Domanda inositolo

Inositox una compressa al di a colazione, questo cio' che prendo io

ciao Alex,

inositox mi sembra abbia 1 gr di inositolo....

negli ultimi post di questo topic discutevamo di come l'inositolo potesse essere utile per dormire e come rilassante quindi suggerivamo la sua assunzione la sera prima di dormire (e a dosaggi leggermente maggiori), forse nel tuo caso essendo inositox insieme a zinco e manganese ( www.farmaciapasquino.it/integratori-alim...-compresse/8111.html ) lo scopo che ti prefiggi è diverso e ti è stato detto di assumerlo a colazione....

inoltre, per quanto mi riguarda, preferisco evitare per quanto possibile eccipienti vari e assumere la sostanza pura, leggi quante cose assumi tu insieme all'inositolo:

agente di carica: cellulosa microcristallina; agenti di rivestimento: idrossipropilmetilcellulosa, polietilenglicole 6000, talco, antiagglomeranti: biossido di silicio, magnesio stearato; colorante: titanio biossido.

e alcuni di questi se ti informi sono davvero nocivi....quindi parlo per me ma ti dico che no, grazie, mi tengo la mia polvere

miciofelix ha scritto: inositox mi sembra abbia 1 gr di inositolo....
inoltre, per quanto mi riguarda, preferisco evitare per quanto possibile eccipienti vari e assumere la sostanza pura, leggi quante cose assumi tu insieme all'inositolo:
agente di carica: cellulosa microcristallina; agenti di rivestimento: idrossipropilmetilcellulosa, polietilenglicole 6000, talco, antiagglomeranti: biossido di silicio, magnesio stearato; colorante: titanio biossido.
e alcuni di questi se ti informi sono davvero nocivi....quindi parlo per me ma ti dico che no, grazie, mi tengo la mia polvere

per l'uso prolungato annuo t consiglio anche io la polvere, per me bastano 2 mesi l'anno mi concedo questo anche perché questi eccipienti se misurati nel contesto sono 'davvero poco' nocivi... c'è ben di peggio tra aria cibo e acqua. Oltretutto è tra i soli integratori che assumo etichettati, tutto il resto è materia prima pura

de gustibus, Alex, de gustibus

proprio perchè come dici giustamente già assumiamo tante schifezze nel cibo e nell'acqua, io quando posso evito di assumere anche altre schifezze negli integratori fosse anche per pochi giorni, figuriamoci per mesi come fai tu

ma, ripeto, rispetto chiunque la pensi diversamente da me, ci mancherebbe altro, quello che ti avevo scritto era solo per una mia opinione sui diversi prodotti in forma di capsule o compresse rispetto a quelli in forma di polvere

un salutone!

riporto un altro link sull'inositolo:

salutenaturale.forumattivo.com/t687-inositolo-vitamina-b7

estratto:

"L'inositolo (la vitamina B7 chiamata anche mesoinosite) è indispensabile per permettere ai mitocondri cellulari di funzionare al meglio. Questo organelli cellulari oltre ad essere indispensabili per la produzione di energia rappresentano uno dei poli più importanti di disintossicazione della cellula.

Tutti gli organi ricchi di mitocondri hanno benefici dall'integrazione di inositolo. Primo fra tutti il fegato che in questo modo può svolgere appieno le sue funzioni di filtro per la depurazione de sangue. Proprio per queste ragioni l'inositolo si rivela utilissimo in tutte le situazioni in cui sia necessario potenziare la capacità disintossicanti epatiche. Ad esempio, l'integrazione di alte dosi di inositolo durante la chemioterapia permette di ridurre sensibilmente gli effetti collaterali di questo trattamento. In questa circostanza è possibile assumere anche 5-6 grammi al giorno (3-4 compresse da 500 mg a colazione, pranzo e cena). Eventualmente l'inositolo può essere utilizzato anche per periodi prolungati di tempo riducendo conseguentemente la dose giornaliera: 2 grammi al giorno possono essere mantenuti anche per lunghissimi periodi.

