Domanda Acido ascorbico + cloruro di magnesio

ciao Alernd,

nei 200 mcg di selenio ci sono compresi anche i 100 mcg di 1 cp di TpD, infatti prendo solo 1 cp di TpD (=100 mcg selenio) al giorno integrando a parte 1 cp di oligosel della solgar per il selenio (altri 100 mcg per un totale appunto di 200),le B del TpD + altro complesso di varie marche, così come integro 2 tipi di vit. C (dsm non cinese e quella di Balducci), 2 tipi di magnesio (citrato in polvere + maglife in cp con pidolato, glicinato e glicerofosfato) e via dicendo anche per altre sostanze....

per il discorso di prendere 2 marche e 2 tipi diversi di C e magnesio ed altre sostanze oltre a selenio e B il discorso è lunghetto e legato alle mie paranoie di cui ho già discusso in altri post che mi fanno sentire più sicuro anche se devo spendere qualcosina in più se prendo 2 marche e 2 tipi diversi aumentano le probabilità di assumere comunque qualcosa che apporti veramente benefici, ricordo di quando alcuni anni fa venne fuori che diverse marche americane (molto famose ma non ho mai saputo quali) di integratori non contenevano vitamine ma farina di riso o roba simile, c'era anche una ditta italiana e non ho mai saputo anche lì quale anche se leggevo che era famosa anch'essa, da quella volta mi dispiace ma sono diventato più paranoico e mi dico che è meglio aumentare le probabilità di non finire truffato, se infatti raddoppio i tipi e le marche ci saranno più probabilità che al limite 1 marca e 1 tipo non vadano bene ma sarà molto più difficile che entrambi i tipi ed entrambe le marche siano contraffatte o scarse come qualità o ossidate o scadute o inefficaci e via discorrendo...tutto è possibile, certo, ma sicuramente molto più difficile almeno da un punto di vista probabilistico

inoltre penso che a volte assumere più di un tipo e più di una marca sia comunque più efficace a parte tutto, infatti ad esempio i 4 tipi di magnesio chielato che prendo hanno funzioni diverse tra loro all'interno del corpo umano apportando di conseguenza anche benefici diversi e completandosi a vicenda, almeno per quel poco che io ne so a proposito di integrazione....

questo, ripeto, può comportare un sensibile aumento di spesa ma preferisco essere alla fine più tranquillo, visto quanto ormai la gente lucri su tutto fregandosene anche di cose importanti come la salute e quel fatto di alcuni anni fa mi ha davvero lasciato il segno riguardo la serietà di marche e sostanze....a proposito, se qualcuno di voi aveva saputo quali erano quelle marche (ho cercato invano sul web) magari può postarlo anche per mess. privato.....

Ciao miciofelix, siccome anche io ero intenzionato ad affiancare a un multi un complesso di B come fai tu, ti chiedo una cosa..con i 2 prodotti che ho in mente, andrei ad assumere 1200mcg di acido folico e 1000mcg di biotina, possono essere troppi?

per me (ripeto, per me) sono troppi....come limite ortomolecolare a me risulta 800 mcg x acido folico e 600 mcg x biotina, ma credo che il limite non vada superato soprattutto per l'acido folico, da qualche avevo letto questi valori e avvertenze ma sinceramente non ricordo dove....