Vorrei dare testimonianza della dieta MIMA digiuno 5 giorni di Valter Longo che feci gia 2 volte e ora ho ripetuto.
Le altre 2 volte mi fece bene si ma col tempo ho ripreso a fare schifo e son sempre tornato sui 106 kili-
Questa volta lho affrontata piu rigorosa e con un atteggiamento mentale diverso.
Con lo scopo di poi riprendere a mangiare molto meno e cose piu sane eliminando dolci prodotti da forno e limitando vino o birra a 1 bicchiere rare volte.
Oggi ho ripreso a mangiare e stasera mi sento in superforma anche se ho assunto 1200 calorie invece di 2700 prima della MIMA.
Ora devo continuare cosi, ma non centra con la dieta delle calorie, che comunque serve tenere conto anche di quelle.
L'importante è mangiare cibi adatti al nostro fisico, non è uguale per tutti.
Durante la MIMA ho integrato normmalmente minerali e vitamine che mi hanno aiutato a tenere botta agli effetti collaterali quali stanchezza, spossatezza, mal di schiena e mal di testa.
Di questi effetti collaterali io li ho avvertiti lievemente e in pochi momenti, se uno avesse giramento ditesta basta prendere 1 cucchiaino di zucchero e passa.
La dieta MIMA si chiama così perchè mima il digiuno mangiando solo unicamente verdure,1 cucchiaio di olio e 2 noci e tisane a volontà senza zuccheri.
Comunque chi è interessato basta cercare Valter longo dieta MIMA e trovate tanti articoli e studi.
Oggi che ho ripreso a mangiare vi illustro la mia giornata:
Dora in poi questa sarà la giornata tipo variando tutti i giorni alimenti:
Caffè zucchero 30 calorie
50gr pasta integr 167
Broccoli 30
Burro e olio parmigiano 70
Banana 70
Sardine 200gr 230
olio 90
Pomod cipolla ins 25
Fetta pane int 125
Prugra 30
Cioccol fond 20gr 103
Totale 970 calorie
Poi posso arrivare a 1500 cal comunque volendo se proprio non ce la faccio.
Prima della MIMA mangiavo per mantenere 106 kg di peso corporeo 2700-3000 calorie circa.
Non centrano solo le calorie, ma centra il tipo di alimenti che si assume anche. Ripeto ognuno di noi dovrebbe sapere ddi cosa ha bisogno il nostro corpo, se no cosa abbiamo studiato a fare Med Ortomolecolare 10 anni a fare?
Chi non è in sovrappeso La MIMA gli servirebbe per resettare gli organi e tornare a mangiare come prima, se piu attenti è meglio.
Ancor piu importante per mè comunque è la completa integrazione .
Erano mesi che non mi sentivo così bene come stasera
Questo il sito di Valter Longo:
www.ifom.eu/it/area-stampa/news-comunica...go-invertire-diabete
Buona vita a tutti
