Domanda Integratore ferro

LEGOLAS123 ha scritto: Bene, quindi facendo una settimana a 14 mg non rischio nessun accumulo o peggio? la dose non dovrebbe essere eccessiva

Rileggendo mi sono accorto che sono pure stato avventato.

No, non integrare. Se non hai fatto esami specifici non integrare.

Così sono ancora più chiaro.

Se hai la ferritina alta è un suicidio. Se poi ti piace che ti senti braccio di ferro dopo una settimana (scherzo fino a un certo punto), e ti viene il voglino di continuare ogni tanto e per sfiga il tuo fisico non riesce più a smaltirla tra un po' di tempo, rischi di ritrovarti con una malattia neurodegenerativa senza neanche sapere il perché.

Lascia stare. Oppure fai tutte le indagini, se vedi che stai perdendo ferritina allora 1 settimana non credo faccia grandi danni, se non quello di indurti all' abuso successivo di cui sopra. Ma un medico no ?

in base a quali fonti puoi dire che il ferro causerebbe malattie neurodegenerative? ci sono studi e prove?


l'argomento necessita approfondimento, in altro forum ho letto che il livello ritenuto normale di ferro , viene considerato in realtà basso e l'integrazione sarebbe necessaria più di quanto si tende a credere.

kik-ko ha scritto: in base a quali fonti puoi dire che il ferro causerebbe malattie neurodegenerative? ci sono studi e prove?


l'argomento necessita approfondimento, in altro forum ho letto che il livello ritenuto normale di ferro , viene considerato in realtà basso e l'integrazione sarebbe necessaria più di quanto si tende a credere.

Guarda... non l' ho neanche letto. E' il primo che ho trovato.

Hai ragione comunque, bisogna andare cauti sia in un senso che nell' altro. Ho fatto un po' di sano terrorismo per sollecitare approfondimenti.

www.emocromatosi.it/articoli/alzheimer.htm

a me i problemi li ha fatti la carenza , non avevo più fiato e mente annebbiata.

kik-ko ha scritto: a me i problemi li ha fatti la carenza , non avevo più fiato e mente annebbiata.

In effetti sono proprio i segnali più classici, che si colgono di una carenza.

ilfattoalimentare.it/integratori-di-ferr...icuri-per-tutti.html

viene suggerita, dopo 20 anni di studi appositi, una soglia massima per il ferro totale da assumere giornalmente sia da cibi che da integratori:

"(..) Considerando che in media ogni giorno si assumono 15 milligrammi di ferro con la dieta, è possibile aggiungerne altri 20-25 mg in forma di integratore senza correre rischi. Il livello di sicurezza da tenere presente è dunque 40 milligrammi medi al giorno, da diminuire in caso di annerimento delle feci, il sintomo classico di un mancato assorbimento del ferro da parte dell’intestino.

Il valore di 40 mg è valido per gli adulti, le donne in gravidanza e quelle che allattano, mentre si adatta in base all’età come indicato in tabella. Per i neonati di età compresa tra i 4 e gli 11 mesi, invece, gli esperti indicano il livello sicuro di assunzione di integratori che è di 5 mg/die. (..)"