Anche cuore, cervello e sistema immunitario si giovano dell'integrazione di inositolo: per queste ragioni è possibili usare l'inositolo per migliorare il funzionamento di questi organi. Per esempio, gli studenti possono utilizzarlo prima di un esame per migliorare la memoria, al dosaggio di 3 compresse da 500 mg ai tre pasti principali, per periodi di trattamento di circa un mese.

Queste funzioni sono utilissime ma è bene ricordare che l'inositolo è importante nella prevenzione attiva degli attacchi di panico. Studi recenti hanno dimostrato l'efficacia di questa vitamina paragonandone l'effetto con agenti farmacologici chimici. Oltre a dimostrare una capacità di ridurre sensibilmente gli attacchi di panico l'inositolo è meglio tollerato rispetto alla sua controparte chimica. Provocare un attacco di panico non è difficile: in molti casi basta far respirare per qualche volta una persona in un sacchetto, aumentando quindi la concentrazione sanguigna di anidride carbonica, per ottenere l'effetto desiderato. Così un organismo rallentato dagli scarti del metabolismo si "ingolfa" portando a un attacco di panico. Il fatto che una vitamina depurativa permetta di controllare gli attacchi di panico non fa che dimostrare come l'organismo umano, se messo nelle condizioni di funzionare, funziona: favorendone la disintossicazione il corpo ha un maggior buffer di compensazione e resiste meglio agli stimoli esterni che lo stressano.

Gabriele Piuri, Attilio Speciani - Staff Medico di Eurosalus"

sempre rimanendo in tema di compresse o polvere, in questo articolo qui sopra si fa riferimento a compresse anche (presumo) per la maggiore comodità, e forse dando anche per scontato (è un articolo del 2008, dieci anni fa) che a quei tempi fosse impossibile reperire la polvere come invece è possibile fare oggi, non solo con l'inositolo ma anche con la C ecc.......

www.myprotein.it/thezone/integratori/ino...effetti-collaterali/

"Il termine “inositolo” viene utilizzato per indicare almeno 9 stereoisomeri di una sola molecola; il più diffuso in natura e nel campo degli integratori è il myo-inositolo.

Questo gioca un importante ruolo come base strutturale di numerosi messaggeri secondari nelle cellule eucariote ed è una componente molto importante nei lipidi strutturali componenti la cellula.

Nel mondo medico-sportivo è considerato una pseudo-vitamina che a volte viene associata da molti autori come “vitamina B7” e viene impiegato per svariati scopi come promuovere la fertilità femminile, il ripristino della sensibilità all’insulina, come migliorativo della performance in caso di sforzo continuato ed attività fisica di resistenza, la regolazione del metabolismo del grasso corporeo e l’eliminazione del grasso dal fegato ed, ultimo ma più diffuso utilizzo, nella cura dell’ansia.

Si può trovare in moltissimi e svariati alimenti, ma in alta concentrazione lo troviamo in grano ed agrumi.

In linea generale gli studi hanno proclamato l’inositolo come uno tra i migliori integratori per il mondo femminile in quanto sembrerebbe avere una eccellente percentuale di successo.

Dosaggio

A seconda dell’utilizzo che se ne vuole fare troviamo diverse posologie:

- per migliorare la performance aerobica: 750 mg da 1 a 3 volte al giorno;

- per il trattamento dell’ovaio policistico: il range di dosaggio varia dai 200 ai 400 mg al giorno preferibilmente prima della colazione (la dose di 4000 mg è quella più altamente raccomandata);

- per il trattamento della depressione e come migliorativo della trasmissione neuromuscolare: il dosaggio richiesto per questo impiego è sicuramente più alto in quanto i primi effetti positivi si notano dai 6 g in su fino ad un dosaggio di circa 14-18 g giornalieri.
Benefici

Di seguito l’elenco dei più interessanti benefici.

