Domanda Melatonina ed esperienza dal medico....

x Log e per altri eventualmente interessati al discorso melatonina

aggiornamento esperienza del sottoscritto con la melatonina, sono arrivato da ieri ad assumerne 3 mg 30 minuti prima di andare a dormire, per 2 settimane ne ho presi 2 mg e per altre 2 settimane all'inizio ne prendevo 1 mg.....

ribadisco che prendo la melatonina quasi solo per la sua attività antiossidante quindi non è che si "sentano" molto in tal senso gli effetti, un pò come quando si assume la C o la D o altre sostanze che fortificano il sistema immunitario e che lavorano "dietro le quinte" non facendo avvertire particolari reazioni positive, sperando però che come dice Pauling queste reazioni ci siano

tornando all'esperienza con la melatonina, finora con 3 mg non ho avvertito alcun particolare effetto negativo di giorno o di notte, gli effetti positivi come già detto "lavorano dietro le quinte" e non sempre si avvertono, mi accorgo comunque che ricordo molto di più i sogni fatti e quindi presumo il sonno stesso sia più profondo e ristoratore, con quel che ne consegue anche in termini di ripresa di energie di tutto l'organismo visto che il dormire bene aiuta l'intero sistema immunitario....

appena mi sarà possibile spero di passare alla melatonina coniugata che dovrebbe essere ancora più biodisponibile ed efficace, proverò a farne fare da qualche farmacia dosaggi da 1 mg (senza obbligo di ricetta) e ne assumerò più compresse che tanto sono moooooolto piccole (considerate che rispetto ad una capsula di 1 grammo queste sono mini-compressine da 1 mg....), quindi anche 5 mg presi tutti insieme saranno sempre meno grandi di una singola capsula

si confermo, la farmacia Ferrari di Bologna, via dagnini 34, dietro presentazione della ricetta medica, fornice melatonina coniugata con il metodo di bella con compresse da 2 mg e da 5 mg.

StarTac ha scritto: Vi dico una cosina... come prevenzione dei tumori (badate bene, prevenzione, non cura!) nel Metodo Di Bella, oltre a una miscela di retinoidi, vitamina D, vitamina C... di melatonina se ne prendono ben 10 mg a cena e altri 10/20 mg prima di andare a dormire.

La melatonina in questo caso è coniugata con adenosina e glicina e si fa preparare per via galenica.

Mi chiedo se basti assumere la Melatonina coniugata Di Bella (cioè con adenosina e glicina), oppure se sia più utile la formulazione di Walter Pierpaoli che coniuga la Melatonina con zinco e selenio... Ve lo siete mai chiesti?
Qualcuno ha pensato di far preparare per via galenica Melatonina + adenosina + glicina + zinco orotato diidrato (50 mg) + selenio metionina (50 mcg - microgrammi -)?

StarTac ha scritto: L'unico effetto che bisogna tenere a mente è la sua azione anticoagulante.

L'azione anticoagulante si esplica con qualsiasi dosaggio di Melatonina o sopra una certa quantità? E' importante specificarlo e capirlo...

E ora Vi chiedo: per chi comincia da zero con l'assunzione di Melatonina (vorrei introdurla per agevolare il sonno, poiche' mi sveglio almeno 2 volte a notte, se non 3), da quale dosaggio conviene partire? Pensavo di partire da 3 mg, anche perchè ho letto sull'opuscolo di Mondini che è consigliata in questa dose anche prima dei 40 anni per agevolare il sonno.. cosa ne pensate?

ciao Marco,

secondo il mio modesto parere NON conviene far preparare per via galenica "Melatonina + adenosina + glicina + zinco orotato diidrato (50 mg) + selenio metionina (50 mcg - microgrammi -)", principalmente per i seguenti due motivi:

- quasi tutti noi (non so tu) già assumiamo zinco e selenio a parte e/o da multivitaminici, quindi aggiungendo anche il dosaggio di quelle due sostanze sarebbe eccessivo perchè zinco e selenio sono tra le sostanze cui bisogna stare più attenti nel non eccedere

- se uno volesse prendere non 2-3 mg di melatonina ma magari 5 o anche di più, ecco che a maggior ragione non potrebbe proprio perchè, come già detto al punto precedente, ci sono zinco e selenio che in dosi eccessive farebbero più male che bene

meglio coniugare (sempre secondo me) solo con adenosina e glicina che moltissime persone hanno preso anche a dosaggi di 10 o 20 mg per anni o decenni (come diceva quel farmacista di Modena non ricordo se a Laura o ad altri in altro topic) senza avvertire mai nessun effetto collaterale anzi stando sempre benissimo....

per l'effetto anticoagulante non ho letto nulla riguardo dosaggi fino a 5 mg, forse quell'azione si esplica a dosaggi molto ma molto maggiori e su questo non ne so molto, comunque sia noi (quasi tutti noi) prendiamo anche la vitamina K (la k1 oltre alla k2) che invece sta molto attenta a che il sangue si coaguli nel giusto modo, quindi siamo tranquilli sotto quell'aspetto....

io la melatonina la prendo NON per il sonno ma per l'effetto antiossidante, poi se porta anche un sonno più profondo allora ovviamente tanto meglio

io ho iniziato con 1 mg per un mese, poi sono passato gradualmente a 2 e ora da una settimana a 3 mg, sempre per sentire se mi dava qualche problema o effetto avverso....finora tutto bene, anzi solo effetti positivi, mi sveglio sempre 2-3 volte anche io a notte ma mi riaddormento prima quando torno a dormire e dormo in generale più profondamente, me ne accorgo da quanti sogni faccio più di prima e /o di come me li ricordo meglio

5 mg di melatonina sono assolutamente sicuri in termini di anticoagulante..
Tempo fa approfondii la questione con un collaboratore del figlio di di bella perché volevo sostituire la Cardioaspirina con la melatonina coniugata. Ebbene la cosa è fattibile ma bisogna assumere almeno 20 mg di melatonina al giorno per ottenere un effetto anti coagulante simile alla Cardioaspirina

Moltissime grazie Miguel!