Domanda Altre forme di magnesio

Liuc33 ha scritto: Come vi sembra questo?
www.topvitamine.it/life-extension-magnes...-mg-100-veggie-caps/
Se prendo anche 3 grammi di cloruro al giorno quante capsule al giorno devo prendere?
Chi mi fa il calcolo? grazie


ps www.cambioilmondo.it/lamara-verita-sul-cloruro-magnesio/

Mi sembra lo stesso che vendono su amazon, se non erro è un Complex di vari tipi di magnesio, una capsula da 500 mg e se ne prende una al giorno (100 capsule)
Su amazon un cliente ha dato un voto basso perchè ha letto magnesio ossido come primo ingrediente e non è specificato quanto percentuale di ossido o citrato etc c'è.
Però anche altri produttori sono vaghi su questo e non sempre sono riportate le proprorzioni di ogni singolo ingrediente, a me il prodotto può sembrare buono, tra gli ingredienti leggo TRAACS che è della Albion e questa già è una forma di garanzia
www.albionminerals.com/human-nutrition/products-trade/traacs

Se pagato il giusto prezzo può essere un buon integratore di magnesio

miciofelix ha scritto: aggiungo ancora:

(taurato)
www.amazon.it/Kal-Magnesium-Taurate-90-T...TF8&m=A32Q0KZ8XILY3F

Scavando in rete leggo opinioni contrastanti, chi dice che è semplice magnesio + taurina chi dice che è qualcosa di più sofisticato, mi sembra in passato se ne parlò qui sul forum ed era qualcosa di più di una miscela dei due ingredienti

"Magnesio taurato è un complesso acido minerale amino scientificamente progettato che assicura la massima biodisponibilità della essenziale macromineral, magnesio. Magnesio taurato è completamente reagito complesso complesso e non semplicemente una miscela dei due materiali."

translate.google.it/translate?hl=it&sl=e..._taurate&prev=search

Sul web vedo anche un prodotto che si chiama Metarelax che è magnesio + taurina + vit B

Non sarebbe meglio però scegliersi un buon magnesio, magari citrato con un pò di Taurina in polvere?
Di Taurina ne ho presa pochi giorni fa 1 Kg (polvere) su amazon a 22,99 euro e mi sto trovando benissimo

Sempre su Amazon ho preso un Vitamaze 180 compresse di Magnesio citrato (250 mg) a 14 euro ma ancora lo devo aprire perchè sto finendo un barattolo di Magnesium Complex Natures' Way che presi su Puritans.com

il prodotto della Life segnalato da Liuc era già stato discusso in un post dove si segnalava che era costituito in grandissima parte da magnesio ossido, lo aveva detto Alerns riportando addirittura le %, quindi....

il magnesio taurato, come tutti i tipi di magnesio chelato, è unito chimicamente ad un aminoacido (appunto la taurina) quindi NON è "solo" magnesio + taurina" ma è magnesio chelato con la taurina che ne fa da carrier nelle cellule, è ben diverso.....

se ho detto qualcosa di inesatto correggetemi, ma mi sembra sia proprio così.....

miciofelix ha scritto: il prodotto della Life segnalato da Liuc era già stato discusso in un post dove si segnalava che era costituito in grandissima parte da magnesio ossido, lo aveva detto Alerns riportando addirittura le %, quindi....

Grazie miciofelix purtroppo non riesco a trovare il post, mi piacerebbe vedere le proporzioni del Magnesio ossido contenuto, se qualcuno può linkarlo penso farebbe un piacere non solo a me

Purtoppo sul sito ufficiale non ci sono che le foto della confezione e non ci sono indicazioni specifiche sulla percentuale dei vari tipi di magnesio

Questa è la foto della parte posteriore del barattolo tratta da un altro sito
www.images-iherb.com/l/LEX-14591-4.jpg

Qui faccio copia incolla dal sito ufficiale: www.lifeextension.com/Vitamins-Supplemen...01459/Magnesium-Caps

"Supplement Facts

Serving Size 1 vegetarian capsule
Amount Per Serving

Magnesium (as magnesium oxide, citrate, succinate, TRAACS® magnesium lysyl glycinate chelate)

500 mg

Other ingredients: vegetable cellulose (capsule), microcrystalline cellulose, stearic acid, silica, citric acid.

Non-GMO

TRAACS® is a registered trademark of Albion Laboratories, Inc.
Dosage and Use

Take one (1) capsule one to three times daily with or without food, or as recommended by a healthcare practitioner."

Mi lascia perplesso che dica da 1 a tre capsule al giorno visto che dovrebbe essere una capsula giò 500 mg
Sull'etichetta posteriore si parla solo di Serving= 1 capsule

ciao Stefano, eccoti il link al topic:

alleanzadellasalute.info/forum/7-Medicin...ipi-di-magnesio.html

ed eccoti l'estratto che ti dicevo copiato e incollato qui sotto scritto da Alernd:

"ho comprato anch'io in passato il prodotto della LEF da te menzionato.
Sulla carta si presenta bene, perché è una miscela di varie forme di magnesio biodisponibili ( eccezion fatta per l'ossido).

Putroppo sono venuto a sapere solo da poco che il rapporto è il seguente:

481.25mg Mg (as magnesium oxide);
6.25mg Mg (as magnesiumcitrate);
6.25mg Mg (as magnesium succinate);
6.25mg Mg (as TRAACS® magnesiumlysyl glycinate chelate)

Praticamente è quasi tutto ossido di magnesio che è la forma meno disponibile. Le altre forme di magnesio fungono da specchietto per le allodole perchè sono presenti in quantità ridicole. Molto deluso in questo caso dalla Life Extension ( che di solito ha ottimi prodotti)"

Grazie !
In effetti con 481 mg di ossido non sono gli altri 19 che ribaltano la situazione..