-- Glicemia

L’attivazione del recettore dell’insulina provoca l’assorbimento del glucosio grazie alla mobilitazione di particolari vescicole.Questo si verifica dopo che una serie di intermedi vengono coinvolti. L’inositolo sembra aiutare questo processo di segnalazione dell’insulina aumentandone la velocità.

Di conseguenza si è notato che un ingestione di almeno 1 g di inositolo giornaliero sia in grado di esercitare un’azione ipoglicemizzante, abbassando quindi i liveli di glucosio ematico circolante[1].

Questo effetto può essere determinante per un’ integrazione su persone diabetiche o comunque chi cerca di non raggiungere alti picchi glicemici.

-- Grasso corporeo

Studiando gli effetti benefici che l’inositolo poteva avere sulle donne affette da ovaio policistico, si notarono altre reazioni secondarie su donne sia obese[2] che con un leggero sovrappeso (in maniera più evidente difatti su donne con una massa grassa maggiore del 37% N.d.A.).

Si concluse quindi che le donne con difficoltà nel perdere massa grassa potevano trarre beneficio da una supplementazione di almeno 4g giornalieri di inositolo.


-- Colesterolo

Diversi studi hanno anche confermato un miglioramento nei parametri metabolici monitorati, come quelli del metabolismo del glucosio e della salute cardiovascolare: ad esempio un aumento dei livelli di HDL (colesterolo buono N.d.A.) a discapito dei livelli di LDL (colesterolo cattivo N.d.A.) e trigliceridi nonchè una diminuizione della pressione sanguigna.

-- Depressione e disturbi d’ansia

A livello medico l’inositolo ha trovato ampio spazio nella cura di problemi d’ansia, depressione o disturbi correlati quali sintomi bipolari o bulimia.

Spesso infatti anche gli sportivi sottoposti ad un’intensa attività fisica e ad una dieta molto restrittiva possono incappare in episodi di grave stress dovuti ad un allenamento sbagliato, troppo intenso, o da un rammarico per il non raggiungimento di determinati obiettivi.

Questa affermazione deriva dai diversi esperimenti condotti su persone affette da disturbi depressivi: in esse erano evidenti livelli di inositolo più bassi del normale[3][4][5].

Con una cura di inositolo molto consistente (12 g giornalieri per circa 4 settimane N.d.A.) i sintomi della malattia apparivano alleviarsi. Attenzione però: questi benefici scompaiono appena se ne interrompe l’utilizzo[6].

Inoltre l’inositolo è capace di ridurre i sintomi in persone con disordini alimentari con 18 g giornalieri[7].

Controindicazioni ed Effetti Collaterali

L’inositolo si è mostrato sicuro i tutti i casi studiati su persone adulte. Alcuni effetti collaterali sono stati riscotrati quali nausea, diarrea e stanchezza generale.

Esso è anche possibilmente sicuro sugli infanti che normalmente vengono trattati con questa terapia in ambito ospedaliero.

Le controindicazioni riguardano la gravidanza e l’allattamento in quanto non sono stati effettuati studi a sufficienza. Un altro caso in cui ne sconsiglierei l’utilizzo riguarda pazienti con disordini bipolari o in trattamento con farmaci psichiatrici."

....strano che prima sia scritto l'utilità in "disturbi correlati quali sintomi bipolari" e poi invece ne sconsiglierebbe alla fine l'uso in "pazienti con disordini bipolari", che penso sia la stessa cosa....boh, comunque sia mi sembra di continuare a capire che, come sostanza, sia molto sicura per gli adulti in condizioni normali e anzi sia tra le vitamine con meno rischi in assoluto....infatti la A, la D, la E ed alcune del gruppo B (vedi niacina) sembrano presentare notevoli più rischi se assunte a dosaggi eccessivi....