Premessa
La relazione stechiometrica, per chi voglia ricavare Magnesio ascorbato, è:
1 g di Acido levo-ascorbico (vit. C) + 0,478 g di Magnesio carbonato.
I 2 componenti, in soluzione acquosa, forniscono 138 mg di Magnesio ++.
Secondo gli studiosi più recenti i valori di 350 mg al dì per le femmine e di 450 mg al dì per i maschi sono da raddoppiare, ossia elevabili a 700-900 mg/dì.
Lo scrivente assume 1 g di Magnesio++ tutti i giorni.
Ciò premesso, ecco il mio parere nella pratica quotidiana.
Viste le attuali dilaganti patologie muscolo-scheletriche (osteoporosi, acidosi ...), del cardio vascolare circolatorio (infarto, ictus ...) e del sistema nervoso (stress, ansia, depressione, ...), considerato che i fertilizzanti usati in agricoltura sono tutti a base di Potassio, antagonista del Magnesio in certe quantità e proporzioni, è mia convinzione che sia più utile fare assunzioni di Magnesio ascorbato, piuttosto che da Sodio ascorbato.
In questa ottica, non è molto conveniente ai fini d'una più celere reazione tra il sale e l'acido rispettare scrupolosamente la relazione stechiometrica, per cui il sottoscritto, per es., che ha una T.I. alla C di 6 g, facendo 4 assunzioni distanziate l'una dall'altra di 4 ore, da 1,5 g di C ciascuna, aggiunge 0,5 grammi di Magnesio carbonato a ogni assunzione, assicurandosi così 138 mg circa di Magnesio ++ a ogni assunzione che, ripetuto quattro volte, dà 138 mg X 4 = 552 mg.
Contemporaneamente, assume dalle 4 alle 6 tavolette di Chelated Magnesium della Solgar.ie al giorno (1-2 tavolette ad assunzione di Magnesio ascorbato), assicurandosi così altri 400-600 mg di Magnesio++ (ogni tavoletta, chelata a brevetto Albion, quindi a elevata biodisponibilità, apporta 100 mg di Magnesio++).
Ne consegue che il mio totale giornaliero di Magnesio++ sia variabile tra i 952-1152 mg di Magnesio++, con eccellenti risultati: non un dolore osseo-muscolare, stabilità dei valori pressori (ero un iperteso ch’è arrivato a sospendere 2 farmaci per l'ipertensione), niente stress, ansia, depressione.
Avendo una Tolleranza Intestinale alla C di 8-9 g, si divide il totale per 4, quante debbono essere le quotidiane assunzioni, e si aggiungono, a ogni 2-2,25 g di C, 0,5 g di Magnesio carbonato, realizzando così in soluzione acquosa (più acida della precedente) un quantitativo, come predetto, di 138 mg di Magnesio++ che, moltiplicato per 4, dà sempre un totale di 552 mg di Magnesio++, che può essere integrato, se si vuole, col Chelated Magnesium della Solgar.ie.
Avendo, per es., una tolleranza alla C di 16 g, dovendo fare 4 assunzioni da 4 g di C ciascuna, si potrebbe scegliere di aggiungere 0,5 g di Magnesio carbonato ad assunzione, avendo una soluzione abbastanza acida, ma anche di renderla più alcalina raddoppiando, per es., il Magnesio carbonato a 1 g ad assunzione.
Nella seconda ipotesi, si avrebbe così un apporto di 138 mg X 2 = 256 mg di Magnesio++ ad assunzione che, moltiplicati per 4, darebbero 254 X 4 = 1016 mg di Magnesio++ al dì, ch'è un discreto quantitativo, per cui non si avrebbe la necessità di integrare col Chelated Magnesium della Solgar.ie.
Come si osserva, c'è solo da tenere nella giusta considerazione che per avere 138 mg di Magnesio ++ occorrano 0,5 g di Magnesio carbonato con 1 g di C; per il resto, aumentando la C si ha una soluzione più acida e si accelerano i tempi di reazione.
Tenuto conto del rapporto di base, l’essenziale è non mettere più Magnesio carbonato di quanto la C non riesca a veicolarne, per es., 1 g di C e 1 g di Magnesio Carbonato; mentre si può raddoppiare o triplicare o quadruplicare la C, lasciando inalterato il Magnesio carbonato a 0,5 g o raddoppiandolo se la relazione non viene inflazionata, avendo una soluzione acquosa più acida.
Uno stomaco in ordine, ossia che segue una dieta equilibrata, non ha problemi ad assumere una C col Magnesio carbonato più acida, a tutto guadagno d'una più celere reazione, specialmente d’inverno.
Spero di essere stato chiaro.
Raffaele
