Domanda Dieta ultracentenari

non sapevo in quale topic inserire il link seguente, alla fine ho optato per questo sui centenari e relativo stile di vita, anche se nel link che riporto NON si fa cenno a centenari (però alla longevità si...) ma si riportano solo alcune sostanze ritenute efficaci sul serio (e che quindi si spera possano indirettamente allungare e migliorare la vita), tra cui ce n'è una (la fisetina) che non avevo mai sentito mentre per il resto sono tutte conferme su vitamine e alcuni tipi di grassi...

www.assediobianco.ch/news/i-cibi-che-rin...amento/57a26b2fe99da

 

www.quotidiano.net/salute/i-segreti-dell...e-pasti-distanziati/

nell'articolo del link qui sopra ci sono nuovi aspetti presi in considerazione....

"Al congresso della Società Italiana di Scienze dell’Alimentazione (SISA) che si è tenuto a Roma, alla Sapienza, è stato presentato uno studio dell’Università di Teramo sugli anziani in Abruzzo che ha analizzato le caratteristiche dei pasti in relazione alla longevità. Circa il 90% della popolazione sopra i novant’anni, centenari compresi, consuma una colazione generosa preferibilmente salata, e lascia un lungo intervallo di riposo dell’apparato digerente, anche 17 ore tra la cena e il pranzo successivo, riducendo così lo stress del sistema immunitario e del metabolismo.

Altri approfondimenti hanno evidenziato l’importanza della dieta mediterranea come fattore di protezione nei confronti di varie malattie infettive, a partire dal Covid. Novità infine sui prodotti alimentari a base di insetti commestibili: potrebbero affermarsi anche in Europa in quanto dotati di proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.“Le raccomandazioni nutrizionali sono note a tutti – sottolinea Mauro Serafini, professore ordinario all’Università di Teramo – eppure nel mondo ci sono quasi due milioni di persone sovrappeso. Dobbiamo identificare dei principi che riducano i fattori di rischio cardiovascolare durante il pasto. Anzitutto, mai mangiare tardi la sera, per evitare lo stress infiammatorio, restando in linea con i ritmi della giornata; inoltre, si dovrebbero associare a ogni pasto frutta, verdura, legumi, perché contribuiscono a ridimensionare i trigliceridi e la risposta infiammatoria ossidativa”.

“Studi recenti collegano i benefici della dieta mediterranea alla protezione da malattie infettive e alla risposta ai vaccini in virtù dell’impatto dell’alimentazione sul sistema immunitario – sottolinea la Stefania Maggi, dirigente di ricerca CNR, Istituto di Neuroscienze, Padova – sono tantissimi i lavori pubblicati sul rischio di infezione da Covid e di gravità della malattia molto maggiore nei pazienti obesi rispetto al resto della popolazione. Inoltre, la malnutrizione rende meno efficaci anche i vaccini contro pneumococco o influenza: una dieta corretta permette una risposta al vaccino superiore rispetto a chi presenta carenze nutrizionali. Le cause sono molteplici: il minore assorbimento della dose vaccinale, l’infiammazione cronica associata all’obesità, la carenza di micronutrienti”."

 

La dieta mediterranea la massa  di pecore non sa neanche cosè, mangia soloo le puttanate che pubblicizza il maistream
innovando.it/perche-la-dieta-mediterrane...icini%20e%20formaggi .

