Domanda Melatonina ed esperienza dal medico....

@Liuc,

per la melatonina system presumo (ripeto, presumo) che se non è specificato come assumerla debba esser presa normalmente, cioè con un pò d'acqua e non sciolta in bocca, altrimenti sarebbe specificato....

per il video di Pierpaoli non mi pronuncio, non sono competente al punto da dire quali melatonine possano far male o meno bene o essere meno efficaci o se certe cose sono vere ....

come per tanti altri integratori e rispettive dosi, molto dipende anche da chi si sceglie di seguire in quanto ad indicazioni, tempo fa io scrissi in altri post che mi fido di ciò che hanno scritto o che portano avanti varie persone come Pauling, Coimbra ed altri, poi ci sarà sempre qualcuno che dice il contrario di qualcun altro sia per interessi personali che in perfetta buona fede....

occorre imparare ad esser medici di noi stessi e sperimentare gradualmente metodi, prodotti, dosi, abbinamenti, ecc. adeguandoli di volta in volta a come ci si sente, senza mai esagerare perchè poi sarebbe difficile tornare indietro e riadeguarsi...

la mia esperienza con la melatonina l'ho già descritta, sin dal primo giorno a dosi di 1 mg mi son sentito più riposato e ricordavo quasi tutti i sogni molto meglio di prima, e passando poi a 3 e a 5 e a 10 mg non ho notato particolari differenze da quella prima volta....spero soprattutto che la melatonina stia svolgendo le sue attività dietro le quinte come dico sempre, non solo per il sonno ma anche e soprattutto per tutto l'organismo, al pari della C e delle altre sostanze che spesso non danno segni di lavorare ma lavorano eccome anche se appunto "dietro le quinte"

Ok grazie Micio
Pensa che stanotte la prima volta ho ricordato 2 sogni incredibili che non ricordo mai e li ho pure giocati al lotto :lol:
Anche se mi son svegliato alle 8 e ho dormito in dormiveglia sono riposatissimo

BUONA BEFANA!

Buona Befana anche a te e a tutti!! :lol:

Liuc33 ha scritto: Pensa che stanotte la prima volta ho ricordato 2 sogni incredibili che non ricordo mai e li ho pure giocati al lotto :lol:
Anche se mi son svegliato alle 8 e ho dormito in dormiveglia sono riposatissimo

Si sogna nella fase REM, quindi quando hai sognato non eri in dormiveglia ma in sonno profondo.

La fase di sonno REM non è una fase di sonno profondo, anzi viene chiamata anche "sonno paradosso" proprio perché caratterizzata da onde elettroencefalografiche molto simili a quelle dello stato di veglia.
Alterazioni della fase REM possono essere indotte da molte sostanze (come l'alcool) e determinano la sensazione di non essere riposati.
Pare quindi che la melatonina abbia avuto come primo effetto su Gianni il ripristino di questa fase molto importante del sonno. Se fosse così in modo costante sarebbe davvero un ottimo risultato!