità di chelare l'alluminio (l'acido malico dovrebbe riuscire a passare la barriera ematoencefalica).

Prendo quello della supersmart: magnesium malate 800:
Dose giornaliera: 3 compresse
Numero di dosi per scatola: 40
Quantita per dose
Magnesio (2400 mg di malato di dimagnesio) 480 mg
Acido malico (2400 mg di malato di dimagnesio) 1 656 mg
Altri ingredienti: cellulosa microcristallina, stearato di magnesio, diossido di silicio.
Ogni compressa contiene 800 mg di malato di dimagnesio.

ottima marca anche supersmart a quanto ne so.....quindi per ogni compressa da 800 mg di magnesio malato mi sembra che assumi circa 120 mg di magnesio elementare, più o meno sempre nella media del 15% del now food e di altre forme chelate come il citrato, il glicinato, ecc....

a breve posterò allora la mia esperienza col treonato della Life, tienici aggiornati anche tu nel caso assumessi anche altre forme di magnesio.....