Da uno Studio tratto dal Sito Personal Trainer, tramite il quale, svolgendo le attività fisiche aerobiche-anaerobiche, possiamo capire l'importanza di NON chiudere la bocca per evitare le MOLTO RISCHIOSE APNEE, le quali, dopo una ricerca posso indicare con certezza, CAUSANO la Sclerosi Laterale Amiotrofica.
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Quando corriamo, pedaliamo o siamo in palestra, il nostro metabolismo si innalza e le richieste energetiche di molti organi aumentano. Per garantire un maggior apporto di sangue, ossigeno e nutrienti ai tessuti, la portata cardiaca e la ventilazione polmonare aumentano.
L'aumento di ventilazione si realizza essenzialmente tramite:
aumento della profondità del respiro
aumento della frequenza respiratoria
A questo punto occorre subito fare una piccola precisazione distinguendo gli sport aerobici e misti (corsa, ciclismo, calcio, tennis, nuoto, basket ecc.) da quelli anaerobici (gare di sprint, sollevamento pesi, bodybuilding ecc.).
In quest'ultima tipologia di attività fisica non ha infatti senso parlare di respirazione dato che la fase di sforzo muscolare avviene molto spesso in apnea. Considerando la breve durata della prestazione. trattenere il fiato consente all'atleta di coordinare meglio i movimenti, di sviluppare una maggior forza e di proteggere la schiena dal sollevamento di carichi pesanti.
L'apnea assoluta non è tuttavia priva di controindicazioni, soprattutto per i soggetti cardiopatici, ipertesi e diabetici che dovrebbero assolutamente evitare questa situazione. Per questa categoria di sportivi e per chi pratica body building abbiamo redatto un apposito articolo che spiega nel dettaglio l'ottimale tecnica di respirazione.
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Dallo studio possiamo leggere che, talvolta, praticando gli sport anaerobici la fase di sforzo muscolare avviene molto spesso in APNEA, e questo è un grave rischio del quale gli Insegnanti dello sport e anche i Medici NON NE SONO CONSAPEVOLI, dunque la realtà fondamentale da suggerire alle Persone che svolgono delle attività fisiche intense e continuate è quella di NON CHIUDERE LA BOCCA COMPIENDO GLI SFORZI FISICO-MOTORI in questo modo si evitano le rischiose apnee e non ci causiamo la ripetuta e molto pericolosa CARENZA soprattutto di Ossigeno Disciolto i cui livelli sono indicati dalla pO2 arteriosa.
L'ho scritto molte volte ma lo indico ancora, l'Ossigeno Disciolto è davvero scarso nel sangue solo circa l'1-2% della intera ossigenazione sanguigna, e possiamo capire che, se pratichiamo l'attività fisica intensa con frequenti apnee l'Ossigeno Disciolto diminuisce fortemente nel sangue, causando la carenza di Ossigeno al Cervello e ai Muscoli, provocando conseguentemente il deterioramento progressivo dei Motoneuroni e altre Cellule del Sistema Nervoso Centrale, causando in questo modo la malattia neuromuscolare SLA.
Penso che sono da indicare queste certezze che ho capito, controllando io stesso, accorgendomi del rischio che insorge quando corriamo o facciamo degli sforzi fisici continuati a bocca chiusa, mi sono accorto che la respirazione si interrompe quando chiudiamo la bocca, insorgendo in questo modo le pericolose e continuate apnee.
Dunque l'esercizio fisico non affaticante è da consigliare a tutti, otteniamo molti vantaggi per la nostra Salute, l'importante è respirare NON chiudendo la bocca, così l'Ossigeno Aumenta nel sangue e Preveniamo molte malattie.
Buona Giornata
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