Domanda Magnesio

miciofelix ha scritto: aggiornamento con il magnesio treonato, 2° giorno di assunzione

prima posto un paio di articoli da siti inglesi che attesterebbero la funzione specifica del mg treonato e i suoi effetti nootropici simili a quelli sperimentati da Kito.....

bebrainfit.com/magnesium-l-threonate/

(brevi estratti tradotti:)

"Il magnesio l-treonato è stato creato specificamente per attraversare il filtro protettivo del cervello, la barriera emato-sangue. Un'altra proprietà che aumenta il magnesio l-treonato è la plasticità del cervello . La plasticità è la capacità del cervello di cambiare e crescere ed è fondamentale per la memoria e l'apprendimento da svolgere. Infine, ci sono prove che il magnesio l-treonato può aumentare il fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), una proteina che stimola la formazione di nuove cellule cerebrali. (..) C'è un trial clinico che è stato pubblicato in una rivista medica. I partecipanti allo studio sono stati gli adulti più anziani (età dai 50 ai 70 anni) che hanno segnalato preoccupazioni con la memoria, la concentrazione, l'ansia e il sonno. Sono stati valutati per quattro aspetti della capacità cognitiva - la memoria di lavoro, la memoria episodica, l'attenzione e la funzione esecutiva - l'insieme delle competenze che ti aiuta a impostare obiettivi, pianificare e ottenere le cose fatte. Sono stati somministrati magnesio-treonato per 12 settimane. Come i ricercatori si aspettavano dai risultati dei test sugli animali, il magnesio l-treonato ha aumentato i livelli di magnesio nelle cellule cerebrali umane. Durante il riesame, tutti i partecipanti hanno eseguito in maniera significativa in tutte e quattro le aree cognitive. Il magnesio I-treonato ha anche ridotto significativamente l'età biologica del cervello. In media, i cervelli di questi anziani funzionavano come se fossero 9,4 anni più giovani di quando lo studio ha iniziato, secondo test standard. "

nootropicsexpert.com/magnesium/

(brevi estratti tradotti:)

"Si consiglia di utilizzare il magnesio-L-treonato come integratore nootropico . Il magnesio-L-treonato è un nootropo ad azione rapida che può anche aiutare a prevenire la degenerazione del cervello più tardi nella vita. "

passiamo ora alla mia personale esperienza giunto come dicevo al 2° giorno....

marca Life extension, dosaggio 2 capsule prese insieme, 1 giorno prese nel pomeriggio tra un pasto e l'altro e 1 giorno la mattina a stomaco vuoto....

ho fatto prendere stesse dosi e stessa marca anche a un mio amico così da avere un'ulteriore testimonianza di eventuali effetti come quelli riportati da Kito in questo topic....

dunque, al 2° giorno (sia per me che per il mio amico) nessunissima differenza con le altre forme di magnesio (glicinato, pidolato, citrato, glicerofosfato) che sto prendendo ormai da anni....

quindi Kito nè io nè il mio amico finora abbiamo provato le sensazioni forti e intense che hai provato tu già il 1° giorno, naturalmente niente di male anche perchè vitamine e minerali solitamente lavorano "dietro le quinte" senza rilasciare chissà quali effetti immediatamente riscontrabili....

naturalmente andremo avanti e concluderemo la confezione, ma stando alla testimonianza di kito avremmo ormai già dovuto provare qualcosa di "accentuato" rispetto a quello che le altre forme di magnesio ci davano, forse nel mio caso non si è verificata questa accentuazione anche perchè queste sensazioni le provo già abbastanza prendendo, come dicevo, varie forme di magnesio altamente assimilabili già da anni....

comunque sia secondo me Kito tu hai sbagliato a smettere subito, sia con la super smart che con la life extension, forse se avessi continuato le sensazioni si sarebbero gradualmente placate e non avresti avuto paura di continuare...

ci riaggiorniamo fra qualche giorno

Non immagini quanto ti sia grato per questo "esperimento"... proprio non puoi immaginarlo. Ero preso dai sensi di colpa per averlo dato a mia mamma per un paio di mesi e, dopo averlo sperimentato, ero strapreoccupato. Per la verità su mia mamma sembrava simile l' effetto al bisglicinato. Ma il bisglicinato (solgar) su di me è quasi innocuo, cioè da un po' di spinta ed anche tranquillità se vogliamo, niente a che vedere col treonato.

Ps : se proprio vogliamo dirla tutta anche un paio di gocce di Dibase sono state molto impattanti su di me in termini emotivi ed anche di spinta. Se tu prendi 8 mila di vit d senza problemi, forse sono io che non faccio assolutamente testo. Che poi è un bel mistero anche quello : nel 2 per day ce n' è 1000 a pillola e quella pillola mi far star benissimo, proprio sembra che sia quello che mi manca. Non avverto nulla di strano se non una bella spintina allegra e felice. Evidentemente non faccio testo proprio per nulla. Grazie per esserti immolato !

figurati Kito, come ti dicevo avevo comunque intenzione di provare anche il treonato e ho solo anticipato i tempi, sono contento di esserti stato utile

ci risentiamo nelle prossime settimane per gli altri aggiornamenti andando avanti con l'assunzione...

riguardo la D è effettivamente strano che tu abbia avuto reazioni molto impattanti da sole 2 gocce di dbase, io anche quando prendevo 10.000 ui non sentivo nulla se non maggior buon umore ma poi dalle analisi era risultato un valore di 130 e quindi l'ho abbassato a 8.000 e ora sto tra 80 e 90 e a me va bene così .....

Micio o altri@
Dato che devo fare un ordine di polveri alla Grensistem, ho pensato di provare il citrato per cambiare un po col cloruro che prendo da 4 anni
Come vi sembra?
www.greensistem.it/home-page/prodotti-ch...g-1.1.1.2.gp.2796.uw
Anche se costa un pochino è :blush:

ciao Liuc,

a quanto mi risulta alcune forme di magnesio citrato NON si sciolgono facilmente come puoi leggere qui www.produzioneintegratori.it/Alimenti/Magnesio_Citrato.html in fondo all'articolo....eccoti l'estratto:

" il magnesio citrato dibasico contiene 1 atomo di magnesio per ogni molecola di acido citrico. Il magnesio citrato tribasico, invece, contiene 3 atomi di magnesio ogni due molecole di acido citrico. Per questo motivo il magnesio tribasico contiene il 42,6% in più di magnesio elementare (a parità di peso) ed ha un potere alcalinizzante superiore. Per contro, il magnesio tribasico risulta meno solubile in acqua. Il nostro prodotto contiene magnesio citrato di basico (1:1)"

quello della green non ho capito se è l'uno o l'altro, magari chiediglielo prima...

io ad esempio il mg citrato lo prendo in capsule qui: www.lifeextensioneurope.it/minerali/magn...-vegetarian-capsules

1 cp al giorno (perchè poi prenderesti mi dicevi anche il cloruro) ti costerebbe circa 2-3 € al mese, mi sembra accettabile come spesa, poi decidi tu se preferisci invece la polvere.....

@Liuc Mi pare ottimo invece il prezzo del magnesio citrato che hai trovato.
E' anche migliore del prezzo praticato da myprotein e di gran lunga piú conveniente rispetto al magnesio supremo della natural point.

Qualcuno nel forum ha già acquistato il m.citrato Greensistem? Com'è la solubilità e il sapore?

ho appena mandato una email a greensistem per chiedere se il loro magnesio è dibasico o tribasico al fine di valutarne la solubilità, vi farò sapere l'eventuale risposta