amato Mia integrazione ed alimentazione

Liuc33 ha scritto:

alex86 ha scritto: Grande Topic caro! molto utile.
magari aggiornalo via via quando hai 'trovato' la dose di mantenimento essenziale.
per confrontarci.


ciaoooooo

Grazie caro Alex. Non credo ci sia una dose di mantenimento essenziale. Quello che faccio io può servire a livello di studio per gli altri. Di certo non da prendere esempio dato che siamo tutti diversi e abbiamo diverse esigenze.
Perchè piu che abbassare la dose io salto le assunzioni sempre di piu fino a finire la integrazione.

Integratori che prendo ora:

AA
Cloruro di Magnesio+ Olio di Magnesio
Vit D
TPD
Potassio citrato
Taurina
Inulina
Carnitina
MSM
Acetil-n cisteina
Vit B1 tiamina
Vit B2 Riboflavina
Niacina
CQ 10
Teanina
Acido folico
Vit E
Vit K2mk7
Melatonina
Tiroide secca
Lugol debole 2 gocce

Pian piano arriverò a prenderne la metà di questi circa chiaramente non tutti contemporaneamente. Per adesso......
Una integrazione che comprende Pauling, Coimbra, Sinatra, Kate e quello che credo io, dottore di me stesso
Come alimentazione sarei per una life 120 ma con un po di cereali. Almeno io mi sento bene così , ma non sempre perchè poi abuso di cereali , dolci e vino e mi ritrovo na chiavica :lol:

Stai ancora seguendo il protocollo Coimbra a 100.000 UI di D al giorno ?
Niente Omega 3 ?

BadLinhat ha scritto:

Liuc33 ha scritto:

alex86 ha scritto: Grande Topic caro! molto utile.
magari aggiornalo via via quando hai 'trovato' la dose di mantenimento essenziale.
per confrontarci.


ciaoooooo

Grazie caro Alex. Non credo ci sia una dose di mantenimento essenziale. Quello che faccio io può servire a livello di studio per gli altri. Di certo non da prendere esempio dato che siamo tutti diversi e abbiamo diverse esigenze.
Perchè piu che abbassare la dose io salto le assunzioni sempre di piu fino a finire la integrazione.

Integratori che prendo ora:

AA
Cloruro di Magnesio+ Olio di Magnesio
Vit D
TPD
Potassio citrato
Taurina
Inulina
Carnitina
MSM
Acetil-n cisteina
Vit B1 tiamina
Vit B2 Riboflavina
Niacina
CQ 10
Teanina
Acido folico
Vit E
Vit K2mk7
Melatonina
Tiroide secca
Lugol debole 2 gocce

Pian piano arriverò a prenderne la metà di questi circa chiaramente non tutti contemporaneamente. Per adesso......
Una integrazione che comprende Pauling, Coimbra, Sinatra, Kate e quello che credo io, dottore di me stesso
Come alimentazione sarei per una life 120 ma con un po di cereali. Almeno io mi sento bene così , ma non sempre perchè poi abuso di cereali , dolci e vino e mi ritrovo na chiavica :lol:

Stai ancora seguendo il protocollo Coimbra a 100.000 UI di D al giorno ?
Niente Omega 3 ?

Si sempre il protocollo, gli omega3 a cicli

no, non ci credo, hai di nuovo smesso l'inositolo?? :woohoo: :lol:

miciofelix ha scritto: no, non ci credo, hai di nuovo smesso l'inositolo?? :woohoo: :lol:

Si tanto se lo prendo o no non mi cambia niente

:lol: :lol: :lol: :lol:

se io dovessi togliere qualche integratore l'inositolo sarebbe fra quelli che NON toglierei MAI

ma siamo tutti diversi quindi ognuno poi fa le sue scelte, certo non ti farebbe male rileggere il topic sull'inositolo per capire che a volte gli effetti di una sostanza non si sentono ma ci sono, eccome se ci sono

ad esempio dicevi che non sentivi nemmeno gli effetti di MSM eppure (giustamente) lo prendi....

oltretutto l'inositolo non ha neppure un costo eccessivo, comunque non insisto come su altre cose e ti auguro buon proseguimento di integrazione e buona serata!