amato Mia integrazione ed alimentazione

per la E ti avevo risposto ma forse non l'hai letto, sei sempre distratto ti ricopio:

"per la vitamina E lo stesso Pauling metteva (almeno così risulta a me) come limite massimo 800 mg, quindi (anche se di poco) meno di 1 grammo, e ricorda che le dosi di Pauling erano già super alte "

pertanto fossi in te ridurrei a mezzo grammo che è già tantissimo!!!!

il sapore dell'MSM quasi tutti dicono che è amarissimo ma io e anche qualcun altro non ne avvertiamo quasi il sapore aspro, io sento appena appena dell'amarognolo ma quasi impercettibile

per le capsule, se ti decidi a farle io ti consiglio di farle senza opercolatrice, il tempo per riempirne un quantitativo basso è quasi lo stesso di una opercolatrice manuale e se vuoi velocizzare molto dovresti prenderne una semiautomatica ma costa troppo.....

io a mano riempo circa 4-5 capsule al minuto, quindi in 10 minuti al giorno ti fai circa 50 capsule e stai bene per 2-3 giorni....naturalmente devi stare attento alla pulizia, a non aprire finestre per evitare correnti d'aria e polvere, a usare guanti in lattice e a pulire gli utensili che usi prima di incapsulare una nuova sostanza...

in pratica io uso un paio di pinze in plastica da cucina, apro una capsula, la immergo nella polvere tenendola con la pinza, la riempo per bene e la richiudo con la parte più piccola della capsula, 10-15 secondi al massimo di tempo se la capsula non si richiude subito....

le capsule uso quelle vegetali misura 00 (doppio zero) che compro sempre in farmacia, che sono quasi le più grandi e contengono poco meno di 1 grammo di sostanza, poi ovviamente dipende anche dal peso della sostanza ma indicativamente la dose è quella...

Micio@
Ok grazie meille, ottimo domani vado in farmacia e vedo se le hanno e per la E farò cosi

se ti dà fastidio il sapore dell'MSM fai così anche per quello

miciofelix ha scritto: se ti dà fastidio il sapore dell'MSM fai così anche per quello

A mè non da fastidio, da fastidio a mia mamma l' MSM. A mè da fastidio il sapore della spirulina e chlorella. Posso fare cosi anche per quelle?

ribadisco che io non sono esperto ma penso che se in commercio ci sono capsule di una certa sostanza penso che puoi farne le capsule anche a casa, quindi prima cerca capsule di chlorella e spirulina ma penso ci siano e se le trovi non dovrebbero esserci problemi a farle tu, oltretutto senza eccipienti o altre cose

però non so se quelle due sostanze che citi sono sotto forma di estratto secco, perchè quando facevo le capsule dell'estratto secco di rosa canina e broccoli molta polvere rimaneva attaccata fuori della capsula e se ne scartava quindi parecchia, a differenza di acido ascorbico, msm o altro che invece ne scarto pochissimo....

magari una volta che hai la polvere di chlorella e spirulina prova, male che va smetti e continui con la polvere....

comunque ti avverto che in farmacia trovo solo le cf da 1.000 capsule e costano dai 30-35 euro in su a seconda dei grossisti, in compenso ti dovrebbero durare parecchi mesi....altrimenti puoi cercare su internet e ci sono diversi siti che le vendono, anche argania e forse anche quel green dove spesso ti rifornisci...

ok grazie, ti ho mandato un Pm