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4 Anni 7 Mesi fa #63243 da Matias
Risposta da Matias al topic Vitamina A

LOG ha scritto: Meglio prenderle separate perché la A è antagonista della D. Comunque il retinolo è una vitamina da assumere con prudenza. Come la D del resto. Se non sei fumatore è meglio il betacarotene.



Allora.... stavo pensando di affrontare il prossimo inverno corroborando il mio organismo con qualche cucchiaio di olio di fegato di merluzzo, me lo consigliate per l'apporto della A del quale è ricchissimo?

Valori nutrizionali per 100 gr:

- Calorie: 902
- Vitamina A: 100.000 UI
- Vitamina D: 10.000 UI
- Omega 3: 20,72 g
- Colesterolo: 570 mg (ovviamente buono!)

Considerando che 1 cucchiaio sono circa 10g di olio di fegato di merluzzo. Magari può essere troppo un cucchiaio :?:


Mi sembra strano che la A sia antagonista della D, quando lo stesso olio di fegato di merluzzo le contiene in combo e, per quanto ne so, vengono assimilate entranbe.

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4 Anni 7 Mesi fa #63249 da BadLinhat
Risposta da BadLinhat al topic Vitamina A

Matias ha scritto:

LOG ha scritto: Meglio prenderle separate perché la A è antagonista della D. Comunque il retinolo è una vitamina da assumere con prudenza. Come la D del resto. Se non sei fumatore è meglio il betacarotene.



Allora.... stavo pensando di affrontare il prossimo inverno corroborando il mio organismo con qualche cucchiaio di olio di fegato di merluzzo, me lo consigliate per l'apporto della A del quale è ricchissimo?

Valori nutrizionali per 100 gr:

- Calorie: 902
- Vitamina A: 100.000 UI
- Vitamina D: 10.000 UI
- Omega 3: 20,72 g
- Colesterolo: 570 mg (ovviamente buono!)

Considerando che 1 cucchiaio sono circa 10g di olio di fegato di merluzzo. Magari può essere troppo un cucchiaio :?:


Mi sembra strano che la A sia antagonista della D, quando lo stesso olio di fegato di merluzzo le contiene in combo e, per quanto ne so, vengono assimilate entranbe.


E' un argomento dibattuto.
Da quello che mi risulta la A e la E lavorano in sinergia fra di loro, mentre competono: D,E,K
Fonte

Per l'apporto di vitamina A l'olio di fegato di merluzzo è ottimo, perchè contiene la forma attiva il retinolo, mentre il betacarotene da molti non è assorbito e dà vari problemi.
Fonte

Sconsiglio invece l'olio di fegato di merluzzo per il contenuto di omega3.
Ti consiglio la lettura del thread "Omega 3: perché potrebbero essere dannosi" .
Io in quel post sostenni gli Omega3, ma dopo aver approdondito l'argomento e letto le ricerche postate mi sono convinto che Marco R. aveva ragione e sono da evitare.

Se vuoi qualcosa di naturale, ricco di vitamina A attiva mangia piuttosto il fegato bovino.
“Our body is a temple that we must worship. Exercise is the only way to stay healthy,”
Manohar Aich
I seguenti utenti hanno detto grazie : Liuc33, miciofelix, Marco R., Matias

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4 Anni 7 Mesi fa #63252 da Matias
Risposta da Matias al topic Vitamina A

BadLinhat ha scritto:
Se vuoi qualcosa di naturale, ricco di vitamina A attiva mangia piuttosto il fegato bovino.



Quando capita sempre ;)

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4 Anni 6 Mesi fa #63260 da Liuc33
Risposta da Liuc33 al topic Vitamina A
La prendevo la A ma poi ho smesso perchè è difficile essere carenti. Si io mangio molto fegato e interiora.
Se uno non fuma gli consiglio il Betacarotene piuttosto :)
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E bello morire per ciò in cui si crede:
Chi ha paura muore ogni giorno,
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Paolo Borsellino

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