Importante Colesterolo e terrore dalle case farmaceutiche

Cecilia ha scritto: Ciao Al
credo che CMN ne sappia piú di me, o magari anche qualcun altro
il problema dei valori HDL LDL, il giusto rapporto eccetera é alquanto sfalsato dal fatto che per mantenere la gente malata e quindi succuba di medicinali, hanno abbassato i valori
quindi, avrei trovato una tabella, alla veloce, ma ripeto che non é da prendere come oro colato
www.my-personaltrainer.it/salute/rapporto-colesterolo1.html

Cmq, cerco ancora qualcosa che sia piú attendibile, sarebbe bello se qualcuno avesse dei vecchi libri di medicina! :whistle:

Cecilia,
hai ragione: tutto dipende da quali valori si prendono in considerazione...

Personalmente, da quando ho abolito la statina sono peggiorato molto: totale 217, HDL 30, LDL 155...

Spero che l'integrazione faccia la sua parte e presto: per questo ho acquistato anche il riso rosso fermentato che dovrebbe aiutarmi a migliorarlo...

Così sono proprio al limite...

EDIT:
basterebbe portare l'HDL a 60 e starei una bomba...

alpaluda ha scritto:
EDIT:
basterebbe portare l'HDL a 60 e starei una bomba...

Come aumentare i livelli di colesterolo HDL (quello buono)?

Aumentare il consumo di grassi saturi

Digiuno intermittente e consumare olio di cocco

Queste due attività sono di natura chetogenica, poiché inducono il fegato a produrre chetoni. I chetoni stimolano un recettore che induce il fegato a produrre più HDL.

Esercizio fisico

In un esperimento di 12 settimane, i livelli di HDL aumentarono del 24,8% secondo un programma di camminata a moderata intensità, ed un aumento del 20,9% con un programma di camminata ad alta intensità.

Consumare alcool con moderazione

Una birra al giorno aumenta i livelli di HDL del 4,4% (ma contiene glutine). Metà di una bottiglia di vino al giorno aumenta i livelli di HDL del 17%
eccetera eccetera
www.codicepaleo.com/colesterolo-valori-ideali/

e poi
www.my-personaltrainer.it/alimentazione/...tina-in-polvere.html

deve essere non OGM e BIO

cerca curcumina e HDL
Q10 e HDL
vitamina C e HDL

Da quando ho avuto quei pessimi risultati, faccio 2/3 km di camminata al giorno: ma 30 x 20% fa 36...

Sono ancora molto lontano...

estratto di carciofo
silimarina
avocado
aglio
se riesci a trovare i bergamotti, sono ottimi
olio di cocco

Una domanda leggermente OT: ma quanto tempo ci vuole "più o meno" perché l'integrazione dia dei risultati???

Tra le tante cose che mi avete consigliato, credo/spero molto nel CoQ10 e nell'Omega 3: ora, in attesa che mi arrivi anche il riso rosso, vorrei capire tra quanto dovrei rifare le analisi per vedere un cambiamento significativo...

Sperando che ci sarà...

Ciao alpaluda,
con l'integrazione di sola e semplice vitamina C (acido ascorbico) io avvertii fin dalle prime settimane una grandissima energia; in quel momento c'è stata la grande sensazione che qualcosa stava cambiando nel mio organismo (da ex allergico l'impatto fu quasi immediato).
Solo quando arrivai a TI cominciai ad assumere il cloruro di magnesio prima e l'ascorbato di magnesio poi; dopo tutto il resto.

Ps. Non mi fisserei troppo sugli esami, "pensa" a stare bene prima