Domanda Acido ascorbico + cloruro di magnesio

Mea culpa :oops:

Per tornare in tema, quanto è importante la quantità di acqua usata per miscelare A.A. e cloruro o eventualmente A.A. da solo?
Le indicazioni parlano di 20cc (2 dita) giusto? Riempire il bicchiere a metà o addirittura interamente diluisce troppo i prodotti, andando quindi a ridurre i benefici?

TheAnswer ha scritto: Mea culpa :oops:

Per tornare in tema, quanto è importante la quantità di acqua usata per miscelare A.A. e cloruro o eventualmente A.A. da solo?
Le indicazioni parlano di 20cc (2 dita) giusto? Riempire il bicchiere a metà o addirittura interamente diluisce troppo i prodotti, andando quindi a ridurre i benefici?

penso conti poco, io metto AA potassio magnesio lisina acid citrico tutto in mezzo bicchiere dacqua da 4 anni

TheAnswer ha scritto: Mea culpa :oops:

Per tornare in tema, quanto è importante la quantità di acqua usata per miscelare A.A. e cloruro o eventualmente A.A. da solo?
Le indicazioni parlano di 20cc (2 dita) giusto? Riempire il bicchiere a metà o addirittura interamente diluisce troppo i prodotti, andando quindi a ridurre i benefici?

Assolutamente nessun problema!
Diluisci quanto ti pare, in base al gusto ed alla sete.
Il principio attivo non viene meno

Può essere normale sentire un po' lo stomaco brontolare, 1-2 ore dopo aver assunto A.A. e cloruro di magnesio?

Si è normale perchè non sei abituato e non hai trovato ancora la Tolleranza intestinale. Per trovarla lo dovresti fare solo con l'AA, e trovata aggiungere successivamente il magnesio. Devi avere pazienza e col tempo il tuo corpo si regolarizza.

miciofelix ha scritto: in quel 10 % c'è poca roba e tutta a mio Svantaggio

infatti non rinuncio al glutine (anche perchè ho letto che per chi non è intollerante non ha senso nè utilità rinunciarvi) e non prendo kefir ma qualche dolce ogni tanto anche se possibilmente dolcificato con stevia o eritritolo

per il restante 90% come già detto abbiamo un'alimentazione simile....

però per l'integrazione mi sa che siamo abbastanza distanti....

io integro:

- vit. C circa 3-4 gr al giorno
- Magnesio circa 5 gr. (quindi circa 600 mg di magnesio elementare, citrato e glicinato)
- Potassio circa 2 gr. (quindi circa 400 mg di potassio elementare, citrato)
- MSM circa 5 gr al giorno
- Selenio circa 200 mcg
- complesso B con dosaggi simili a quelli del prodotto Solgar, forse leggermente più alti
- D3 circa 8.000 UI
- K (tutte e tre le forme principali con dosaggi della super K che ti ho detto)
- multivitaminico (two per day che ha altre sostanze e oligominerali e vitamine)
- vit. E 200 UI
- BCAA circa 4 gr
- Melatonina 10 mg (coniugata con adenosina e glicina)

CIao Miciofelix,
ottima integrazione.

giusto una curiosità mia: come mai integri altri 200mcg di Selenio e complesso B oltre a quelli già contenuti nel TpD?