Vorrei dire 2 cose su diete e balle varie:
Ho fatto mille diete, anche inventate da mè e non so a che cazzo mi abbiano servito.
Alla fine ho capito che in fondo a mè di vivere 100 anni non me ne frega un cazzo, anzi pur stando abbastanza bene e contento sono attirato dalla morte piuttosto che vivere in questo sistema marcio e malato, delinquentemente governato, perciò cerco di godermela finchè posso senza costrizioni varie, mi bastano quei momenti di consapevolezza che ho e mi riprendo sempre senza cadere nel degenerativo, crescendo e calando il mio sovrappeso da 95 a 100kg, poi torno a 95, poi torno a 100 e cosi via.
Tutto questo però avviene naturalmente senza costrizioni.
Chissà domani come sarà.........
Chiaro che ognuno è diverso, io qua mi spiego, anche se nessuno dice mai un cazzo e parla di sè.
Gli studi e le ricerche per  la Medicina Ortomolecolare possono avanzare per nuove scoperte se si conoscono le esperienze degli altri, io mi son sempre messo a disposizione per gli altri parlando di mè senza paure e vergogne.
La massa mi sembra tutta impecorata e rincoglionita e più ne  divento consapevole e piu vederla e capirla mi mette tristezza e egoisticamente me ne andrei volentieri a vivere in una casa isolata in campagna o montagna se potessi.
Io parlo così anche perchè ho quasi 70 anni.
Comunque tutto questo lo devo per maggior parte alla Medicina Ortomolecolare che mi ha non solo aiutato fisicamente con la integrazione e protocolli, ma anche molto mentalmente. 
Quest'anno sono 10 anni che studio M.O e altre medicine naturali e sono soddisfatto.
Comunque ragazzi se dovessi morire, non me ne frega un cazzo, tanto dopo sono morto........
 

non mi interessa vivere 100 anni e nemmeno 90 o altro, quello che mi interessa è provare a vivere in salute, sia fisica che psichica, per quanto possibile....quando BadLinhat ha aperto questo topic si diceva affascinato dal raccogliere informazioni sulle persone che hanno (avuto) una longevità eccezionale...tutto qui....in un mio post di questo topic elencavo le cose (non necessariamente in quest'ordine) che comunque secondo me incidono sulla salute e, di riflesso, a volte anche sulla longevità:

alimentazione, (con o senza integrazione)
stile di vita,
assenza di fumo,
genetica e dna che non dipende da noi,
ambiente inquinato o meno in cui si vive,
colpo di c..o di non venir presi sotto o fulminati o altro,
movimento fisico,
rilassamento mentale
e mille altre cose ancora...

probabilmente quello che conta è un mix di tutto un pò, e riguardo quello che succede quando si muore nessuno può saperlo perchè nessuno è mai tornato per dircelo, ma non per questo non può esistere una qualche esistenza o vita o dimensione ultraterrena.....lo scopriremo solo morendo e magari potrebbero anche avere ragione i buddisti:

www.oltremagazine.com/site/concetto-morte-buddhismo.html

"(..) Secondo i buddhisti più che un’anima vera e propria ogni uomo custodisce dentro di sè un “flusso di coscienza” che quasi con la stessa forma di una folata di vento, dopo il trapasso si sposta da un essere vivente all’altro, seguendo il principio della fine e della conseguente rinascita. É il karman (ossia l’insieme delle azioni compiute da ogni essere vivente) che stabilisce come e quanto possa essere articolato un ciclo di vita.

La somma delle azioni e dei comportamenti definisce un Karman negativo oppure un karman positivo; solo quest’ultimo dà la possibilità di evolversi verso un ciclo di vita superiore.Il Samsara, ovvero la ruota delle rinascite, è apparentemente un carosello senza fine che alimentato da un buon karman e dalla messa in pratica degli insegnamenti del Buddha porta al raggiungimento dell’obiettivo più vero ed affascinante della vita dell’uomo: il Nirvana.

Metaforicamente parlando, il Nirvana è un qualcosa di indefinito, che si trova a metà tra un posto fisico ed un posto mentale. Il Paradiso per la maggior parte delle religioni precedenti al buddhismo è sempre stato rappresentato come un luogo di pace e di quiete, il Nirvana è la pace e la quiete. È lo stato d’animo assoluto in cui l’interiorità di ogni individuo si distacca da tutto ciò che appartiene alla materialità della vita, annullando i desideri terreni che bloccano l’evoluzione.

