In un forum che tratta di salute e malattie, può succedere che improvvisamente qualcuno offra la soluzione tanto agognata, via mail o via messaggio privato.
DIFFIDATE sempre, controllate, ricercate e chiedete. Chiedete ad altri foristi se per caso conoscono questo prodotto, chiedete se esistono dei test e delle testimonianze attendibili.
Che il cibo sia la tua unica medicina (Ippocrate).
Il filosofo Feuerbach asseriva che noi siamo quello che mangiamo (e quello che beviamo), quindi, vi sono cibi che ammalano e cibi che guariscono. Una corretta alimentazione è la base per un sano vivere.
l'avena istantanea si puo prendere tal quale in acqua (poi la aromatizzi come vuoi, ma anche no se ti piace)
oppure la cucini a porridge (google ti è amico)
la stevia la prendo all'ipercoop si chiama truvia un barattolo di plastica.
Dal momento che la mattina a colazione spesso non ho voglia di ingerire cibi solidi ho elaborato in alternativa un frullato da bere che è ben bilanciato sul fronte nutrizionale (carbo, pro, grassi, sali minerali, vitamine, fibre) e mi tiene sazio per parecchie ore.
Metto nel blender i seguenti ingredienti:
N.1 banana matura (ideale per la mattina perché molto energetica in quanto ricca di zuccheri semplici, potassio, calcio, fosforo ecc.)
N.1 scoop di proteine whey
Alcuni cucchiai di avena istantanea o a fiocchi morbidi (è ricca di proteine, carbo a lento rilascio, beta glucani. Inoltre, pur avendo glutine è estremamente ben tollerata da chi soffre di particolari sensibilità o è addirittura celiaco)
N.1 cucchiaino di raw cacao bio puro al 100% (ricco di flavonoidi e sostanze stimolanti) che alterno a N.1 cucchiaio di cannella (ottimo antiossidante, digestivo e aiuta a combattere l'eccesso di glicemia)
N.1 cucchiaio di olio extravergine oliva spremuto a freddo o olio extravergine di cocco
N.1 cucchiaio di semi di sesamo bio (ricchi di sali minerali e acidi oleici. Inoltre è sinergico alla Vit.E e ne potenzia l'azione antiossidante)
Latte quanto basta (a rotazione di capra, di avena, di soia, di cocco, di mandorla)
Alernd ha scritto: Dal momento che la mattina a colazione spesso non ho voglia di ingerire cibi solidi ho elaborato in alternativa un frullato da bere che è ben bilanciato sul fronte nutrizionale (carbo, pro, grassi, sali minerali, vitamine, fibre) e mi tiene sazio per parecchie ore.
Metto nel blender i seguenti ingredienti:
N.1 banana matura (ideale per la mattina perché molto energetica in quanto ricca di zuccheri semplici, potassio, calcio, fosforo ecc.)
N.1 scoop di proteine whey
Alcuni cucchiai di avena istantanea o a fiocchi morbidi (è ricca di proteine, carbo a lento rilascio, beta glucani. Inoltre, pur avendo glutine è estremamente ben tollerata da chi soffre di particolari sensibilità o è addirittura celiaco)
N.1 cucchiaino di raw cacao bio puro al 100% (ricco di flavonoidi e sostanze stimolanti) che alterno a N.1 cucchiaio di cannella (ottimo antiossidante, digestivo e aiuta a combattere l'eccesso di glicemia)
N.1 cucchiaio di olio extravergine oliva spremuto a freddo o olio extravergine di cocco
N.1 cucchiaio di semi di sesamo bio (ricchi di sali minerali e acidi oleici. Inoltre è sinergico alla Vit.E e ne potenzia l'azione antiossidante)
Latte quanto basta (a rotazione di capra, di avena, di soia, di cocco, di mandorla)
Miscelo il tutto per una 20ina di secondi.
A.
Mi associo a quanto scritto da Cecilia,eviterei la Soia come la peste, a meno che non sia fermentata in quanto sembra migliore come effetti e qualita' rispetto a quella non fermentata che,purtroppo, e' la piu' diffusa..
