amato Mia integrazione ed alimentazione

Finalmente ho ritrovato il mio amato kefir d'acqua e me ne bevo 1 litro ogni 2 giorni e gia il mio intestino sta ricominciando a rifunzionare meglio. Di più che i fermenti e i pre-probiotici.

La mia autodieta che mi sono imposto ha funzionato quest'anno dato che da 107 kili ero arrivato a 100-
Poi in questo mese con la scusa delle feste sono arrivato a mangiate 4000 calorie anche e ora sono 104kili
Oramai faccio schifo fino al 31, poi ricomincio la dieta, anche perchè non vedo l'ora dato che sono stomacato fra tortellini, cotechini e panettoni e certosini eeee.e.ee. penso che l'anno prossimo non cadrò in questa imboscata :lol:

Pian piano sto dando un cambiamento alla mia integrazione che appena si stabilisce ve la posterò.
Ragazzi testimoniate di voi , informate, chiedete, che insieme si raggiungono risultati.
Non fossilizziamoci il cervello con le nostre convinzioni. Già ce lo fa il sistema malato.
Nessuno da solo penso possa risolvere al meglio...

Ho anche intenzione di andare in una palestra di arti marziali, chiaramente con allenamento in base alla mia età forma fisica, ecc, insomma con un maestro.

Per ora questo è tutto, passo e chiudo augurando a tutti una buona fine d'anno. :side: :lol:

Ciao liuc ogni tanto ricompaio... mi intressa questa cosa del kefir d'acqua ma lo fai te o lo prendi pronto?
anche io sono stitica (malamente) e credo di soffrire di malassorbimento perche non riesco a prendere peso e sono carente sopratutto in ferro.

stefania83 ha scritto: Ciao liuc ogni tanto ricompaio... mi intressa questa cosa del kefir d'acqua ma lo fai te o lo prendi pronto?
anche io sono stitica (malamente) e credo di soffrire di malassorbimento perche non riesco a prendere peso e sono carente sopratutto in ferro.

Si comprano i granuli di Kefir di acqua e poi li fai tu a casa e si moltiplicano e durano molto. Quelli che hai in piu li puoi donare a qualcuno oppure usarli come concime per le pioante
Li ho comprati qui e sono validi e buonissimi:
www.comprarekefir.it/

Comunque per problemi di stitichezza, microbiota ecc ti consiglio di prendere anche probiotici ed enzimi.

eh il mio problema è sempre lo stesso. non deglutisco le pastiglie. ora devo rifare la gastro per questo problema alla deglutizione poi si vedrà.

stefania83 ha scritto: eh il mio problema è sempre lo stesso. non deglutisco le pastiglie. ora devo rifare la gastro per questo problema alla deglutizione poi si vedrà.

Apri le capsule e metti la polvere in acqua

si può? ho chiesto per aprire le caosule della melatonina da 10 della now e mi hanno riposto di non aprirle.