Domanda Perchè il cloruro di Sodio fa male e Cloruro di Ma

Scorbutico ha scritto: cito Vergini:
vai di magnesio gluconato oppure meglio oligo mag plus della Solgar, consigliatomi da Raffaele e che uso senza nessun tipo d'effetto collaterale tipico delle altre forme di magnesio(effetto magnesia)(non credere alle pozioni miracolose!) :side:

Grazie per il consiglio Scorbutico!..ma i prodotti Solgar sono abbastanza cari ed una confezione contiene solo 100 tavolette, durerebbe 25 giorni. Esistono altri prodotti simili brevettati ad un costo inferiore? In alternativa, il semplice Magnesio Gluconato dove si acquista? Grazie!

salus ha scritto: Perdonate la domanda....forse sarà un po' fuori argomento.....se volessi assumere magnesio carbonato leggero assoluto...è possibile ed in caso di risposta affermativa, quanti grami die al giorno ne dovrei assumere....attualmente lo assumo in forma di ascorbato con l'AA 2 volte al dì (2 gra. di AA + 0,50 gra. di mag.)

Grazie

Renzo

Ciao Renzo,

Il Magnesio Carbonato leggero ha formula molecolare 3MgCO3.Mg(OH)2.3H2O, mentre il Magnesio Carbonato pesante ha formula molecolare 3MgCO3.Mg(OH)2.4H2O, il secondo ha una sola molecola d’acqua in più rispetto alla formula del primo, ma questo gli conferisce più peso "portando" con se la stessa quantità utile di mg++.

Con il magnesio carbonato dovevi rispettare le seguenti dosi :

1gr. AA + 0,478gr di MG = 138mg mg++

con il magnesio carbonato leggero diventa

1gr. AA + 0,22 MG = 100 mg++

Se vuoi assumere 400 mg++ da magnesio carbonato leggero devi assumere 2gr AA + 0,44 Mg (puoi arrotondare a 0.5mg, in quanto l'ascorbato di magnesio a contatto con l'acido cloridrico dello stomanco diventa cloruro di magnesio e si perdè del mg++) due volte al di.

Saluti