Domanda Vitamina D: controindicazioni, effetti secondari.

CMN

è errato.
Che lo scriva Coimbra o chissà chi,
la D naturale assimilata dalla pelle con l’esposizione al Sole,
non è la stessa cosa della D assunta come supplemento.

La D naturale non distrugge / consuma il Magnesio.

La D assunta come supplemento distrugge / consuma il Magnesio perchè lo assorbe per
la sua elaborazione, la sua forma di metabolismo.

Cosa è sta storia ”...fa elevare la calcemia facendo uscire il calcio dalle ossa, tale condizione
viene antagonizzata fisiologicamente richiamando magnesio dalle ossa e dalle cellule che può poi essere eliminato per via renale....”
ma ti rendi conto che prelevare magnesio dalle ossa significa indebolirle ????

Se poi viene prelevato Magnesio dalle cellule,
addio produzione di ATP, la centrale energetica si ferma.

Certamente le analisi aiutano,
ma bisogna anche capire benefici e danni.

Non si tratta di impaurire le persone, ma si tratta di istruirle con le verità.

ciao a tutti....due mesi fa ho fatto gli esami per la D nel sangue dopo che per 2 mesi integravo con 2000 ui al giorno....

ebbene, i valori della D erano ancora bassi, appena di 26 quindi sotto il minimo perciò carente....

da due mesi sto integrando con 10.000 ui e nei prossimi giorni farò di nuovo le analisi...

ma il bello, ed ecco perchè sto scrivendo in questo topic, è che 2 mesi fa ho fatto anche le analisi del magnesio (oltre a quelle di calcio, ferro, ecc...) e quest'ultimo era di 1,6, quindi anch'esso abbastanza basso ma nel range....

in questi 2 mesi sto integrando un pò più magnesio insieme all'aumento di D3 e nelle prossime analisi potremo valutare se e quanto il magnesio risenta di una supplementazione di 10.000 ui al giorno di D3, vi terrò aggiornati ed anzi aprirò un nuovo topic intitolato "D3 e Magnesio, analisi personali"....

secondo me, ma posso sbagliarmi, se aumento anche il magnesio non ci dovrebbe essere alcuna carenza di quest'ultimo....

inoltre ho eliminato i latticini e prendo 200 mcg di k2-mk7 al giorno....

miciofelix ha scritto: ciao a tutti....due mesi fa ho fatto gli esami per la D nel sangue dopo che per 2 mesi integravo con 2000 ui al giorno....

ebbene, i valori della D erano ancora bassi, appena di 26 quindi sotto il minimo perciò carente....

da due mesi sto integrando con 10.000 ui e nei prossimi giorni farò di nuovo le analisi...

ma il bello, ed ecco perchè sto scrivendo in questo topic, è che 2 mesi fa ho fatto anche le analisi del magnesio (oltre a quelle di calcio, ferro, ecc...) e quest'ultimo era di 1,6, quindi anch'esso abbastanza basso ma nel range....

in questi 2 mesi sto integrando un pò più magnesio insieme all'aumento di D3 e nelle prossime analisi potremo valutare se e quanto il magnesio risenta di una supplementazione di 10.000 ui al giorno di D3, vi terrò aggiornati ed anzi aprirò un nuovo topic intitolato "D3 e Magnesio, analisi personali"....

secondo me, ma posso sbagliarmi, se aumento anche il magnesio non ci dovrebbe essere alcuna carenza di quest'ultimo....

inoltre ho eliminato i latticini e prendo 200 mcg di k2-mk7 al giorno....

Io da 26 dopo un anno di D a 10.000ui sono arrivato a 55, ma continuo perchè voglio arrivare a 80. Perciò mi sembra un po presto 2 mesi per rifare gli esami. Quella si alza pianpiano
E il PTH lhai fatto? quanto è?

volevo porre all'attenzione dei lettori di questo topic questi concetti su magnesio e vitamina d citando anche le fonti:

(da www.my-personaltrainer.it/sali-minerali/magnesio.html )

"L'assorbimento (del magnesio) avviene soprattutto a livello dell'intestino tenue ed è favorito dal contenuto plasmatico di vitamina D (...) Mentre il Magnesio non ostacola l'assorbimento del Calcio, il Calcio riduce l'assorbimento del Magnesio."

(da www.laleva.cc/almanacco/magnesio.html )

"La vitamina D è necessaria per una piena utilizzazione del magnesio."

quindi mi sembra di capire che la D AIUTA l'assorbimento del magnesio e che agiscono in sinergia...in quanto alle dosi ovviamente ognuno deve stare attento a non esagerare e meglio ancora se periodicamente si fanno le analisi del sangue per le opportune verifiche.....

ciao Liuc, il PTH è altino, 60, spero si abbassi di molto.....

leggevo nel forum che dopo 2 mesi il livello della D si stabilizza ed è un periodo giusto per rifare gli esami, penso di andare la prossima settimana o quella seguente....

Ferruccio ha scritto:
CMN.....Non si tratta di impaurire le persone, ma si tratta di istruirle con le verità......

Tratto dal " Vangelo secondo Ferruccio, Francois, Enrico"......... e poi ti senti preso per il fondello quando dico che sei il depositario della verita assoluta.

Mi dispiace solo che non ho tempo per ribattere colpo su colpo....

in aggiunta al mio post di poco fa, ho letto solo ora che Ferruccio distingue tra vitamina D naturale e quella da supplemento dicendo che una fa bene e una fa male al magnesio....

io non so a quale D si riferivano i due siti citati sopra, ma se ci fosse una differenza esagerata penso che avrebbero specificato "vitamina D dal sole" o da "supplementi".....dicendo solo D che collabora con il magnesio penso che intendano sia l'una che l'altra forma di vit. D ma ovviamente non sono sicuro....

certamente delle differenze tra D naturale e da supplemento ci saranno, soprattutto come assimilazione e altro, ma ritengo che entro certe dosi e per certe cose la D e il magnesio si aiutino a vicenda come riportato in quei due siti e in mille altri.....

e comunque, come già dicevo nell'altro mio post, a breve rifarò le analisi del sangue dopo aver aumentato D e magnesio e sapremo come stanno le cose, anche se ovviamente solo nel mio caso ma direi che potrà chiarire lo stesso molto riguardo i problemi col magnesio ecc.....