In un forum che tratta di salute e malattie, può succedere che improvvisamente qualcuno offra la soluzione tanto agognata, via mail o via messaggio privato.
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E bello morire per ciò in cui si crede:
Chi ha paura muore ogni giorno,
chi non ha paura muore una volta sola.
Paolo Borsellino
ciao Pino ti chiedo in base ai tuoi studi se anche il running è utile per il controllo della ossigenazione nel sangue. Ho ripreso a correre e vorrei tenere sotto controllo anche l'ossigenazione. grazie
Ciao Miguel, l'ho già scritto ma lo ripeto perché è importante esserne a conoscenza, la corsa è affaticante, di solito le persone corrono alcuni giorni, talvolta settimane, mesi, ma poi si stancano e smettono di praticare l'esercizio fisico.
Al contrario camminare a passo spedito è molto positivo per la salute, non c'è fatica ma si percepiscono le buone condizioni mentali e fisiche potendo così continuare nel tempo la protettiva attività fisica.
Inoltre, quando camminiamo aumenta maggiormente la ossigenazione sanguigna, l'incremento della quale (aumento della pO2 arteriosa) ci immunizza dalle malattie.
Certo Miguel, per una positiva e continuata attività cardiovascolare-cardiorespiratoria la frequenza cardiaca è bene che non superi il 50% dei battiti a riposo.
Per esempio: avendo una frequenza cardiaca a riposo di 70 battiti al minuto, durante l'esercizio fisico aggiungendo il 50% si arriva a circa 105 battiti del cuore.
