Domanda Alte dosi vit. D e protocollo Coimbra per autoimmuni

Non ho una autoimmune ,ma ho letto vari articoli in inglese che parlavano dei grandi benefici della d3, in particolare per i dolori articolari, l'energia, l'umore e tante altre cose. Basta leggere,ad esempio, le recensioni di libri o prodotti contenenti d3 su amazon.
Per integrare magnesio sto seguendo la terapia transdermale (pediluvi e olio di magnesio homemade) tutti i giorni, questo dovrebbe basate o no?

la terapia transdermica sembra molto efficace, tuttavia presenta il problema di non potere bene quantificare ciò che si assume, per cui io ho ripreso il magnesio via oraleLegolas, però mi raccomando, anche se ti scoccia, è importante che tu faccia queste analisi.
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Il corpo dovrebbe assumere solo il magnesio necessario o no? Non avevo mai pensato che transdermicamente non si riuscisse a quantificare la dose assunta, è un problema in effetti.

Clara ha scritto: Io non so perchè Stefano prenda il calcio, ho risposto in base alla sua domanda sulla d .

Sono vegano, quell'integratore di calcio mi pare è da 60 compresse e lo ho comprato nell'estate 2013 son compresse da 750 e le spezzo a metà ancora devo finire il barattolo anche se non manca molto, quindi non sono un grande assuntore di calcio da integratori Comunque consumo anche molte arance e dubito di aver carenza visto poi che non ne perdo per acidosi data la mia alimentazione che va molto sull'alcalino.
La D spesso la prendo a cena altre volte insieme a Yogurt della Sojasun che contengono un pò di calcio carbonato, sapevo che comunque la D+ Calcio+Magnesio+Boro è una buona sinergia.

LEGOLAS123 ha scritto: Il corpo dovrebbe assumere solo il magnesio necessario o no? Non avevo mai pensato che transdermicamente non si riuscisse a quantificare la dose assunta, è un problema in effetti.

se quantificare il magnesio assunto transdermicamente e' un problema, allora la quantificazione di magnesio assunto attraverso il tratto intestinale e' praticamente impossibile.

Ricordo che un paio di anni fa sollevai questo problema, dato che tutti parlano di percentuale di assimilazione dei vari tipi di magnesio (bioavailability), ma nessuno pare citare il fatto che il magnesio assimilato e' quello nella forma elementare, e quindi, se uno ti dice che il magnesio carbonato e' assimilabile al 30% mentre il lattato lo e' al 99%, il primo pensiero ti dice che tra i 2 non c'e' storia, ma se poi vai a vedere il contenuto di magnesio elementare, trovi che il carbonato ne contiene il 45%, mentre il lattato solo il 12%. Un esempio:

500 mg Magnesium Carbonate ---> Elemental Mag = 45%, Bioavailability = 30% Totale assimilabile = 67.5 mg
500 mg Magnesium Lactate ---> Elemental Mag = 12%, Bioavailability = 99% Totale assimilabile = 59.4 mg

.....e questo senza considerare se i livelli di B6 e grassi saturi sono nella norma, oltre al prezzo che si paga in termini di radicali liberi generati dalla digestione.

Con una mistura al 50% di magnesio ed acqua invece, 8 spruzzi dovrebbero darti 100mg di magnesio. Va sottolineato che se si e' carenti di magnesio, la supplementazione transdermica e' la piu' veloce nel ristabilire i livelli ottimali.

Se hai tempo fatti una ripassatina qui':

Magnesio cloruro inorganico e malattie

Pio

Grazie Pio per la "ripassatina", ogni tanto mi ci vuole una tirata d'orecchi