Domanda Degli Aminoacidi.

Torvalda ha scritto: Grazie! Il punto sono proprio i dosaggi individuali....ciò vuol dire quindi che gli integratori a base di aminoacidi già dosati sarebbe sbagliato assumerli? A me interesserebbe Prolina, Glicina, Lisina...tutto ciò che può contribuire ad un buon trofismo della pelle...

Raffaele ha scritto:

Dell’assunzione aminoacidica.

Premesso che ciascuno di Noi ha la propria individualità biochimica, che dovrebbe farsi testare all’A.I.M.O., il fabbisogno aminoacidico per un normotipo, che voglia conservare una perfetta massa muscolare e consumare il grasso sovrabbondante, deve corrispondere per il 40-50% all’assunzione di Aminoacidi cristallini, perché il rimanente assorbibile con la dieta, attraverso le proteine.

In questa specifica situazione, ecco le proporzioni aminoacidiche.

AMINOACIDI

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PROPORZIONI


-ISTIDINA

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1,8%
-ISOLEUCINA

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9,1%
-LEUCINA

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15,1%
-LISINA

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5,4%
-VALINA

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12,7%
-METIONINA

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2,8%
-CISTINA

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0,2%
-FENILALANINA

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2,6%
-TIROSINA

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1,3%
-TREONINA

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3,6%
-TRIPTOFANO

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0,7%
-ACIDO GLUTAMMICO

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13,4%
-ARGININA

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2,1%
-ACIDO ASPARTICO

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5,5%
-SERINA

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5,7%
-PROLINA

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8,7%
-ALANINA

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3,6%
-GLICINA

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2,9%
-ASPARAGINA

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1,4%
-GLUTAMMINA

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1,4%

Ne consegue che con capsule da 1 g (ma si possono fare anche da 0,5 g, ovviamente dimezzando le dosi di ciascuno dei componenti il blend) avremmo la seguente proporzione aminoacidica:

-ISTIDINA

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18 mg
-ISOLEUCINA

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91 mg
-LEUCINA

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151 mg
-LISINA

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54 mg
-VALINA

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127 mg
-METIONINA

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28 mg
-CISTINA

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2 mg
-FENILALANINA

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26 mg
-TIROSINA

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13 mg
-TREONINA

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36 mg
-TRIPTOFANO

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7 mg
-ACIDO GLUTAMMICO

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134 mg
-ARGININA

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21 mg
-ACIDO ASPARTICO

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55 mg
-SERINA

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57 mg
-PROLINA

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87 mg
-ALANINA

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36 mg
-GLICINA

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29 mg
-ASPARAGINA

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14 mg
-GLUTAMMINA

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14 mg

Ognuno dovrebbe a questo punto da solo arrivare a stabilire quale sia per il proprio organismo la quantità ottimale di capsule al dì.

Sarebbe opportuno assumere Aminoacidi in capsule e non in polvere o altro (tavolette, liquidi, ...), privi di conservanti, coloranti, eccipienti, con razioni giornaliere ottimali ma anche su specifica richiesta, data l’individualità biochimica di ciascun individuo e/o le particolari necessità.

Per quanto attiene, poi, il loro consumo, esso andrebbe dilazionato in 5-7 assunzioni, ciascuna delle quali con 250 cc. d’acqua o, se preferite, altro liquido, nei momenti della giornata già dettagliati in precedenza.

Ingerendo, infatti, con un’unica assunzione tutto il quantitativo aminoacidico, esso sarebbe trasformato e si accumulerebbe in lipidi o in energia.

In stato di normalità, è da fugare la considerazione che “se uno è buono, dieci sarà ancora meglio”, perché gli Aminoacidi in eccedenza saranno infruttuosamente, per come già scritto, trasformati sotto forma di energia, espulsi con le urine e le feci o depositati come grasso somatico.

Dunque, se si è in salute, gli Aminoacidi vanno assunti, in modeste quantità, ogni 2 ore circa.

Per veicolare, inoltre, il loro trasporto, aggiungo, occorrono altrettante assunzioni al giorno di Piridossal-5-Fosfato (P5P o Vit. B6), da associare al blend, magari da 20 mg per capsula, se le assunzioni quotidiane fossero 5.

Raffaele

P.S. Superfluo dire che avevo incolonnato perfettamente i valori aminoacidici e che l'invio me li ha distorti tutti.

Se qualcuno dei moderatori del Forum volesse provvedere in merito, sapendo come fare, renderebbe un buon servigio, almeno credo, a tutti i Foristi.

Grazie, Raffaele.

Grazie per la cortese intercessione, Raffaele.