Domanda Melatonina per l'insonnia

Ciao a tutti. Soffro di insonnia, spesso a causa di forti dolori. A volte le gocce di CBD non bastano. Mi hanno consigliato la melatonina. Cosa ne pensate? Grazie!

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La melatonina non è che serva per l'insonnia in particolare ma per ripristinare i cicli circadiani. Antitumorale e tanti altri benefici se fai una ricerca. Diciamo che puo avere poi un effetto sull'insonnia.
Comunque bisogna trovare la causa della insonnia, se dovuta a pensieri, carenze ecc...
Una volta ne soffrivo e ora non piu e perso che gli integratori che mi hanno aiutato sono stativariii di cui Magnesio, melatonina e poi non so cosa altro ha influito dato che prendo tanta roba.
Comunque penso che una integrazione completa unita a una giusta alimentazione personale col tempo elimini tanti piccoli acciacchi e anche problemi seri. (Mia esperienza)

ciao, grazie per la risposta! il magnesio lo uso per i crampi, ma senza eccessivo beneficio.
La mia insonnia a volte è per i dolori, a volte per veri e propri attacchi di panico. Ho provato anche il lexotan, però mi spegneva il cervello

ciao! Piacere
Uso la melatonina da un po' non so dirti se per te va bene ma ti racconto la mia esperienza.
Avevo preso delle gocce al supermercato, e riuscivo a riposare un pochino meglio, però al mattino mi svegliavo con una forte nausea e le ho sospese. Poi ho cominciato ad acquistare online vitamine e integratori, ho trovato delle pastigie sublinguali e mi trovo bene.
Adesso sono stanca, ma domani ti giro il link, spiegano anche un po' di cose, sul sito.
Buonanotte

Della Torre ha scritto: ciao, grazie per la risposta! il magnesio lo uso per i crampi, ma senza eccessivo beneficio.
La mia insonnia a volte è per i dolori, a volte per veri e propri attacchi di panico. Ho provato anche il lexotan, però mi spegneva il cervello

Per i crampi prenderei anche un po di potassio insieme a magnesio e vitaminaC
Per gli attacchi di panico non so ma per ansia io prendo la vitamina b3, quella flush, cioè che da allinizio effetti di calore e prurito per massimo 15 minuti e non è pericoloso. Soffrivo molto di ansia e ora non piu.
Il magnesio prendilo o cloruro o citrato in polvere, 3 grammi 2 volte al giorno mattino e sera
Il magnesio aiuta a rilasarsi per dormire, 3 grammi, poi vedi, al massimo ti viene la caghetta allora abbassi la dose che non è uguale per tutti, devi fare prove ma sicuro con integratori non ti puo succedere niente di male a parte una scarica di caghetta :lol:

ragazzi, ragazzi, ci sono dei fior fiori di topic sulla melatonina di intere pagine piene di testimonianze e studi e quant'altro, se Della Torre (a proposito, benvenuto nel forum! ) avessi prima cercato con la funzione Cerca ora sapresti già molte risposte sulla melatonina senza aprire l'ennesimo topic sull'argomento

ma va bè, sei perdonato perchè chi più chi meno tutti noi all'inizio abbiamo fatto la stessa cosa

comunque eccoti uno dei topic sulla melatonina che dovresti assolutamente leggere, sono 11 pagine (!!) di esperienze e scambi di opinioni molto interessanti:

www.alleanzadellasalute.info/forum/Prepa...enza-dal-medico.html