Domanda 2 parte: MULTIVITAMINICI,sì ma quali??

alpaluda ha scritto: 1 IU dovrebbe essere molto meno di 1 mg...

Vitamin E: 1 IU is the biological equivalent of about 0.67 mg d-alpha-tocopherol, or 0.9 mg of dl-alpha-tocopherol.

Quindi, se 1 grammo = 1000 mg = oltre 1000 IU, ti consiglierei di fare attenzione: mi sembra un po' esagerato assumere 3 grammi al giorno di vitamina E...

Perché 3 grammi = 3000 mg = oltre 3000 IU...

Ho una gran confusione perchè ci sono gli Ui e gli iu e hanno valori diversi mi sembra di aver letto.
Come sono molti 4 gr di E, tempo addietro non mi ricordo chi ma mi disse che erano pure pochi. Ma..........
Mi rispondete per favore qui che ho una gran confusione?:
www.alleanzadellasalute.info/forum/Malat...razione-attuale.html

UI > Unità Internazionale
IU > International Unit

Francamente, credo che 3 grammi siano troppi: figuriamoci 4...

Aspetta, comunque, qualche altro parere in merito...

alpaluda ha scritto: UI > Unità Internazionale
IU > International Unit

Francamente, credo che 3 grammi siano troppi: figuriamoci 4...

Aspetta, comunque, qualche altro parere in merito...

Io comunque prendo 3 grammi di "Vitamina E Polvere ( Vit. E acetato 50%)"

Ciao a tutti pensate può essere un buon multi vitaminico?
www.sanct-bernhard.it/it/categorie-di-pr...psule-a-z-50%2b.html

Alernd ha scritto: .Ciao Juryo,

personalmente ritengo che al momento i migliori multivitaminici a dosaggi ortomolecolari in circolazione siano il Thorne Basic Detox Nutrients capsule (già segnalato da Nemo) e il "Life Extension mix without copper" in polvere. Il problema di entrambi è che sono per pochi, perché il loro prezzo è veramente elevato. Inoltre contengono tutta una serie di sostanze extra ( es. mix di fitoterapici, aminoacidi ecc) che, seppur un plus, non sono indispensabili e non rientrano quindi nell'integrazione di base.

L'alternativa decisamente più economica e comunque valida per quanto riguarda le forme delle vitamine/minerali impiegati e i dosaggi è il Two per Day, sempre della Life Extension. E' il multivitaminico che molti di noi impiegano nel forum (tra cui il sottoscritto) ed ha un ottimo rapporto qualità/prezzo. Sul sito del distributore ufficiale europeo www.lifeextensioneurope.com/ lo vendono a circa 15 Euro la variante tablets e 16.7 Euro la variante capsules (su ordine minimo 4 pezzi). Ogni confezione dura due mesi e viene spedita a casa in max tre giorni lavorativi (gratis se indichi il codice 11627758 in fase di acquisto).
Il tempo di consegna è molto importante quando si parla di multivitaminici, perché questi contengono sostanze facilmente deteriorabili e termosensibili come ad es. le vit del complesso B.

Ti segnalo inoltre che la LEF ha appena aggiornato la versione del suo multivitaminico e ora il Two per Day di nuovo ha:

- acido folico come metiltedraidrofolato (MTHF), ovvero la forma biologicamente attiva dell'acido folico che non necessita di conversione enzimatica da parte dell'organismo. E' la forma migliore - e più costosa - di acido folico che puoi trovare in circolazione. Questo a vantaggio di tutti coloro che presentano la mutazione del gene MTHFR (una grandissima fetta di popolazione). L'attività ridotta di questo gene si traduce spesso in bassi livelli di acido folico nel plasma.

- manganese come citrato e gluconato (prima era solo gluconato). Ora è ancora più biodisponibile.

Nella stessa fascia di prezzo trovi anche il Solgar VM2000 e VM75 e il Biovea Multivitamin complete ma non possono competere con il Two per day.

ciao
A.

ps: per essere perfettamente nei range ortomolecolari il Two per day andrebbe integrato con N.1 capsula di 25.000UI betacarotene e N.1 capsula di 200/400 UI vitamina E come mix di tocoferoli. Alla capsula di betacarotene integrativa si può tranquillamente rinunciare a patto di consumare ogni giorno buone quantità di verdure a foglia verde, peperoni, carote, zucca, pistacchi ecc.

Ciao Alernd,
e grazie per i consigli.

È vero, il "Life Extension Mix Powder without copper" in polvere, come mi hai fatto notare, è ricco di sostenze extra, e non è un male.

Per il Two per Day invece, come leggevo da un tuo intervento in altra discussione, mi pare di aver capito che la migliore ottimizzazione da usare con questo tipo di integratore sia quella di aggiungervi: N.1 compressa Biovea Vit. E Naturale 400 UI, N.1 compressa Lifeplan Betacarotene naturale e mix di carotenoidi, N1. capsula di LEF Super Booster.
Sono questi i prodotti da usare quando parli di integrare complementarmente con "N.1 capsula di 25.000UI betacarotene e N.1 capsula di 200/400 UI vitamina E come mix di tocoferoli"?
Me li potresti linkare?

Comunque c'è da considerare che volendo prendere il Two per Day insieme agli altri complementari probabilmente si arriverebbe a raggiungere grosso modo il costo dei due integratori piu completi che hai citato prima; anche se pure per il Thorne Basic Detox Nutrients forse ci vorrebbe un' aggiunta di una compressa di E a 400 UI :dry:

Liuc33 ha scritto: Io di vitamina E ne prendo un cucchiaino al giorno in polvere. Saranno circa 3 grammi. A quanti ui corrispondono 3 grammi? grazie

A quel che so io la E in polvere fornita da Argania dovrebbe avere un rapporto di 500 UI per grammo, mentre per quella pura liquida sono 1000 UI per grammo.