Domanda Magnesio

@miguel: in generale tutte i sali di magnesio hanno un'azione alcalinizzante (assieme ad altri minerali quali calcio, potassio, ferro e sodio) e vanno ad alimentare le scorte alcaline del nostro organismo.
Poi ogni forma di magnesio presenta delle caratteristiche leggermente differenti e delle proprie specificità.

Le forme più alcalinizzanti rimangono il citrato e il bicarbonato di magnesio.

@uskebasi: per quanto riguarda le polveri, personalmente impiego ascorbato di magnesio (carbonato di magnesio leggero + acido ascorbico) che vanno miscelati assieme e fatti reagire in un bicchiere per circa un minuto. La proporzione è 2gr A.A + 0.5gr . Li acquisto entrambi da Greensistem su Ebay. Per le tue esigenze è scomodo però. Le capsule di magnesio citrato che ti ho segnalto rappresentano una buona alternativa comunque.

Alernd ha scritto: @miguel: in generale tutte i sali di magnesio hanno un'azione alcalinizzante (assieme ad altri minerali quali calcio, potassio, ferro e sodio) e vanno ad alimentare le scorte alcaline del nostro organismo.
Poi ogni forma di magnesio presenta delle caratteristiche leggermente differenti e delle proprie specificità.

Le forme più alcalinizzanti rimangono il citrato e il bicarbonato di magnesio.

@uskebasi: per quanto riguarda le polveri, personalmente impiego ascorbato di magnesio (carbonato di magnesio leggero + acido ascorbico) che vanno miscelati assieme e fatti reagire in un bicchiere per circa un minuto. La proporzione è 2gr A.A + 0.5gr . Li acquisto entrambi da Greensistem su Ebay. Per le tue esigenze è scomodo però. Le capsule di magnesio citrato che ti ho segnalto rappresentano una buona alternativa comunque.

Alernd.... Il magnesio carbonato leggero ti consiglio di comprarlo da Argania in quanto ha come percentuale di magnesio il 48,9%, a differenza di quello della greensestem che ne ha il 42% circa ed e' pessimo come qualita'.
Quest'ultimo lo usato per piu' di un anno come ascorbato ed agli esami del sangue il magnesio era sceso a 1,50(1,80-2,20) e prendevo 4 assunzioni giornaliere, poi mi fu confermato da un amico sul sito di Mondini che quello di argania e' di qualita' purissima e nettamente superiore.(tieni presente che all'inizio io ne facevo una questione di prezzo).

Ciao Andy,

grazie della segnalazione, lo terrò in considerazione per i futuri acquisti.
Mi risulta comunque che i vari distributori si riforniscano alla fonte sempre dai soliti quattro o cinque produttori che abbiamo: Fagron, Italchimici, Romana Chimici ecc. Argania credo che per il magnesio carbonato si rifornisca da Fagron. Greensistem se non ricordo male ordina al momento da Brenntag. Ma spesso cambiano.

Riguardo alle analisi del magnesio nel sangue, non mi affiderei a questo specifico esame, in quanto fornisce informazioni poco utili per conoscere gli effettivi livelli di magnesio nel nostro corpo. Questo perché solo l'1% del magnesio è nel sangue, mentre il rimanente 99% del magnesio del nostro organismo rimane nelle cellule.
Esistono test molto sofisticati come questo: www.exatest.com/ , dove si preleva una piccola porzione di cellule epiteliali dalla regione sublinguale per misurare i livelli di elettroliti minerali intracellulari. Non mi risulta che vi siano laboratori italiani che lo pratichino.

Il metodo più affidabile è quello di ascoltare il nostro corpo e osservare se vi sono sintomi di carenza di magnesio (costipazione, insonnia, depressione, affaticamento, crampi muscolari ecc).

@alerned

Il bicarbonato di magnesio? Sarebbe? È una dicitura non più in uso.. A cosa ti riferisci?

miguel ha scritto: @alerned

Il bicarbonato di magnesio? Sarebbe? È una dicitura non più in uso.. A cosa ti riferisci?

Ho scritto erroneamente bicarbonato ma mi riferivo al carbonato di magnesio (MgCO3).

ciao
A.

ps: esiste anche il bicarbonato di magnesio Mg(HCO3)2 .

Il magnesio supremo ha un sapore molto gradevole. Sa un po' di limone ed è leggermente effervescente. Mio figlio ne berrebbe a litri...