amato Mia integrazione ed alimentazione

Ciao a tutti
Sono 2 anni che integro alimenti essenziali e dato che ormai conoscete piu o meno il mio stato di salute vorrei sapere se manca qualcosa o se cè di troppo Grazie
Assumo:
Polveri:
A.A a tolleranza intestinale
1 cucchiaino di C.M
1 di B.P
1 di Lisina
1 di Vit E
1/2 di acido citrico
1/2 grammo di Niacina
10.000 ui di vit D
Two per day da pochi giorni
Betacarotene 25 ui
Mattino e sera un cucchiaio di aceto di mele
Grazie

up Grazie

ariiiiiup! :lol:

Chi tace acconsente, grazie ragazzi vuol dire che vado tranquillo :lol: :lol:
Ho calato a mezzo cucchiaino la vit E in polvere acetato 50 percento da post sul forum che troppa non va bene

Ciao
Dopo 2 anni e mezzo di integrazione sto bene ma mi trovo con un dubbio:
Cè qualcosa che non va nella mia integrazione? Cè qualcosa che prendo troppo o poco o che manca?
Chi ormai mi conosce sa i miei problemi e forse come piu esperto sa consigliarmi.
Nella mia firma cè la mia integrazione aggiornata Grazie a chi vorrà aiutarmi e avere pazienza dato che faccio fatica da solo a studiare ed a essere il dottore di me stesso

ciao Liuc, qui di seguito ti dico le mie umili e modestissime opinioni di non-esperto....

- secondo me la vitamina E ne prendi troppa (dimezzerei e sarebbe ancora tanta)

- secondo me il magnesio ne prendi poco (raddoppierei o quasi alternando cloruro e citrato, considera che di magnesio te ne arriva circa il 10% di quello che assumi, se tu ne assumi 3 grammi ne assimili circa 300 mg mentre se ne potrebbe e dovrebbe, secondo molte indicazioni, assumere fino a 500 mg)

- secondo me aggiungerei la glucosamina oltre all'MSM (almeno a cicli di qualche mese)

- secondo me prenderei il super K che ha sia k1 che k2-4 e k2-7 (lo trovi sempre alla life extension e in proporzione costa molto meno rispetto a tutte le altre forme di K che io ho trovato in giro, solgar o now food o altre)

poi non ho capito perchè assumi l'acido citrico così da solo e cosa è il BP (bicarbonato di potassio?)....