Domanda IO INTEGRO COSI'

ArmDT ha scritto: Caro Frustil,
io più che sull'integrazione mi soffermerei su altro, ossia ALIMENTAZIONE & STILE DI VITA.

Hai detto che hai 50 anni, pesi 80kg ma quanto sei alto?
Hai i trigliceridi molto alti (il che non è un bene), ed il colesterolo a 250 preso come indicatore singolo non ha nessun valore : bisogna vedere che tipo di colesterolo è HDL, LDL e soprattutto tenere sotto controllo l'infiammazione sistemica con valutazioni di VES, PCR e quant'altro.
Per il discorso su come diminuire i trigliceridi ti basterà ridurre o eliminare le fonti di carboidrati come pane, pasta, pizza , dolci etc.. che proprio loro in eccesso vengono convertiti in grassi di deposito.
Poi mi chiedo, fai sport, cammini, sei sedentario?
L'integrazione ortomolecolare va bene, ma qui per stare in salute bisogna prima capire cosa fai nella vita, cosa mangi e come ti muovi, tutto il resto viene dopo.
Hai analisi recenti di esami di routine? Glicemia e quant'altro?
Dacci qualche informazione!

Buona serata

Sono alto 180 cm.
Le mie analisi del sangue sono perfette
tranne per quello che ho già citato.
Faccio una vita un pò sedentaria, visto che ho dovuto abbondonare l'attività podistica per infiammazione ai tendini.
Non mi puoi togliere la pasta dalla mia alimentazione altrimenti non è per me più vita.
Non ricordo ma penso che HDL sia il colesterolo buono e ce l'ho a circa 50....., cosa che non avevo mai avuto prima
di integrare con vitamina C e niacina.
Attualmente viaggio sull'ordine di circa 20-25 grammi al giorno di C e i soliti 300 mg di niacina (come acido nicotinico).
Penso che potrei anche aumentare la niacina che ho imparato a addomesticare !

Non temo la cianocabalamina nel mio multivitaminico visto l'esiguo contenuto, MA HO SERI DUBBI SULL'INTEGRAZIONE
DI 2000 UI AL GIORNO DI VITAMINA D3.
IO HO SEMPRE SAPUTO E LETTO CHE LA DOSE MASSIMA (IN PERIODO INVERNALE) E' DI 800 UI, AL MASSIMO 1000 UI.
INVECE IN ESTATE ANCHE 400 - 500 UI SAREBBERO SUFFICIENTI.

PER CONCLUDERE:
PURTROPPO RITENGO DI PECCARE SOLAMENTE NEI QUANTITATITI DI MICROELEMENTI, MA MI ACCONTENTO COSì, PERCHE'
CHI SI ACCONTENTA GODE, NON CERTO DI SALUTE AL 100% MA CERTAMENTE DI RISPARMIO ECONOMICO.

IO VOGLIO FARE COME DICEVA PAULING NEL SUO LIBRO, CIOE'
SE UNO INTEGRA COME LUI PROFESSAVA SI POTREBBE FARE QUESTO:
"7. Mangiate ciò che vi piace, mai troppo di ogni piatto. ...................................
Dovreste anche mangiare frutta e verdura. Non mangiate
mai tanto da diventare obesi."

Azzo sono perfette?hai i trigliceridi a 300 e l'HDL a 50.Quimdi hai un rapporto Trigliceridi/HDl intorno a 6.Questo rapporto è uno dei più potenti indicatori di possibili problemi cardiocircolatori.Questo rapporto DEVE essere inferiore a 2.E tu ne sei molto lontano.Controlla anche l'insulina,che secondo me nei tuoi parametri ematici dovrebbe essere molto alta,ed anche questo non è un bene.Se non vuoi modificare la dieta,e non puoi più fare esercizio fisico,sta a sentire me che parlo per esperienza diretta,il migliore e più veloce modo di far scendere il livello dei trigliceridi è integrare con omega 3.Almeno 2,5 grammi al giorno.

