Domanda inositolo

e io ormai ti avevo risposto :lol:

per curiosità prova a mettere l'inositolo col misurino (è di 1 gr?) della confezione in un cucchiaino da caffè fino ad arrivare a 3 grammi e dammi conferma se 3 gr corrispondono circa a un cucchiaino da caffè pieno

miciofelix ha scritto: e io ormai ti avevo risposto :lol:

Grazie

miciofelix ha scritto: per curiosità prova a mettere l'inositolo col misurino (è di 1 gr?)

Il misurino indica 1,750 g. Vabbè in qualche modo ci si regola per approssimazione :whistle:

miciofelix ha scritto: della confezione in un cucchiaino da caffè fino ad arrivare a 3 grammi e dammi conferma se 3 gr corrispondono circa a un cucchiaino da caffè pieno

La dose d'attacco che consigli è di 3g?

io ho iniziato con quella dose di 2-3 gr. , ripromettendomi di NON aumentarla e semmai di diminuirla qualora avessi avuto effetti fastidiosi leggi diarrea, pesantezza di testa, nausea, insomma gli stessi effetti di molte sostanze vitaminiche se prese in eccesso....

dopo due mesi di quella dose non ho avuto nessun effetto contrario e mi sento benissimo, quindi continuo con i 3 gr. anche perchè in tutti gli articoli che ho letto c'è scritto che il dosaggio di 2-3 gr. può essere portato avanti per moltissimo tempo, e lo stesso Outatime come puoi leggere alla pagina 1 di questo topic ne prende 2-3 gr. da anni

facci sapere come va.....

miciofelix ha scritto: Liuc, dimmi che stai scherzando :lol: :lol:

l'avrò scritto almeno cento volte nei miei tanti post sull'argomento....

comunque ribadisco che gli effetti per quanto mi riguarda (oltre ovviamente ad altri eventuali effetti misurabili sono da analisi, come gli effetti dell'inositolo su fegato e colesterolo e cellule ecc....) sono:

- incredibile maggiore rilassamento soprattutto (ma non solo) notturno, con sogni triplicati rispetto alla sola melatonina e sonno più profondo con riaddormentamento quasi immediato in caso di sveglia notturna, e credimi già solo questo per me basterebbe alla grande anche senza nient'altro

- per mia moglie (oltre agli stessi miei effetti su rilassamento notturno e diurno) praticamente scomparsa quasi totale dopo due mesi degli sbalzi d'umore legati al ciclo e a gran parte dei dolori relativi allo stesso, anche nel suo caso basterebbe già questo perchè lei stessa non fa che ripetere quanto stia finalmente bene grazie all'inositolo

ripeto, stando agli articoli letti e linkati i potenziali vantaggi sarebbero anche tanti altri e forse (spero) ce l'avrò anche, ma per quelli servirebbero analisi varie come per quasi tutte le altre vitamine e minerali altrimenti non puoi sapere (non sempre, almeno) se il tuo fegato sta meglio o se ti si sono abbassati i trigliceridi grazie all'inositolo o se le cellule ne hanno tratto vantaggio ecc...

e comunque ti basta ogni tanto fare come me, cioè rileggere i vari topic anche vecchi qui nel forum ed anche già letti magari tante volte, perchè è sempre molto utile rileggere per poter meglio ricordare e assimilare oltre al fatto che rileggendo ti accorgi di molte cose cui non avevi fatto caso la prima volta....un pò come per i dettagli dei film, io infatti più guardo un film più mi piace

Ciao Micio, che effetti ha sul colesterolo?
Io sono un soggetto molto ansioso, molto spesso non dormo per i problemi lavorativi oppure perché il giorno dopo devo fare qualcosa di importante e non riesco a rilassarmi.
Non ricordo l'ultima volta che ho fatto un sonno completo.
Potrebbe aiutarmi per tutti questi problemi?

zigghy ha scritto: Io sono un soggetto molto ansioso, molto spesso non dormo per i problemi lavorativi oppure perché il giorno dopo devo fare qualcosa di importante e non riesco a rilassarmi.
Non ricordo l'ultima volta che ho fatto un sonno completo.
Potrebbe aiutarmi per tutti questi problemi?

Secondo la "letteratura" in circolazione l'inositolo fa al caso tuo.


Anch'io sono un tipo ansioso, anche se in forma un pò diversa, e dormo quasi sempre con un certa tensione.

Ho deciso di provare l'inositolo per migliorare il mio riposo, comincio questa sera, e ti/vi tengo aggiornati.

E' interessante questa discussione sull'inositolo, soprattutto le testimonianze dirette da parte di chi lo utilizza. Vi racconto la mia esperienza a riguardo: molto tempo fà (circa 2 anni fà) lo assunsi proprio con lo scopo di dormire meglio la notte, assieme alla melatonina.

L'inositolo si assume prima di andare a letto, regola il sonno e il riposo e permette di essere più rilassati il giorno dopo.

Per quanto riguarda il Dosaggio si parte da 1 grammo prima di coricarsi (i primi 5 giorni può provocare sogni e sonno agitato, poi questo si normalizza). Del resto anche la Melatonina può provocare gli stessi "effetti" in chi la assume inizialmente, quindi se assunti insieme, è praticamente impossibile attribuire questi "effetti collaterali" (se così li vogliamo chiamare) all'inositolo o alla Melatonina.
Aumentare il dosaggio di 1 gr. per volta secondo necessità fino a un massimo di 10 grammi, a seconda della propria individualità. (Questo mi sembra non sia stato ancora scritto da nessuno).

Quando lo assunsi assieme alla melatonina (nella dose di 1 grammo), non mi parve di notare alcun effetto sul sonno.. poi decisi di tenere la melatonina e abbandonare l'inositolo. Non ho più avuto modo di approfondire il discorso, ma adesso è l'occasione di rispolverarlo.. anche perchè vorrei provare ad aumentare la dose fino almeno a 3 gr. per capire se era un dosaggio troppo basso che me lo ha fatto accantonare.