Da un punto di vista fisico, l’aldilà è comunque rappresentato anche come un luogo vero e proprio. Sicuramente la scuola fondata dal monaco indiano Vasubandhu, uno dei più grandi patriarchi del buddhismo, ci ha lasciato una visone abbastanza particolareggiata dei luoghi dell’oltretomba. Secondo questa teoria l’universo è suddiviso in tre aree: quella del desiderio, che mantiene un’energia bassa poiché ad essa appartengono coloro che ancora non riescono a slegarsi dal ciclo quasi eterno delle reincarnazioni, quella delle apparenze che è abitata solo dalle divinità e quella dei risvegliati, che appare come un miraggio, ma che è il luogo più ambito per ogni essere umano.(..)"

 

miciofelix ha scritto:

non mi interessa vivere 100 anni e nemmeno 90 o altro, quello che mi interessa è provare a vivere in salute, sia fisica che psichica, per quanto possibile....quando BadLinhat ha aperto questo topic si diceva affascinato dal raccogliere informazioni sulle persone che hanno (avuto) una longevità eccezionale...tutto qui....in un mio post di questo topic elencavo le cose (non necessariamente in quest'ordine) che comunque secondo me incidono sulla salute e, di riflesso, a volte anche sulla longevità:

alimentazione, (con o senza integrazione)
stile di vita,
assenza di fumo,
genetica e dna che non dipende da noi,
ambiente inquinato o meno in cui si vive,
colpo di c..o di non venir presi sotto o fulminati o altro,
movimento fisico,
rilassamento mentale
e mille altre cose ancora...

probabilmente quello che conta è un mix di tutto un pò, e riguardo quello che succede quando si muore nessuno può saperlo perchè nessuno è mai tornato per dircelo, ma non per questo non può esistere una qualche esistenza o vita o dimensione ultraterrena.....lo scopriremo solo morendo e magari potrebbero anche avere ragione i buddisti:

www.oltremagazine.com/site/concetto-morte-buddhismo.html

"(..) Secondo i buddhisti più che un’anima vera e propria ogni uomo custodisce dentro di sè un “flusso di coscienza” che quasi con la stessa forma di una folata di vento, dopo il trapasso si sposta da un essere vivente all’altro, seguendo il principio della fine e della conseguente rinascita. É il karman (ossia l’insieme delle azioni compiute da ogni essere vivente) che stabilisce come e quanto possa essere articolato un ciclo di vita.

La somma delle azioni e dei comportamenti definisce un Karman negativo oppure un karman positivo; solo quest’ultimo dà la possibilità di evolversi verso un ciclo di vita superiore.Il Samsara, ovvero la ruota delle rinascite, è apparentemente un carosello senza fine che alimentato da un buon karman e dalla messa in pratica degli insegnamenti del Buddha porta al raggiungimento dell’obiettivo più vero ed affascinante della vita dell’uomo: il Nirvana.

Metaforicamente parlando, il Nirvana è un qualcosa di indefinito, che si trova a metà tra un posto fisico ed un posto mentale. Il Paradiso per la maggior parte delle religioni precedenti al buddhismo è sempre stato rappresentato come un luogo di pace e di quiete, il Nirvana è la pace e la quiete. È lo stato d’animo assoluto in cui l’interiorità di ogni individuo si distacca da tutto ciò che appartiene alla materialità della vita, annullando i desideri terreni che bloccano l’evoluzione.

Da un punto di vista fisico, l’aldilà è comunque rappresentato anche come un luogo vero e proprio. Sicuramente la scuola fondata dal monaco indiano Vasubandhu, uno dei più grandi patriarchi del buddhismo, ci ha lasciato una visone abbastanza particolareggiata dei luoghi dell’oltretomba. Secondo questa teoria l’universo è suddiviso in tre aree: quella del desiderio, che mantiene un’energia bassa poiché ad essa appartengono coloro che ancora non riescono a slegarsi dal ciclo quasi eterno delle reincarnazioni, quella delle apparenze che è abitata solo dalle divinità e quella dei risvegliati, che appare come un miraggio, ma che è il luogo più ambito per ogni essere umano.(..)"


 

Chiaro che mi interessa anche a mè vivere in salute fisica e psichica, per quello che si segue la M.O.
Ma la storia dei buddisti lasciami fare una gran risata