enne2 ha scritto: Azzo sono perfette?hai i trigliceridi a 300 e l'HDL a 50.Quimdi hai un rapporto Trigliceridi/HDl intorno a 6.Questo rapporto è uno dei più potenti indicatori di possibili problemi cardiocircolatori.Questo rapporto DEVE essere inferiore a 2.E tu ne sei molto lontano.Controlla anche l'insulina,che secondo me nei tuoi parametri ematici dovrebbe essere molto alta,ed anche questo non è un bene.Se non vuoi modificare la dieta,e non puoi più fare esercizio fisico,sta a sentire me che parlo per esperienza diretta,il migliore e più veloce modo di far scendere il livello dei trigliceridi è integrare con omega 3.Almeno 2,5 grammi al giorno.

enne2 ti ringrazio per avermi fatto presente la mia situazione di alto rischio !

Sei sicurissimo che gli omega 3 possano farmi abbassare il livello dei trigliceridi ?

Comunque che ne dici se comincio ad usare questo:
www.puritan.com/puritans-pride-brand-010...mg-016105?scid=27329
PARE CHE SIA SUFFICIENTE PURIFICATO DA MERCURIO E ALTRE SOSTANZE INDESIDERATE.

Un saluto !

frustil ha scritto:

enne2 ha scritto: Azzo sono perfette?hai i trigliceridi a 300 e l'HDL a 50.Quimdi hai un rapporto Trigliceridi/HDl intorno a 6.Questo rapporto è uno dei più potenti indicatori di possibili problemi cardiocircolatori.Questo rapporto DEVE essere inferiore a 2.E tu ne sei molto lontano.Controlla anche l'insulina,che secondo me nei tuoi parametri ematici dovrebbe essere molto alta,ed anche questo non è un bene.Se non vuoi modificare la dieta,e non puoi più fare esercizio fisico,sta a sentire me che parlo per esperienza diretta,il migliore e più veloce modo di far scendere il livello dei trigliceridi è integrare con omega 3.Almeno 2,5 grammi al giorno.

enne2 ti ringrazio per avermi fatto presente la mia situazione di alto rischio !

Sei sicurissimo che gli omega 3 possano farmi abbassare il livello dei trigliceridi ?

Comunque che ne dici se comincio ad usare questo:
www.puritan.com/puritans-pride-brand-010...mg-016105?scid=27329
PARE CHE SIA SUFFICIENTE PURIFICATO DA MERCURIO E ALTRE SOSTANZE INDESIDERATE.

Un saluto !

guarda che siano almeno certificati IFOS, altrimenti lascia perdere.

Allora andrà bene sicuramente questo:
www.lef.org/Vitamins-Supplements/Item014...search&key=omega%203

MA UNA DOMANDA PER ME E' FONDAMENTALE:

- SO' CON ASSOLUTA CERTEZZA CHE I PRODOTTI PURITAN PRIDE NON HANNO
ALCUN PROBLEMA PER ESSERE SPEDITI IN ITALIA;
- VICEVERSA PER I PRODOTTI DELLA LIFE EXTENSION NON HO ALCUNA INFORMAZIONE
SE CORRONO IL RISCHIO DI ESSERE BLOCCATI ALLA DOGANA ITALIANA.

QUALCUNO HA ACQUISTATO I PRODOTTI DELLA LIFE EXTENSION SENZA PROBLEMI ?

GRAZIE.

I migliori omega 3 sono italiani della omegor vitality.Compara sul sito ifos i dati degli omega life extension e quelli della uga nutraceuticals produttrice degli omegor,e vedrai prima di tutto che la quantità di omega3 totali è maggiore per ogni capsula.Poi tutti gli altri valori sono migliori.Inoltre penso che risparmierai anche.Inoltre è una ditta serissima spedizione gratuita da Gubbio .Passa dal sito la zona c'è un buono sconto.E cosa più importante tutti i lotti che ti spediranno saranno quelli testati da ifos,e non come altre ditte iche vanno per la maggiore che vendono lotti NON certificati ifos.3 capsule al giorno e vedrai che i trigliceridi scenderanno velocemente.Inoltre per accellerare il processo mezz'ora di cammino al giorno,senza correre,e se potessi limitare un po i carboidrati complessi ti farebbe solo che bene.Leggi i libri di Barry Sears specialmente la zona omega3rx.Auguri.