Grande Gabriele, davvero un'ottima notizia!!
Le uniche modifiche che mi permetterei di suggerire per renderlo un'integratore "perfetto" sono:
Acido Folico - opterei per la forma biologicamente attiva 5-MTHF (MetilTedraIdrofolato), impiegata nei multivitaminici di qualità e che presenta i seguenti vantaggi:
- è la forma di folato che partecipa direttamente alla metilazione della "dannosa" omocisteina in metionina
- il MetilTedraIdrofolato è molto più biodisponibile del comune acido folico (se non ricordo male fino a 7/8 volte di più)
- è l'unica forma capace di attraversare la barriera emato-encefalica, il che è particolarmente importante per soggetti con deficit cognitivi e cali di memoria/attenzione
- non richiede la conversione enzimatica dell'acido folico , questo a vantaggio di tutti coloro che presentano la mutazione del gene MTHFR (una grandissima fetta di popolazione). L'attività ridotta di questo gene si traduce spesso in bassi livelli di acido folico nel plasma (per approfondire
www.energenetico.it/mthfr-nutrigenetica-1260/
)
Vitamina E, deve contemplare anche la presenza di un mix di tocoferoli. Vi sono infatti varie evidenze scientifiche che rimarcano il fatto che troppa vit.e sotto forma di alfa tocoferolo - se assunta da sola - rischia di consumare le scorte nel sangue degli altri tocoferoli, in particolare i gamma tocoferoli, a cui vengono riconosciute numerose utilità: anti-mutageno, induzione dell'apoptosi di cellule cancerose, riduzione dei marker dell'infiammazione ecc.
Selenio, lo porterei da 150 a 200 mcg. Vi sono infatti vari studi che documentano il fatto che l' effetto protettivo nei confronti del cancro si raggiunga a quel dosaggio (vedi anche
www.naturalnews.com/016446.html
)
Cromo, anche questo minerale non sarebbe male portarlo a 200mcg. A questo dosaggio sembra essere più efficace nel controllare i livelli della glicemia nel sangue.
Vitamina D: riguardo al dosaggio proporrei di metterlo ai voti (personalmente voterei per 2.000UI al giorno, come da raccomandazioni del Comitato dell'Orthomolecular.org). Non capisco poi il consiglio di Raffaele di ridurre a 1.000UI al giorno, quando in un'altro post afferma (giustamente) che spesso neanche 2.000UI sono sufficienti a raggiungere livelli ottimali nel sangue (vd. suo intervento
alleanzadellasalute.info/forum/Medicina-...0757-gravidanza.html
)
Infine lascerei nel multivitaminico almeno
500 mg di Vitamina C. Siamo tutti d'accordo sul fatto che questa debba essere integrata a parte, tuttavia penso a quei tanti (parenti, nonni, genitori) che per un motivo o per l'altro non riescono a seguire un'integrazione completa. Tutte queste persone, anche solo assumendo il multivitaminico, beneficerebbero infatti di un'apporto fondamentale (seppur non ottimale) di acido ascorbico. Leggevo da poco un'articolo su orthomolecular.org che evidenziava il fatto che anche una quantità così modesta di vitamina C è in grado si salvare più di 200.000 persone ogni anno, riducendo drasticamente la possibilità di contrarre problemi cardiovascolari. Ecco l'articolo e i dettagli dello studio:
orthomolecular.org/resources/omns/v07n14.shtml
ciao
Alernd
ps: riguardo al nome, bellissima la proposta di Gianluca: "Equilibrium"!
