Domanda Magnesio

Conosco bene il magnesio e i suoi effetti lassativi!!!

Ho iniziato da questi dosaggi solo perchè non sono novizio dell'uso del magnesio; fino a marzo, come ti avevo scritto, ne prendevo 200mg a colazione e 200mg a cena, e quindi pensavo che il mio organismo/intestino fosse già pronto e tollerante.

Proverò a ripartire da dosi molto più piccole e salirò gradualmente.

Acqua a temperatura ambiente (tiepida o calda rovinerebbe l'AS) e sciolto bene.
Grazie ancora

Nella mia esperienza il magnesio supremo è molto più efficace delle altre forme...poi mi dirai anche tu, ma già questi effetti collaterali che hai ora potrebbero esserne la prova...

Liuc33/Giadox ha scritto: Io prendo il cloruro di magnesio che all'inizio fa schifo, ora godo bevendolo :lol:

Anche a me ha dato la medesima sensazione.

yagoo40 ha scritto:

Liuc33/Giadox ha scritto: Io prendo il cloruro di magnesio che all'inizio fa schifo, ora godo bevendolo :lol:

Anche a me ha dato la medesima sensazione.[/quote
Pazzesco è che a ognuno reagisce diversamente, io ne prendo senpre 3 grammi e spesso anche 6 e non sento nessuna differenza fra un tipo e un altro

il carbonato di mg lo posso prendere da greensystem o confermate che è scadente?

Il bisglicinato di magnesio, tale è il chelated magnesium della solgar, è una formulazione che associa il magnesio a 2 molecole di glicina.

Nei confronti delle altre formulazioni, esso è più facilmente assimilato e immesso nel flusso ematico mediante l'apparato enterico.

Mostra un più elevato assorbimento nei confronti di altri tipi di magnesio ed è poco eliminabile, per cui maggiormente utilizzabile da parte del nostro corpo.

Osservate

- Magnesio Ossido: 1 g apporta circa 600 mg di magnesio;

- Magnesio aminoacidochelato: 1 g apporta circa 200 mg di magnesio;

- Magnesio Citrato:1 g apporta circa 160 mg di magnesio;

- Magnesio Cloruro: 1 g apporta circa 120 mg di magnesio;

- Magnesio Lattato: 1 g apporta circa 120 mg di magnesio;

- Magnesio Solfato: 1 g apporta circa 100 mg di magnesio;

- Magnesio Piruvato: 1 g apporta circa 100 mg di magnesio;

- Magnesio Pidolato: 1 g apporta circa 87 mg di magnesio;

- Magnesio Orotato: 1 g apporta circa 77 mg di magnesio;

- Magnesio Gluconato: 1 g apporta circa 58 mg di magnesio.

Nell'analisi di un sale di magnesio la primaria peculiarità da stimare sotto l’aspetto decisivo del mantenersi in salute sono proprio i milligrammi di magnesio elementare contenuti in 1 g di prodotto ossia la sua biodisponibilità.

Per come si può osservare, c’è una bella differenza tra il magnesio ossido e quello gluconato ma anche tra esso e tutte le altre formulazioni direi!!!

Si osserva anche che nel magnesio cloruro una certa percentuale siano ioni di magnesio elementare e un’altra percentuale siano quelli di cloro elementare.

La “scaletta” da me riportata è utile, a seconda del tipo di magnesio selezionato, ai fini del computo della corretta quantità di magnesio occorrente.

Per questo preziosissimo minerale, è proprio il caso di dire “melius abundare quam deficere”! (trad. letterale “meglio abbondare che scarseggiare”).

E dato che il magnesio da supplementazione serve proprio come supporto a eventuali carenze, parrebbe opportuno ricorrere alle formulazioni con una maggiore quantità di ioni di magnesio elementare per grammo.

Tuttavia, non sempre è così: tutto dipende dalla idoneità dell’apparato enterico ad assimilare il magnesio insito nel sale oppure se serva avere un’assimilazione per altri lidi (magnesio orotato il quale non è un sale, magnesio transdermico, …).

Così, a seconda delle più svariate situazioni (carenze-efficacia alcalinizzante-azione depurativa-infarto-ictus- ischemia-angina-stati diarroici da ipersensibilità enterica al sale … ) occorrerà ricorrere a formulazioni che siano più o meno assimilabili oppure diversamente assimilabili.

Certo è che il rapporto qualità-prezzo del magnesio cloruro sia straordinario come anche i suoi mirabili effètti!