Domanda Ascorbato di potassio

Io prendo gia quelle sostanze: ascorbico, potassio e ribosio. Ma a dosi molto piu alte.
Non ho mai creduto nell'efficacia di questo ascorbato costituito da dosi a mio modo di vedere ridicole, comunque senzaltro mi sbaglio :dry:

Liuc33 ha scritto: Io prendo gia quelle sostanze: ascorbico, potassio e ribosio. Ma a dosi molto piu alte.
Non ho mai creduto nell'efficacia di questo ascorbato costituito da dosi a mio modo di vedere ridicole, comunque senzaltro mi sbaglio :dry:

Quanto ne prendi Liuc33? Hai mai avuto problemi di alcun tipo aumentando le dosi?

Quell'Andrea di cui vi parlavo, che credevo fosse uno di voi due, mi ha detto che prende 1,5 grammo di acido ascorbico+1,5 grammo di citrico monoidrato+1 grammo di bicarbonato di sodio+1 grammo di bicarbonato di potassio mattina, pranzo, cena e prima di andare a letto in un unico beverone di acqua. Quindi 4 grammi di Bicarbonato di Potassio e Sodio al giorno. Si fa una bottiglia da 2 litri con dentro ascorbico, citrico e bicarbonati che assume in giornata e ci aggiunge un pò di concentrato di sambuco o altro gusto a piacere e lo beve quando ha sete. Mi sembrano dosi importanti.

Sostiene anche che il migliore Magnesio da assumere è il Cloruro. Secondo lui il Magnesio Citrato ha il Carbonato Leggero di Magnesio che provenendo dalle rocce, e non dal mare come il Cloruro, contiene metalli tossici ed indebolirebbe le ossa nel tempo. Non so se sia vero.

Ho notato che il Citrato come il Cloruro preso a stomaco vuoto mi infiamma parecchio intestino facendomi andare in bagno subito. Pensavo che lo avrei tollerato meglio visto che soffro di Colite e che il problema lo avevo solo con il Cloruro di Magnesio.

Io prendo 3 grammi di AA 2-3 volte al di
3 grammi di magnesio 2 volte
1 grammo scarso di potassio citrato 1 volta
Tutto mischiato in mezzo bicchiere di acqua
Okkio al potassio che troppo non va bene, a me venne la takkicardia quando ne assumevo troppo (3grammi)
Con queste dosi mai avuto problemi, ma non siamo tutti uguali.

Liuc33 ha scritto: Io prendo 3 grammi di AA 2-3 volte al di
3 grammi di magnesio 2 volte
1 grammo scarso di potassio citrato 1 volta
Tutto mischiato in mezzo bicchiere di acqua
Okkio al potassio che troppo non va bene, a me venne la takkicardia quando ne assumevo troppo (3grammi)
Con queste dosi mai avuto problemi, ma non siamo tutti uguali.

Secondo me non si deve scherzare con dosi esagerate ed è meglio non andare sopra 1 grammo al giorno di Potassio. Leggevo ieri che in 100 grammi di Banana ci sono circa 350 milligrammi di potassio. Quindi dai cibi già se ne prende a sufficienza. Chi soffre di colite, come me, quasi sicuramente ha problemi per il suo assorbimento. Un'integrazione è quindi positiva sicuramente.

Praticamente la dose giornaliera consigliata dalla Fondazione Pantellini è quella di una banana di 100 grammi. Non molta in verità. Penso che si possano tranquillamente prendere le 3 dosi consigliate per chi ha patologie degenerative arrivando a 900 mg.(300 mg. 3 volte al giorno) senza correre alcun rischio.

Facci copia ed incola da articolo letto poco fa:
Il potassio è essenziale per il funzionamento dell’organismo ed è coinvolto nella regolazione del ritmo cardiaco e nella contrazione muscolare. La carenza del minerale causa debolezza muscolare, tachicardia e aritmie, stati confusionali e sonnolenza; l’abuso invece comporta astenia, crampi muscolari, ipotensione e brachicardia, e, nei casi più gravi, arresto cardiaco. Le indicazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità sono di consumare 3,5 g di potassio al giorno per gli adulti. La banana è sicuramente un frutto ricco di potassio (350 mg in 100 g) ma altri alimenti ne hanno in pari quantità o persino superiori.

Il potassio è contenuto in quasi tutti gli alimenti, in particolar modo nei cibi di origine vegetale. Ricchi di questo minerale sono frutti come i fichi secchi (1010 mg/100 g), l’avocado (450 mg/100 g), il kiwi (400 mg/100 g), il ribes nero (370 mg/100 g), il melone d’estate (333 mg/100 g) e le albicocche (320 mg/100 g). E ancor più le patate (570 mg/100 g), spinaci (530 mg/100 g), cavoli di Bruxelles (380 mg/100 g), rucola (369 mg/100 g) e i legumi (secchi) come fagioli (1445 mg/100 g), lenticchie (980 mg/100 g) e ceci (800 mg/100 g). Anche la frutta secca ne è molto ricca: pistacchi (1040 mg/100 g), mandorle (780 mg/100 g), arachidi (680 mg/100 g) e noci (603 mg/100 g).

Occhio alle banane, solo biologiche se no contengono un casino di formaldeide

Liuc33 ha scritto: Io prendo gia quelle sostanze: ascorbico, potassio e ribosio. Ma a dosi molto piu alte.
Non ho mai creduto nell'efficacia di questo ascorbato costituito da dosi a mio modo di vedere ridicole, comunque senzaltro mi sbaglio :dry:

Ciao ragazzi,
è un po' che non ci "sentiamo" .

Mi ricollego a questa discussione perché la mia naturopata mi ha consigliato proprio l'Ascorbato di Potassio con Ribosio (Nike RCK della Mercury).
Io attualmente sto assumendo 10 grammi al giorno di Acido Ascorbico + Carbonato di Magnesio per basificarlo (oltre al resto, Two per Day, ecc).
Mi chiedo quindi: i 150mg di Acido Ascorbico contenuti nella dose consigliata del prodotto Nike RCK Mercury, sono davvero sufficienti per sostituire i 10 grammi che assumo io??

Grazie e un salutone a tutti!!